هیجان احساس شده و هیجان ابراز شده

هیجان احساس شده و هیجان ابراز شده دو مفهوم مرتبط اما متمایز در زمینه‌ی روانشناسی هیجانات هستند. در ادامه به مقایسه این دو مفهوم می‌پردازیم:

1. تعریف: هیجانی است که فرد در درون خود تجربه می‌کند. این هیجان‌ها می‌توانند شامل خوشحالی، غم، خشم، ترس، و غیره باشند.
2. جنبه درونی: این هیجانات درون ذهن و بدن فرد رخ می‌دهند و ممکن است همیشه قابل مشاهده برای دیگران نباشند.
3. زیستی و روانی: هیجان‌های احساس شده می‌توانند تغییرات فیزیولوژیکی (مثل ضربان قلب، تنفس، تعریق) و روانی (مثل افکار و احساسات) در فرد ایجاد کنند.
4. کنترل: ممکن است فرد نتواند همیشه این هیجان‌ها را کنترل کند یا آن‌ها را پنهان کند.

1. تعریف: هیجانی است که فرد به صورت بیرونی نشان می‌دهد. این ابراز می‌تواند از طریق کلمات، زبان بدن، و حالت‌های چهره باشد.
2. جنبه بیرونی: این هیجانات به دیگران نشان داده می‌شوند و قابل مشاهده برای اطرافیان هستند.
3. کنترل و تنظیم: فرد ممکن است این هیجانات را با هدف خاصی کنترل یا تنظیم کند تا تأثیر خاصی روی دیگران بگذارد یا تصویر خاصی از خود نشان دهد.
4. تطابق با هنجارها: ابراز هیجان‌ها ممکن است تحت تأثیر هنجارهای فرهنگی و اجتماعی باشد. افراد در جوامع مختلف ممکن است به شکل‌های متفاوتی هیجانات خود را ابراز کنند.

• همخوانی و ناهماهنگی: ممکن است بین هیجان احساس شده و هیجان ابراز شده تفاوت وجود داشته باشد. به عنوان مثال، فردی که دروناً عصبانی است ممکن است به دلایل اجتماعی یا حرفه‌ای این خشم را ابراز نکند و به جای آن لبخند بزند.
• تأثیرات اجتماعی: هیجان‌های ابراز شده بیشتر تحت تأثیر عوامل اجتماعی قرار دارند و می‌توانند برای تأثیرگذاری بر دیگران یا حفظ روابط اجتماعی تنظیم شوند.
• مکانیزم‌های دفاعی: افراد ممکن است هیجانات خود را به شکل‌های مختلف سرکوب یا تغییر دهند تا با وضعیت‌های اجتماعی مختلف سازگار شوند.

درک تفاوت بین هیجان احساس شده و هیجان ابراز شده به ما کمک می‌کند تا بهتر بتوانیم احساسات و رفتارهای خود و دیگران را درک کنیم و بهبود ببخشیم. این تفاوت‌ها نشان می‌دهند که انسان‌ها چگونه با دنیای درونی و بیرونی خود تعامل دارند و چگونه ممکن است گاهی بین آنچه احساس می‌کنند و آنچه نشان می‌دهند، تفاوت وجود داشته باشد.