پرسش خود را بپرسید

انواع مراقبه و انواع تمرکز

تاریخ
٦ ماه پیش
بازدید
١١٤

انواع تمرکز در انواع مراقبه ها چیست؟

و آیا درست است ؟ 

٧,٥٢١
طلایی
٣
نقره‌ای
٥٢
برنزی
٨٣

٣ پاسخ

مرتب سازی بر اساس:
مراقبه یعنی:

حضور داشتن، شاهد و ناظر دل بودن. یعنی دیدن اون چیزی که همین الان ازش آگاهیم. هر چی غیر از این باشه، فقط یه تکنیکه نه خودِ مراقبه.

سه نوع تمرکز توی مراقبه:

1. تمرکز آنی (Moment concentration):

حضور لحظه‌ای، همون توجهی که باعث میشه بشینی و دل رو ببینی.

2. تمرکز ورودی/آغازین (Access concentration):

بعد از خلوت شدن دل (با تمرین طولانی و اصول اخلاقی)، توجه خودش به یه موضوع کشیده میشه. اگه از اول زور بزنی روی یه چیز خاص تمرکز کنی، یا جواب نمی‌گیری یا روان‌پریش می‌شی (مشکل آموزش بیشتر استادنماها همینجاست).

3. تمرکز جذبی (Absorption concentration):

وقتی دل کامل صاف شد، نور جان جلوه می‌کنه و ناظر جذب اون نور میشه. اینجا هم زور و فشار بی‌معنیه؛ فقط با سکوت، خلوت و پاکی دل به‌دست میاد.

🔑 نکته اصلی: توی مراقبه‌ی واقعی، تمرکز رو خودت نمی‌سازی. خودش بعد از سال‌ها تمرین، سکوت و حضور میاد.

(برخلاف تمرینای بدنی مثل ورزش یا نظامی که با زور و فشار انجام میشه.)

٢٤,٥٦٨
طلایی
٢٠
نقره‌ای
٥٣٥
برنزی
١٤٠
تاریخ
٢ ماه پیش

فکر نمیکنم چیزی به عنوان انواع مراقبه باشه اگر هم باشه فقط یه اسمه که به هیچ وجه نوع متفاوت از مراقبه نیست ، مراقبه یعنی مثل یک شکارچی مراقب دل بودن و یا مراقب دل و ذهن بودن و تمرکز  برای آمادگی داشتن که آنچه که وارد و یا خارج میشه رو مد نظر قرار بدیم ، در دین اسلام بهش میگن تقوی ، حالا بماند که معنی و ترجمه و تفسیر تقوی هزار مدل بیان شده

٨,٧٣٩
طلایی
٤
نقره‌ای
١١٦
برنزی
٢٠٧
تاریخ
٦ ماه پیش

مراقبه بمعنی حضور داشتن و شاهد و ناظر و نگهبان دل بودن است  .

یعنی شاهد و ناظرِ آنچه که اکنون از آن هشیاری دارم . 

مرحله بعد از آن ؛ شاهد و ناظرِ آنچه از آن هشیار هستم 

و عمیقتر 

آنچه از آن آگاه هستم . 

هر چه غیر از این ، یک تکنیک برای توجه داشتن و همچنین عدم خوراک دادن به دل است و مراقبه نیست . 

سه نوع تمرکز در جریان مراقبه تعریف شده است : 

- تمرکز آنی یا moment concentration 

در واقع این میشود بکار گیری توجه  ، که برای حضور داشتن و به مشاهده موضوعات در دل نشستن ، توصیف می شود . 

- تمرکز ورودی / آغازین یا 

access concentration 

بعد از حضور داشتن و با بکارگیری توجه،بعد از ساعاتی که دل خلوت شد ، حالا توجه بسمت یک موضوع کشیده می شود یا نگهداری توجه . 

نکته : اگر از ابتدا شخص بخواهد که بر موضوعی در بدن یا فکر ، تمرکز کند 

اول اینکه نشدنی است و دوم اینکه دچار روان پریشی می شود  که متاسفانه بالای ۹۰٪ استادنماها در دنیا ، تمرینات تمرکزی آموزش می دهند . 

توجه می بایست خودش بسمت یک موضوع برود و آن تنها و فقط بر اثر عدم خوراک دادن به دل با انجام اصول اخلاقی سلوک و بعد از ماه ها و سال ها   انجامِ مراحل اولیه عادات و اصول اخلاقی سلوک در معبد می باشد .  

- تمرکز جذبی / جذبه یا 

absorptio   concentration 

زمانی که دل کاملا خلوت شده باشد و آئینه های دل بر اثر حضور و مشاهده گری و انجام اصول اخلاقی صیقل خورده باشد  ، 

حال نورِ جان از مشاهده گر جدا شده و درخشان می شود . حال مشاهده گر می بایست تنها به نور خیره شود تا جذب آن شود . 

باز در اینجا ، خواستن و زور زدن و تمرکز بر روی نور وجود ندارد . بلکه دوباره به آن جلای دل و عدم خوراک دادن به دل و حضور داشتن ،بستگی دارد .  

در آخر به شما می گویم که تمرکز   درمراقبه اصولی و صحیح ،  توسط شخص صورت نمی گیرد و انجام نمی شود 

بلکه بر اثر حضور داشتن و عدم خوراک دادن به دل و خلوت گزینی و سکوت شریفه داشتن ، بعد از ماه ها و سالها   خواهد بود که موجب می شود تا عاملِ روانِ تمرکز در ذهن قدرت بگیرد و نه با زور و خواستن و فشار . 

اما تمرکز برای تمرینات بدنی مانندِ ورزشی و نظامی ، با فشار و زور آوردن به بدن و خواستن ، صورت می گیرد . 

شاد باشید

٧,٥٢١
طلایی
٣
نقره‌ای
٥٢
برنزی
٨٣
تاریخ
٦ ماه پیش

پاسخ شما