بهترین ویتامین برای تقویت مو

مو بیشتر به عوامل داخلی حساسه تا عوامل خارجی مثل شامپو یا نظافت و غیره. وقتی رو یه شامپو نوشته حاوی ویتامین فلان و فلان، بیشتر به جوک میمونه.تمام ویتامینای دنیا رو بریز  رو سرت،به چه دردی میخوره؟اونم ویتامینی که با آب شسته میشه میره 😄

تو قضیه مو اول ژنتیک مهمه در مرحله بعد مهمتر از همه چیز خواب کافی و به وقت خودش.بین ساعت ۱۰ شب تا ۶ صبح بهترین زمان برای خوابه.منظورم این نیست که کل این فاصله رو کلا باید خواب باشی،منظور اینه که تایم خوابت باید تو این بازه زمانی باشه.

در مرحله بعد خوردن لبنیات و انواع پروتئین (تمام انواع پروتئین)مخصوصا ماهی. بعدش حبوبات و دانه های روغنی و تنقلات و میوه جات(چه تازه و چه خشک)

ورزش سبک و همیشگی هم رو ضخامت و پرپشتی مو تاثیر داره.

اینارو رعایت کن.  چه با شامپوی ۱۰ هزارتومنی و چه ده میلیونی موهاتو بشوری هیچ تفاوتی نمیکنه.