نخوردن شام برای کاهش وزن

سلام.

شخصا توصیه از پزشکان یادمه (توی برنامه های سلامتی دیدم از یک پرفسور) که گفتند شام رو هیچ وقت ترک نکنید، ولی کم بخورید.