پیشنهاد‌های حسین کتابدار (٢٥,٣٦٢)

Bridge ( پل ) یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات پشت، باسن، همسترینگ و عضلات مرکزی بدن است. این حرکت به بهبود ثبات ستون فقرات، تقویت عضلات پایین تنه و پی ...

Bicycle crunch یک حرکت ورزشی مؤثر و محبوب برای تقویت عضلات مرکزی بدن ( کُر ) است که علاوه بر عضلات شکم، عضلات مایل داخلی و خارجی ( Obliques ) و عضلات ...

Calf Raise ( کالف ریز یا بالا بردن پاشنه ) یک تمرین ساده و مؤثر برای تقویت عضلات ساق پا ( عضلات دوقلو یا گاستروکنمیوس و عضله سولئوس ) است. این حرکت ب ...

Dip یک تمرین قدرتی عالی برای تقویت عضلات بالاتنه، به ویژه عضلات سه سر بازویی ( Triceps ) ، عضلات سینه ( Pectorals ) و شانه ها ( Deltoids ) است. این ح ...

Lunge ( لانژ ) یک حرکت ورزشی مؤثر برای تقویت عضلات پایین تنه است که به بهبود قدرت، تعادل و انعطاف پذیری کمک می کند. این حرکت عمدتاً عضلات چهارسر ران، ...

🔸 معادل فارسی: تمرین برپی / حرکت ترکیبی پرشی در زبان محاوره ای: اون حرکت سختیه که باید بپری، بشینی، شنا بری، دوباره بپری! 🔸 تعریف ها: 1. ( تمرین ...

Jumping jack یک تمرین هوازی و پویای تمام بدن است که شامل پریدن در جا همراه با باز و بسته کردن دست ها و پاها می شود. این حرکت ساده اما مؤثر، عضلات باز ...

Military push - up ( شنا سوئدی نظامی ) یک نوع شنا استاندارد است که در تست های آمادگی جسمانی ارتش ها به کار می رود و بر فرم صحیح، درگیری عضلات مرکزی و ...

Diamond push - up ( شنا سوئدی الماسی یا مثلثی ) یک نوع پیشرفته از شنا سوئدی است که تمرکز ویژه ای روی عضلات پشت بازو ( سه سر ) ، سینه و شانه ها دارد و ...

یک اصطلاح استعاری که به معنای **ورود به دنیایی پیچیده، گیج کننده و پر از موضوعات یا مشکلات متعدد و پشت سر هم** است. - این عبارت برگرفته از داستان ...

به عمل خودارضایی مردانه اشاره دارد. کاربرد: این عبارت معمولاً در مکالمات دوستانه، طنز یا شوخی به کار می رود و در محیط های رسمی یا جدی مناسب نیست. ...

**سخت و ناموفق تلاش کردن برای جا دادن یا تطبیق دادن چیزی یا کسی در موقعیتی که اصلاً مناسب یا سازگار با آن نیست**. - این عبارت استعاره ای است که تص ...

انتخابات شهرداری ( انتخابات شهردار انتخابات شهرداری فرآیندی است که در آن مردم یک شهر یا شهرستان، شهردار خود را انتخاب می کنند. شهردار بالاترین مقام ا ...

عبارت **"reality distortion field"** ( میدان تحریف واقعیت ) اصطلاحی است که ابتدا در سال ۱۹۸۱ توسط بود تریبل، توسعه دهنده نرم افزار در شرکت اپل، برای ...

عبارت "cut in line" در انگلیسی آمریکایی به معنای رفتن جلوتر از دیگران در صف انتظار بدون رعایت نوبت است. این عبارت معادل عبارت بریتانیایی "jump the qu ...

در انگلیسی آمریکایی بیشتر از عبارت "cut in line" استفاده می شود، اما معنی هر دو یکی است.

## تعریف و توضیح اصطلاح "Creative Anxiety" **"Creative anxiety"** به معنای **اضطراب یا نگرانی مرتبط با فرایند خلاقیت و خلق آثار هنری، نوآوری یا تولی ...

مثال ها That little dog is tiny but mighty; it barks louder than any big dog. آن سگ کوچک، کوچک اما نیرومند است؛ بلندتر از هر سگ بزرگی پارس می کند. ...

یک ضرب المثل قدیمی و بسیار معروف انگلیسی است که به معنای **پس انداز کردن پول به اندازه کسب کردن همان مقدار پول ارزشمند است**. - این ضرب المثل تأکی ...

**واگذاری، ترک، چشم پوشی یا کنار گذاشتن داوطلبانه چیزی** . این واژه معمولاً در زمینه هایی به کار می رود که فرد یا سازمانی حقوق، مالکیت، کنترل یا ادعا ...

یک اصطلاح تصویری و عامیانه در زبان انگلیسی است که به معنای **دریافت حجم بسیار زیاد و غیرقابل کنترل اطلاعات یا ورودی ها در یک زمان کوتاه** است. وقتی ...

ظاهراً یک شکل غیررسمی، محاوره ای و طنزآمیز است که از ترکیب یا تغییر شکل عبارت های عامیانه ای مثل **"What's it to me?"** یا **"What's it to me?"** به ...

عبارت **"Wazzam"** ( یا گاهی به صورت **"Whazzam"**، **"Wazzup"** یا **"Wassam"** ) یک اصطلاح عامیانه و غیررسمی در زبان انگلیسی است که به معنای **"چه ...

عبارت **"Wazzup"** ( یا گاهی به صورت **"Whassup"** یا **"Wassup"** ) یک اصطلاح عامیانه و غیررسمی در زبان انگلیسی است که به معنای **"چه خبر؟"** یا **" ...

**دادن اطلاعات محرمانه، شایعات یا حقایق ناخوشایند و پشت پرده درباره کسی یا چیزی** . - **معنی:** وقتی می گوییم give the dirt on someone/something ی ...

**ساده سازی بیش از حد یک موضوع یا مطلب به گونه ای که حتی افراد با دانش کم هم بتوانند آن را بفهمند** . - **معنی:** وقتی می گوییم dumb it down یعنی ...

**توصیف دقیق، کامل و بسیار درست یک شخص، شیء، موقعیت یا موضوع** . - **معنی:** وقتی می گوییم کسی توانسته **"nail the description"** یعنی توانسته است ...

**رسیدن به هدف، موفق شدن در انجام کاری به درستی یا دقیقاً انجام دادن چیزی به شکلی که انتظار می رود**. - **معنی:** وقتی می گوییم کسی یا چیزی **"hit ...

🔸 معادل فارسی: رسیدن به اصل مطلب / رفتن سر اصل ماجرا / بی پرده حرف زدن در زبان محاوره ای: بریم سر اصل قضیه، بی حاشیه حرف بزن، بزن تو خال، بریم سر ...

**توضیح دادن یک موضوع یا مفهوم به ساده ترین و قابل فهم ترین شکل ممکن، به گونه ای که حتی یک کودک کوچک هم بتواند آن را بفهمد**. - **ریشه عبارت:** ...

یک اصطلاح رایج در زبان انگلیسی است که به معنای **دادن خلاصه ای از اطلاعات، گزارش یا توضیح کلی درباره یک موضوع یا اتفاق** است. - **معنی:** وقتی از ...

یک اصطلاح رایج در زبان انگلیسی است که معنای اصلی آن **بیان یا توضیح کامل و شفاف همه ی جزئیات یک موضوع یا مسئله** است. - **معنی:** وقتی می گوییم کس ...

عبارت **"give the skinny"** یک اصطلاح عامیانه در زبان انگلیسی است که به معنای **دادن اطلاعات مختصر، دقیق و مهم درباره یک موضوع** است. - **معنی:** ...

## تعریف و توضیح اصطلاح "Cootie" **"Cootie"** یک کلمه عامیانه و غیررسمی در زبان انگلیسی است که معمولاً به معنای **یک نوع شپش یا حشره کوچک و ناقل بیم ...

### 1. **دیپلمات یا کارمند خدمات خارجی ( به ویژه در آمریکا ) ** - این اصطلاح به طور طنزآمیز یا گاهی تحقیرآمیز به دیپلمات ها یا اعضای خدمات خارجی آم ...

**از هم پاشیدن یا فروپاشیدن سریع و کامل چیزی، معمولاً یک ساختار، برنامه، یا وضعیت شکننده و ناپایدار**. - **house of cards** به معنای ساختاری است ک ...

**"Safety lock"** به معنای **قفل ایمنی** است که برای جلوگیری از باز شدن یا فعال شدن ناخواسته یک دستگاه، وسیله یا مکانیزم طراحی شده است تا از وقوع حوا ...

### 1. **حفاظت از خود در برابر تهدیدات یا انتقادات** - به معنای آماده شدن برای دفاع، محافظت از خود یا ایجاد دیواری دفاعی در برابر حملات، انتقادات ی ...

**عبور یا گذر امن و بدون خطر از یک منطقه، مسیر یا موقعیت خاص**. این عبارت معمولاً در موقعیت هایی به کار می رود که عبور از جایی ممکن است خطرناک باشد و ...

عبارت **"Stay frosty"** یک اصطلاح عامیانه و نظامی در زبان انگلیسی است که به معنای **آماده و هوشیار بودن، حفظ تمرکز و خونسردی در شرایط حساس یا خطرناک* ...

عبارت **"Safety Dance"** به طور خاص به نام یک ترانه مشهور از گروه کانادایی Men Without Hats اشاره دارد که در سال ۱۹۸۲ منتشر شد[1]. - این ترانه توس ...

عبارت **"Safety dance"** در زبان عامیانه ( slang ) به معنای **رعایت پروتکل های ایمنی و اقدامات احتیاطی برای حفظ امنیت و جلوگیری از حوادث یا آسیب ها** ...

### 1. **ثابت کردن یا تضمین کردن چیزی** - به معنای قطعی کردن، تضمین کردن یا نهایی کردن یک موضوع، قرارداد، یا تصمیم است. - مثال: - We need to lo ...

### 1. معنای اصلی: بستن کمربند ایمنی - این عبارت معمولاً در خودروها یا هواپیماها به معنای **بستن کمربند ایمنی** استفاده می شود. - مثال: - Pleas ...

**حباب دات کام ( Dot - com Bubble ) ** به دوره ای از رشد سریع و غیرواقعی ارزش سهام شرکت های اینترنتی و فناوری در اواخر دهه ۱۹۹۰ تا اوایل ۲۰۰۰ گفته می ...

عبارت **"Lemming Effect"** به یک پدیده روان شناختی اشاره دارد که در آن افراد بدون تفکر یا سوال کردن، به طور کورکورانه و جمعی از دیگران پیروی می کنند، ...

**Extrovert** ( یا **Extravert** ) یک اسم و صفت در زبان انگلیسی است که به شخصی اشاره دارد که برون گرا، اجتماعی و به سمت تعامل با دیگران گرایش دارد. ...

عبارت **"startle out of one’s wits"** یک اصطلاح قوی در زبان انگلیسی است که به معنای **بسیار شدید و ناگهانی ترساندن یا شوکه کردن کسی به گونه ای که فرد ...

عبارت **"shake up"** یک فعل عبارتی ( phrasal verb ) پرکاربرد در زبان انگلیسی است که معانی مختلفی دارد، اما به طور کلی به معنای **ایجاد تغییرات اساسی، ...

عبارت **"shock to the core"** یک اصطلاح قوی و تأثیرگذار در زبان انگلیسی است که به معنای **شوک عمیق و شدید، تأثیر بسیار ناگهانی و عمیق بر احساسات یا ر ...