ترجمههای علیرضا ایرانی نیا (٨٨٠)
تغییر دادن وضعیتی که خُرخُرکننده در آن می خوابد نیز کمک میکند. راهِ جایگزینِ دیگر این است که گوش گیر بزنید.
درست است که خوابیدن کنارِ یک خُرخُرکننده میتواند به سلامتِ شما آسیب بزند.
از خودتان محافظت کنید: اگر خُرخُرکننده ای پرصدا هستید و دائماً احساس خستگی میکنید، از پزشک بپرسید که آیا باید برای آپنه ی خواب آزمایش شوید یا نه.
هرگز به ذهنمان خطور نمیکند که مثلاً جان تراولتا یا شاید جولیا رابرتس هم ممکن است خُرخُرکنندگانِ جدی ای باشند.
بعضی از افرادی که کنارِ خُرخُرکنندگان می خوابند، اگر خوابِ سنگینی داشته باشند، میتوانند صدای خُرخُر را نادیده بگیرند / از آن صرف نظر کنند.
محیط های اوایل زندگی میتوانند بر این که بعدها در زندگی خُرخُرکننده باشید یا نه تأثیر بگذارند، این را کارل فرانکلین، دکترای پزشکی و دکترای فلسفه، نویس ...
خُرخُرکننده میداند که رنج واقعی سهمِ کسی است که در نزدیکیِ او می خوابد و تا حدی هم برایش عزیز است.
افرادی که از خُرخُرِ دیگران آسیب می بینند میتوانند از گوش گیرهای فومیِ لاستیکی استفاده کنند.
محیط های دوران ابتدایی زندگی میتوانند بر این که فرد در سال های بعدِ زندگی خُرخُرکننده بشود یا نه، تأثیر بگذارند، این را کارل فرانکلین، دکترای پزشکی و ...
برخی از افرادی که در کنار خُرخُرکنندگان می خوابند، اگر خواب سنگینی داشته باشند، میتوانند صدای خُرخُر را نادیده بگیرند.
خُرخُرکننده میداند که رنج واقعی نصیبِ کسی میشود که در نزدیکیِ او می خوابد و تا حدی نیز برای او عزیز است.
از خودتان محافظت کنید، اگر خُرخُرکننده ای پرصدا هستید و همواره احساس خستگی میکنید، از پزشک خود بپرسید که آیا باید از نظر آپنه ی خواب مورد بررسی قرار ...
درست است که خوابیدن در کنارِ یک خُرخُرکننده میتواند به سلامت شما آسیب وارد کند.
تغییر وضعیت خوابِ خُرخُرکننده نیز کمک کننده است. گزینه ی دیگر این است که از گوش گیر استفاده شود.
اما اگر همه ی این راهکارها بی اثر باشند، فقط یک راه باقی می ماند: خُرخُرکننده را بیدار کنید و به او بگویید که اکنون نوبتِ اوست تا شما را در حال خواب ...
راه های هواییِ آنها در طول خواب، بارها مسدود میشود و هر بار که این اتفاق می افتد، خُرخُرکننده برای لحظه ای تنفس خود را متوقف میکند.
هرگز به ذهنمان خطور نمیکند که مثلاً جان تراولتا یا شاید جولیا رابرتس نیز ممکن است خُرخُرکنندگانِ جدی باشند.
در پایان، اگر شما خُرخُرکننده ای شدید هستید و به طور مداوم از دوستان و عزیزانتان شکایت می شنوید، نخست باید سبک زندگی خود را با دقت بررسی کنید.
شرکت کنندگانِ مسابقه ی چُرتِ نیمروزی برای اولین فردی که به خواب میرود، بلندترین صدای خُرخُر، خلاقانه ترین حالت خواب و خوش پوش ترین خوابیده امتیاز میگ ...
original sleeping position به معنی حالت خواب ابتکاری / خلاقانه
یعنی وضعیتی غیرمعمول یا بامزه که فرد برای خوابیدن انتخاب میکند.
constantly fatigued به معنی همیشه خسته / بطور مداوم دچار خستگی
در متن پزشکی میتواند نشانه ای از مشکلات خواب باشد.
watch you sleep در اینجا طنزآمیز است و یعنی: نوبتِ اوست که بی خوابی بکشد و شما را در حال خواب تماشا کند.
take a toll on your health به معنی به سلامت شما آسیب زدن / اثر منفی گذاشتن عبارتی رایج برای نشان دادن اثر تدریجی و منفی.
obstructed airways به معنی راه های هواییِ مسدودشده
یعنی مسیر عبور هوا در بینی/گلو /حلق دچار انسداد شده است.
یک اختلال خواب که در آن تنفس فرد هنگام خواب برای لحظه هایی قطع یا بسیار کم میشود.
sleep apnea به معنی آپنه ی خواب
tune out the sound به معنی صدای چیزی را نادیده گرفتن / از آن چشم پوشی کردن
در اینجا یعنی صدا را آن قدر کم اهمیت یا نامحسوس کنند که مزاحمشان نشود.
heavy sleeper به معنی خواب سنگین
کسی که به سختی از خواب بیدار میشود و صداهای محیط کمتر او را آزار میدهد.
foam - rubber earplugs - به معنی گوش گیرهای فومیِ لاستیکی
در متن های پزشکی یا عمومی، snorer برای اشاره به شخصی به کار میرود که خُرخُر میکند.
یعنی فردی که در خواب صدای خُرخُر تولید میکند.
این متن ها، هرچند درباره ی خُرخُر و مشکلات آن است، اما لحنش در بعضی جمله ها طنز ظریف دارد. به همین دلیل، در فارسی هم میشود آن را رسمی و پزشکی یا روان ...
foam - rubber earplugs گوش گیرهای نرم و فومی
victims of snorers یعنی افرادی که از خُرخُرِ دیگران اذیت میشوند.
قربانیانِ خُرخُرکنندگان میتوانند از گوش گیرهای فومیِ لاستیکی استفاده کنند.
او خیلی بد خُرخُر میکند / او خُرخُرکننده ی وحشتناکی است.
خُرخُرکننده میداند که رنج واقعی نصیبِ کسی میشود که در نزدیکیِ او می خوابد و تا حدی هم برای او عزیز است.
actual suffering رنج واقعی