Helia

reduce To become, or to make something weaker کاهش دادن کاستن

controlled breathing به طور منظم نفس کشیدن

آرام شدن

مهار کردن سرکوب کردن فروخوردن

to keep ( a feeling or emotion ) inside instead of expressing it : to hide ( a feeling or emotion )

بعد از مشاجره، زمان زیادی طول کشید تا چارلز آرام شود.

او خود را با یک روزنامه باد می زد تا خنک شود