ذاذن ( به ژاپنی: 座禅 ) ( معنی واژگانی: توجه در حالت نشسته ) به معنای مراقبه در حالت نشسته به صورت چهار زانو است که توسط بوداییان شاخهٔ ذن[ ۱] انجام می شود.
هدف از ذاذن رستن از رنج ها است. ورزنده ذاذن یا ذاذن ورز، می کوشد تا از راه تحقق بخشیدن به یک روان آرام و بیدار که در هجوم احساسات و توهمات نیست به رهایی از رنج برسد.
به هنگام ذاذن اندیشه های زیادی به فکر انسان می آیند. منظور از تمرین ذاذن این است تا فرد بگذارد این اندیشه ها بیایند و بروند بدون این که فرد اهمیت چندانی برای آنها قائل شود یا در موردشان قضاوتی بکند. با بازگشت مکرر و آرام به موضوع مراقبه ( تنفس، شمارش و معمای بودایی کوآن ) اندیشه ها خودبه خود نفوذ کم تری بر فرد خواهند یافت.
بوداییان ذن گرا به تمرکز فکری نشسته، که در صومعه های ذن هر روز به مدت چند ساعت تمرین می شود، اهمیت بسیاری می دهند. مریدان ذن، ساعات بسیاری از روز را به این تمرین اختصاص می دهند.
برای انجام ذاذن، شخص به صورت تکی یا گروهی بر روی بالش و در حالت نیلوفری می نشیند. شخص، کمر را به حالت صاف نگاه داشته و سر را کمی جلو می آورد؛ طوری که چانه کمی به داخل کشیده شود. دست ها به ارتفاع ناف به شکل یک مودرا ( دست نشانه ) کیهانی نگاه داشته می شود، به طوری که انگشتان دست چپ بر روی انگشتان دست راست قرار بگیرند. شست ها کمی با هم در تماس خواهند بود. وضع قرارگیری دست ها کمکی برای تعیین وضع روحی است.
اگر شخص به حالت خواب گرایش داشته باشد، شست ها جدا از هم و رو به پایین قرار می گیرند؛ و اگر فرد غرق در اندیشه باشد، آنها محکم به هم می چسبند و کمی رو به بالا قرار می گیرند.
محل همگانی که ذاذن در آن جا انجام می شود، ذِندو ( zendo ) نام دارد.
سنت های گوناگونی برای ذاذن وجود دارد که از جمله آنان می توان به این موارد اشاره کرد:
• سوتو - ذن: در این سنت، شخص بر لبه ذندو می نشیند و جهت صورت خود را رو به بیرون قرار می دهد، تا حواس دیگر ذاذن ورزان را پرت نکند. در این حالت چیزی برای جلب حواس به خود وجود ندارد و نشستن و تنها نشستن هدف است ( شیکان تازا ) .
• رینزایی - ذن: فرد با صورت به سمت میانه اتاق می نشیند و در هنگام مراقبه، توجه شخص به شمردن نفس ها یا به یک معمای بودایی ( کوآن ) معطوف می شود.
در برخی ذندوها شخص را با زدن ضربه های چوب به گردن و شانه بیدار نگه می دارند. بنا به نوع سنت، ذن ورزان می توانند خود انتخاب کنند که خواستار ضربه های بیدارکننده هستند یا خیر.
این نوشته برگرفته از سایت ویکی پدیا می باشد، اگر نادرست یا توهین آمیز است، لطفا گزارش دهید: گزارش تخلفهدف از ذاذن رستن از رنج ها است. ورزنده ذاذن یا ذاذن ورز، می کوشد تا از راه تحقق بخشیدن به یک روان آرام و بیدار که در هجوم احساسات و توهمات نیست به رهایی از رنج برسد.
به هنگام ذاذن اندیشه های زیادی به فکر انسان می آیند. منظور از تمرین ذاذن این است تا فرد بگذارد این اندیشه ها بیایند و بروند بدون این که فرد اهمیت چندانی برای آنها قائل شود یا در موردشان قضاوتی بکند. با بازگشت مکرر و آرام به موضوع مراقبه ( تنفس، شمارش و معمای بودایی کوآن ) اندیشه ها خودبه خود نفوذ کم تری بر فرد خواهند یافت.
بوداییان ذن گرا به تمرکز فکری نشسته، که در صومعه های ذن هر روز به مدت چند ساعت تمرین می شود، اهمیت بسیاری می دهند. مریدان ذن، ساعات بسیاری از روز را به این تمرین اختصاص می دهند.
برای انجام ذاذن، شخص به صورت تکی یا گروهی بر روی بالش و در حالت نیلوفری می نشیند. شخص، کمر را به حالت صاف نگاه داشته و سر را کمی جلو می آورد؛ طوری که چانه کمی به داخل کشیده شود. دست ها به ارتفاع ناف به شکل یک مودرا ( دست نشانه ) کیهانی نگاه داشته می شود، به طوری که انگشتان دست چپ بر روی انگشتان دست راست قرار بگیرند. شست ها کمی با هم در تماس خواهند بود. وضع قرارگیری دست ها کمکی برای تعیین وضع روحی است.
اگر شخص به حالت خواب گرایش داشته باشد، شست ها جدا از هم و رو به پایین قرار می گیرند؛ و اگر فرد غرق در اندیشه باشد، آنها محکم به هم می چسبند و کمی رو به بالا قرار می گیرند.
محل همگانی که ذاذن در آن جا انجام می شود، ذِندو ( zendo ) نام دارد.
سنت های گوناگونی برای ذاذن وجود دارد که از جمله آنان می توان به این موارد اشاره کرد:
• سوتو - ذن: در این سنت، شخص بر لبه ذندو می نشیند و جهت صورت خود را رو به بیرون قرار می دهد، تا حواس دیگر ذاذن ورزان را پرت نکند. در این حالت چیزی برای جلب حواس به خود وجود ندارد و نشستن و تنها نشستن هدف است ( شیکان تازا ) .
• رینزایی - ذن: فرد با صورت به سمت میانه اتاق می نشیند و در هنگام مراقبه، توجه شخص به شمردن نفس ها یا به یک معمای بودایی ( کوآن ) معطوف می شود.
در برخی ذندوها شخص را با زدن ضربه های چوب به گردن و شانه بیدار نگه می دارند. بنا به نوع سنت، ذن ورزان می توانند خود انتخاب کنند که خواستار ضربه های بیدارکننده هستند یا خیر.
wiki: ذاذن