پیشنهاد‌های محسن عراقی (١٢)

فرسایشی

فرآیند اخذ میزبانی رویدادهای ورزشی

فرایند اخذ میزبانی رویدادهای ورزشی

به جلو خم شدن ( از ناحیه کمر ) مانند لولا

حرکت ورزشی لانگز یا لانج یا لانژ، یک پا به سمت جلو برده شده و پنجه های پا در یک خط قرار می گیرند. زانوی پای جلویی خم و پای عقبی کشیده است. در این حال ...

بدنسازی، آناتومی:عضلات مایل ( مورب ) شکمی

آناتومی، بدنسازی: عضله سینه ای

جلو وعقب گذاشتن پاها

کف دست رو به پایین

کف دست رو به بالا

تیغه های استخوان کتف لبه های استخوان کتف تیغه شانه

بدنسازی: شراگ بالا دادن شانه ها بالا انداختن شانه ها