نور ابی

نور آبی. نور آبی، ( به انگلیسی: Blue Light ) بلولایت، نور آبی نمایشگر، نور آبی گوشی، نور آبی تلفن های هوشمند، که نور مرئی پرانرژی ( HEV ) نیز نامیده می شود، یکی از رنگ های نوری است که چشم انسان می تواند ببیند. رنگ های نور طول موج های مختلف دارند و نور آبی طول موج کوتاه ( ۴۵۰ تا ۴۹۵ نانومتر ) دارد. هرچه طول موج کوتاه تر باشد، انرژی آن بیشتر است. این یعنی نور آبی درمقایسه با سایر رنگ های نور انرژی بیشتری دارد. این بدان معناست که نور آبی مقادیر بیشتری انرژی نسبت به رنگ های دیگر تولید می کند از این رو به آن «نور مرئی پرانرژی» می گویند. یک نکته منحصر به فرد در مورد نور آبی این است که نمی تواند به طور مؤثر توسط چشم انسان فیلتر شود. به همین دلیل نور آبی می تواند به راحتی به شبکیه چشم برسد و از آنجایی که نمایشگرهای دستگاه های دیجیتال تمایل به انتشار نور آبی دارند، هر روز مقدار زیادی از آن وارد چشم ما می شود. [ ۱] نور آبی باعث ارسال سیگنالی به مغز و فریب آن می شود، پس مغز فکر می کند روز است و زمان خواب به پایان رسیده است. [ ۲] [ ۳] پس از آن، بدن ترشح هورمون خواب که ملاتونین نام دارد را متوقف می کند. ملاتونین یک فراورده طبیعی است که توسط غده پینه آل در مغز در شب ترشح می شود و با کنترل چرخه خواب و بیداری مرتبط است[ ۴] [ ۵] و به ما کمک می کند تا برای خوابیدن آماده شویم. بدن انسان چند ساعت قبل از خواب شروع به ترشح ملاتونین می کند. تاریکی به ترشح هورمون ملاتونین کمک می کند. نور آبی ترشح ملاتونین را به تأخیر می اندازد. [ ۳] نور آبیِ شدید فشار زیادی به چشم وارد می کند. فعال سازی حالت «تاریک» یا «شب» در نمایشگر دستگاه ها و تلفن های هوشمند می تواند فشار واردشده بر چشم را کاهش دهد. [ ۶] نوجوانان نسبت به بزرگسالان در برابر اثرات نور آبی حساس تر هستند. [ ۷] [ ۸]