ملاتونین

ملاتونین ( به انگلیسی: Melatonin ) یک فراورده طبیعی است که در گیاهان و جانوران یافت می شود. این ماده در جانوران، به عنوان هورمونی شناخته می شود که توسط غده پینه آل در مغز در شب ترشح می شود و با کنترل چرخه خواب و بیداری مرتبط است. هم چنان این قرص در صنعت مواد هم کاربرد دارد [ ۱] [ ۲]
مقدار بسیار کمی از ملاتونین در غذاهایی مانند گوشت ها، حبوبات، میوه ها و سبزی ها وجود دارد. ملاتونین همچنین به صورت مکمل غذایی ( مکمل ملاتونین ) در بازار وجود دارد، هرچند ارزش تغذیه ای شناخته شده ای ندارد. [ ۳]
مقدار ترشح این هورمون در شب به حداکثر و در نزدیکی ظهر به حداقل می رسد. ترشح ملاتونین، در روزهای کوتاه فصل زمستان ممکن است زودتر، یا در اغلب موارد دیرتر شروع شود. این تغییر در روند ترشح ملاتونین ممکن است در ایجاد علائم اختلال عاطفی فصلی ( افسردگی زمستانی ) نقش داشته باشد. میزان طبیعی ملاتونین با افزایش سن به تدریج کاهش پیدا می کند. در برخی از سالمندان ممکن است تولید ملاتونین به حد ناچیزی برسد، یا به طور کامل قطع شود.
در مهره داران، ملاتونین در هماهنگ سازی ریتم های شبانه روزی، از جمله زمان خواب و بیداری و تنظیم فشار خون و در کنترل ریتم های فصلی از جمله تولید مثل، چاق شدن، پوست اندازی و خواب زمستانی نقش دارد. [ ۴] بسیاری از اثرات آن از طریق فعال شدن گیرنده های ملاتونین است در حالی که برخی دیگر به دلیل نقش آن به عنوان یک آنتی اکسیدان است. [ ۵] [ ۶] [ ۷] در گیاهان نیز برای دفاع در برابر استرس اکسیداتیو عمل می کند. [ ۸] ملاتونین در سال ۱۹۵۸ کشف شد. [ ۱]
مکمل های غذایی ملاتونین گاهی برای درمان مشکل پرواززدگی یا بی خوابی به کار می روند. اگر زمانی که دارو خورده می شود صحیح نباشد، در عوض می تواند سازگاری و تنظیم خواب را به تأخیر بیندازد. [ ۹] دانشمندان همچنین در حال تحقیق دربارهٔ سایر اثرات احتمالی مؤثر ملاتونین هستند از جمله:
• درمان اختلال عاطفی فصلی
• کمک به تنظیم خواب افرادی که در شیفت های عصر یا شب کار می کنند. به نظر می رسد که ملاتونین در برابر مشکلات خواب افرادی که در شیفت کاری می کنند، استفادهٔ محدود داشته باشد. [ ۱۰] شواهد آزمایشی حاکی از آن است که ملاتونین باعث افزایش مدت زمانی می شود که افراد قادر به خوابیدن هستند. [ ۱۰]
• پیشگیری یا کاهش مشکلات خواب یا گیجی پس از جراحی.
• کاهش سردردهای مزمن خوشه ای.
• شواهدی مقدماتی وجود دارد که مصرف ملاتونین به عنوان مکمل غذایی، ممکن است گسترش سرطان را در بدن متوقف کند یا به تأخیر بیندازد، دستگاه ایمنی را تقویت کند و فرایند پیری را کُند کند.

ملاتونین (دارو/مکمل). ملاتونین یک مکمل غذایی و دارو و همچنین هورمون طبیعی است. [ ۴] [ ۵] ملاتونین طبیعی به عنوان یک هورمون توسط غده پینه آل ترشح می شود و در چرخه خواب و بیداری نقش دارد. [ ۴] [ ۵] این ماده به عنوان یک مکمل، اغلب برای درمان کوتاه مدت بی خوابی، مانند پرواززدگی یا شیفت کاری استفاده می شود و معمولاً به صورت خوراکی مصرف می شود. [ ۶] [ ۷] [ ۸] با این حال، شواهدی مبنی بر سودمندی آن برای این استفاده، قوی نیست. [ ۹] یک بررسی در سال ۲۰۱۷ نشان داد که آغاز خواب با استفاده از آن شش دقیقه سریع تر رخ می دهد، اما هیچ تغییری در کل زمان خواب مشاهده نشد. [ ۷] نوعی ملاتونین با رهش طولانی مدت نیز برای استفاده به عنوان دارو در اروپا برای درمان بی خوابی در افراد خاص تأیید شده است. [ ۱۰] [ ۱۱]
اثرات جانبی مکمل های ملاتونین در دوزهای پایین برای مدت های کوتاه، حداقل است ( در مطالعاتی که به طور مساوی برای ملاتونین و دارونما گزارش شده است ) . [ ۴] [ ۱۲] اثرات جانبی ملاتونین نادر است اما ممکن است در ۱ تا ۱۰ بیمار از ۱۰۰۰ بیمار رخ دهد. [ ۱۲] [ ۱۳] این اثرات ممکن است شامل خواب آلودگی، سردرد، حالت تهوع، اسهال، رؤیاهای غیرطبیعی، تحریک پذیری، عصبی بودن، بی قراری، بی خوابی، اضطراب، میگرن، بی حالی، بیش فعالی روانی حرکتی، سرگیجه، فشار خون بالا، درد شکم، سوزش سر دل، درد شکم، درماتیت، تعریق شبانه، خارش، بثورات پوستی، خشکی پوست، درد در اندام ها، علائم یائسگی، درد قفسه سینه، گلیکوزوری ( قند در ادرار ) ، پروتئینوری ( پروتئین در ادرار ) ، تست های غیرطبیعی عملکرد کبد، افزایش وزن، خستگی، نوسانات خلقی، پرخاشگری و احساس خماری باشد. [ ۱۳] [ ۱۴] [ ۱۲] [ ۱۵] [ ۱۶] مصرف آن در دوران بارداری یا شیردهی یا برای مبتلایان به بیماری های کبدی توصیه نمی شود. [ ۸] [ ۱۶]
ملاتونین با رهش فوری نیمه عمر حذفی کوتاهی در حدود ۲۰ تا ۵۰ دقیقه دارد. [ ۱۷] [ ۴] ملاتونین طولانی رهش که به عنوان دارو استفاده می شود نیمه عمری بین ۳٫۵ تا ۴ ساعت دارد. [ ۱۰]
ملاتونین در سال ۱۹۵۸ کشف شد. [ ۴] در کانادا و ایالات متحده بدون نسخه فروخته می شود. [ ۱۲] [ ۱۵] در بریتانیا، این دارو فقط با نسخه است. [ ۱۸] در استرالیا و اتحادیهٔ اروپا، برای مشکلات خواب در افراد بالای ۵۴ سال تأیید شده است. [ ۱۹] [ ۱۳] ملاتونین در اتحادیهٔ اروپا برای درمان بی خوابی در کودکان و نوجوانان توصیه شده است. [ ۱۴] سازمان غذا و داروی ایالات متحده ملاتونین را به عنوان یک مکمل غذایی در نظر می گیرد و به همین دلیل آن را برای هیچ گونه «استفادهٔ درمانی» تأیید نکرده است. [ ۱۲] اما در سال ۲۰۰۷ برای استفادهٔ درمانی در اتحادیهٔ اروپا تأیید شد. [ ۱۳] علاوه بر ملاتونین، برخی از آگونیست های گیرندهٔ ملاتونین مصنوعی مانند راملتون، تاسیملتئون و آگوملاتین نیز در پزشکی استفاده می شوند. [ ۲۰] [ ۲۱] در سال ۲۰۱۹، این دارو با بیش از ۲ میلیون نسخه، دویست و هشتمین داروی رایج تجویز شده در ایالات متحده بود. [ ۲۲] [ ۲۳]

مِلاتونین (melatonin)
هورمونی مترشح از جسم صنوبری. بر ریتم شب و روزبدن و فعالیت های سوخت و ساز بدن طی چرخه ای تقریباً ۲۴ساعته اثر می گذارد. نور شدید مانع از ترشح ملاتونین می شود. تغییر در میزان ترشح این هورمون با اختلالات عاطفی فصلیمرتبط است.