ارژینین

آرژینین. آرژنین ( به انگلیسی: Arginine ) یکی از بیست اسید آمینه ٔ اصلی یاخته های زنده است که در بدن انسان نوعی اسید آمینه نیمه ضروری به شمار می رود. آرژنین از یک گروه α - آمینو، یک گروه α - کربوکسیلیک اسید و یک زنجیرهٔ کناری متشکل از یک زنجیره مستقیم آلیفاتیک سه کربنی در گروه گوانیدین ساخته شده است.
ال آرژنین و دی آرژنین اشکال طبیعی ( ایزومرهای ) رایج این نوع اسید آمینه هستند. آرژنین دارای کدهای ژنتیکی به وسیلهٔ کدون هایی با توالی CGC, CGA, CGG AGA و AGG است. عدم استقرار بار در گروه گوانیدینوم باعث می شود که آرژنین pKa=۱۲٫۴۸ داشته باشد و این عدم استقرار بار خواص شیمیایی مختلف را به آن می دهد.
مقداری از آرژنین در بدن انسان متناسب با تقاضا از گلوتامین و سیترولین تولید می شود اما در عین حال مقادیر مورد نیازی نیز باید از طریق غذاهای پروتئینی تأمین شود؛ به همین دلیل در دسته آمینو اسیدهای نیمه ضروری طبقه بندی می شود. آرژنین در بدن به عنوان پیش ساز نیتریک اکسید عمل می کند و تأثیر بسیاری بر چرخه نیتریک اسید در بدن دارد.
به نظر می رسد آرژنین برای کاهش و تحمل علائم بیماری آنژین و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به آن مؤثر باشد. مصرف خوراکی روزانه دست کم ۵ میلی گرم آرژنین یا دوزهای بالاتر آن به بهبود اختلال نعوظ در مردان کمک کرده و مصرف غذاهای دریایی حاوی آن نیز موجب اثربخشی بهتر آن می شود. همچنین شواهدی وجود دارد که مصرف آن می تواند باعث کاهش فشار خون در افراد دارای فشار خون بالا و نیز زنان مبتلا به پره اکلامپسی شود. تحقیقات نشان می دهد که مصرف ال - آرژنین از طریق خوراکی یا تزریق داخل وریدی تا ۸ هفته باعث افزایش جریان خون در افراد مبتلا به بیماری شریانی محیطی می شود. [ ۱]
آرژنین باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد شده و با این عمل از روند تخریب پوست و اندام ها می کاهد و از طرفی دیگر باعث تقویت سیستم ایمنی و افزایش استقامت بدنی نیز می گردد. آرژنین در هنگام سرماخوردگی و یا در زمان هایی که تحت استرس هستید کمک زیادی به شما خواهد کرد.
• دخالت در سنتز و ساخت نیتریک اکسید NO ( مسئول گشادی عروق و وازودیلاتاسیون )
• گسترش و بهبود سیستم ایمنی بدن
• کاهش زمان ترمیم زخم و جراحات
• تسریع زمان ترمیم و بهبود بافت های آسیب دیده
• کاهش ریسک بیماری های قلبی
• افزایش توده و حجم عضلانی
• کاهش بافت آدیپوز چربی بدن و کمک به کاهش وزن
• کمک به افزایش حساسیت و عملکرد انسولین
• کمک به کاهش فشار خون
• افزایش بارورسازی مردان و زنان، افزایش تولید اسپرم
• افزایش توانایی دستگاه تولید مثل
• افزایش اثرات و کارایی بدنسازی
• تحریک ترشح هورمون رشد و در نتیجه افزایش قد در کودکان