در سال ۱۹۴۰ میلادی شخصی بنام ویلیام اچ شلدون، تئوری سوماتیپ ها را مطرح نمود. در این تئوری افراد دارای ۳ نوع بدن بودند:
• اندومورف: توصیف افرادی که چربی بیشتری داشتند و سنگینتر بودند.
• مزومورف: مشخصه افرادی که با عضلات ورزیده و ساختمان عضلانی مناسب بودند.
• اکتومورف: مشخصه افرادی که فاقد چربی و فیبر عضلانی کافی بودند.
پیش از آغاز تمرینات ورزشی، باید گروه بدنی شخص تعیین گردد؛ در مجموع سه گروه بدنی وجود دارد که شخصی که ورزش می کند از روی خصایص مربوط به هر یک می تواند گروه مربوط به خود را باز شناسد. در رابطه با گروه های بدنی ذکر این نکته الزامی به نظر می رسد که این گروه ها و تیپهای بدنی قطعی و مطلق نمی باشند یعنی معمولاً یک انسان خصایص همه گروه ها را دارد اما خصایص یک گروه در وی بیشتر به چشم می خورد و به اصطلاح بر خصایص سایر گروه ها غلبه کرده است.
این دسته از افراد لاغر بوده و از استخوان بندی ظریفی برخوردار می باشند. عضلات کشیده و باریک نیز یکی از خصایص اکتومورف ها می باشد. در بیشتر موارد اکتومورف ها بر اثر نارسایی غده تیروئید آنطور که باید و شاید نمی توانند به اصطلاح بدن خود را پر نموده و درشت شوند؛ در اینگونه موارد مشورت با یک متخصص غدد می تواند راهگشا باشد. به طور کلی اکتومورف ها اینگونه اند:
• ضعیف و نازک بدن
• لاغر
• سینه های تخت
• بدن ظریف
• از دور جوان و باریک به نظر می رسند
• بلند و باریک
• عضلات ریز
• شانه های خمیده
• سرهای بزرگ به نسبت بدن
• به سختی افزایش وزن دارند
• رشد عضلاتشان در زمان طولانی امکان پذیر است
داشتن استخوانهای درشت و نیز قد بلند از نشانه های گروه بدنی اندومورف می باشد. اندومورف ها معمولاً استعداد خوبی برای چاق شدن دارند و از آنجا که ساختمان بدنی آن ها محکم است در صورت انجام تمرینات ورزشی به سرعت پیشرفت کرده و از چاقی ( به معنا منفی آن یعنی انباشته شدن بدن از چربی ) نجات می یابند. به طور کلی اندومورف ها اینگونه اند:
• بدنهای لخت
• دارای عضلات شل
• عضلاتی که خوب رشد نکرده اند
• فرم بدنی گرد
• دارای سیستم گوارش بیش از حد پرورش داده شده
• به سختی وزن کم می کنند
• عموماً به راحتی وزن را افزایش می دهند
شاید به توان گفت که در بین گروه های بدنی زیباترین و مناسبترین حالت بدنی متعلق به مزومورف ها است. مزومورف ها هم کشیدگی عضلات اکتومورف ها و هم انسجام بدنی اندومورف ها را دارند. مزومورف ها همچنین از ساختمان بدنی برخوردار می باشند. به طور کلی مزومورف ها اینگونه اند:
این نوشته برگرفته از سایت ویکی پدیا می باشد، اگر نادرست یا توهین آمیز است، لطفا گزارش دهید: گزارش تخلف• اندومورف: توصیف افرادی که چربی بیشتری داشتند و سنگینتر بودند.
• مزومورف: مشخصه افرادی که با عضلات ورزیده و ساختمان عضلانی مناسب بودند.
• اکتومورف: مشخصه افرادی که فاقد چربی و فیبر عضلانی کافی بودند.
پیش از آغاز تمرینات ورزشی، باید گروه بدنی شخص تعیین گردد؛ در مجموع سه گروه بدنی وجود دارد که شخصی که ورزش می کند از روی خصایص مربوط به هر یک می تواند گروه مربوط به خود را باز شناسد. در رابطه با گروه های بدنی ذکر این نکته الزامی به نظر می رسد که این گروه ها و تیپهای بدنی قطعی و مطلق نمی باشند یعنی معمولاً یک انسان خصایص همه گروه ها را دارد اما خصایص یک گروه در وی بیشتر به چشم می خورد و به اصطلاح بر خصایص سایر گروه ها غلبه کرده است.
این دسته از افراد لاغر بوده و از استخوان بندی ظریفی برخوردار می باشند. عضلات کشیده و باریک نیز یکی از خصایص اکتومورف ها می باشد. در بیشتر موارد اکتومورف ها بر اثر نارسایی غده تیروئید آنطور که باید و شاید نمی توانند به اصطلاح بدن خود را پر نموده و درشت شوند؛ در اینگونه موارد مشورت با یک متخصص غدد می تواند راهگشا باشد. به طور کلی اکتومورف ها اینگونه اند:
• ضعیف و نازک بدن
• لاغر
• سینه های تخت
• بدن ظریف
• از دور جوان و باریک به نظر می رسند
• بلند و باریک
• عضلات ریز
• شانه های خمیده
• سرهای بزرگ به نسبت بدن
• به سختی افزایش وزن دارند
• رشد عضلاتشان در زمان طولانی امکان پذیر است
داشتن استخوانهای درشت و نیز قد بلند از نشانه های گروه بدنی اندومورف می باشد. اندومورف ها معمولاً استعداد خوبی برای چاق شدن دارند و از آنجا که ساختمان بدنی آن ها محکم است در صورت انجام تمرینات ورزشی به سرعت پیشرفت کرده و از چاقی ( به معنا منفی آن یعنی انباشته شدن بدن از چربی ) نجات می یابند. به طور کلی اندومورف ها اینگونه اند:
• بدنهای لخت
• دارای عضلات شل
• عضلاتی که خوب رشد نکرده اند
• فرم بدنی گرد
• دارای سیستم گوارش بیش از حد پرورش داده شده
• به سختی وزن کم می کنند
• عموماً به راحتی وزن را افزایش می دهند
شاید به توان گفت که در بین گروه های بدنی زیباترین و مناسبترین حالت بدنی متعلق به مزومورف ها است. مزومورف ها هم کشیدگی عضلات اکتومورف ها و هم انسجام بدنی اندومورف ها را دارند. مزومورف ها همچنین از ساختمان بدنی برخوردار می باشند. به طور کلی مزومورف ها اینگونه اند:
wiki: گروه های بدنی