کمبود خواب

کمبود خواب یا محرومیت از خواب ( به انگلیسی:Sleep deprivation ) نداشتن خواب کافی است. این بیماری می تواند حاد یا مزمن باشد. در وضعیت مزمن، فرد در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی می کند. همچنین افزایش یا از دست دادن وزن و رفتارهای ناشیانه و عدم تعادل نیز از نشانه های محرومیت از خواب مزمن است. [ ۱] این بیماری اثرات منفی بر مغز و عملکرد شناختی آن دارد. [ ۲] با این حال، محرومیت از خواب گاهی می تواند برعکس، منجر به افزایش انرژی و هوشیاری و افزایش خلق و خو بود و حتی به عنوان درمانی برای افسردگی استفاده شود. [ ۳] [ ۴] مطالعات کمی اثرات محرومیت از خواب حاد کلی و مزمن جزئی را مقایسه کرده اند. [ ۲] نخوابیدن در مدت های بیش از حد در انسان دیده نشده است اما به نظر می رسد هیچ کس نمی تواند از بی خوابی های جزئی در امان باشد. [ ۵] در پژوهش های آزمایشگاهی، بی خوابی طولانی مدت سبب مرگ جانوران شده است. [ ۶]
به طور کلی محرومیت از خواب می تواند سبب علایم زیر شود:[ ۷] [ ۸]
• درد عضلات
• احساس گیجی و فراموشی[ ۹]
• افسردگی[ ۸] [ ۱۰]
• فعالیت حافظه کاذب[ ۱۰]
• توهم[ ۱۰]
• لرزش دست[ ۱۱]
• سردرد
• ایجاد حالت چشم راکون
• بی قراری
• گل مژه
• پف اطراف چشم، معمولاً به عنوان «کیسه های زیر چشم» یا کیسه های چشم شناخته شده
• افزایش فشار خون[ ۱۲] [ ۱۳]
• افزایش سطح هورمون استرس[ ۱۳]
• افزایش خطر ابتلا به دیابت[ ۱۳]
• افزایش خطر ابتلا به فیبرومیالژیا[ ۱۴]
• تحریک پذیری بیش از حد نسبت به محرک های فیزیولوژیک[ ۷]
• نیستاگموس ( حرکات سریع غیرارادی ریتمیک چشم ) [ ۱۵]
• چاقی[ ۱۳]
• تشنج[ ۱۶]
• temper tantrums in children[ ۷]
• بدخلقی در کودکان[ ۷] [ ۱۷]
• خمیازه کشیدن[ ۷]
• شیدایی
• علایمی شبیه به روان پریشی[ ۱۸]