ماهیچه همسترینگ

ماهیچه های همسترینگ ( به انگلیسی: Hamstring muscles ) شامل سه ماهیچه در ناحیهٔ پشت استخوان ران هستند. زردپی های این ماهیچه ها از زیر لگن به استخوان های ساق پا ( درشت نی بیشتر نازک نی یا هر دو استخوان ) اتصال دارند. عمل اصلی این گروه از ماهیچه ها، خم کردن ( فلکسیون ) زانو است. کشیدگی همسترینگ همانند کشیدگی ماهیچه چهارسر رانی، باعث اختلال در عملکرد مفصل زانو می گردد که میزان آن به شدت آسیب بستگی دارد. این ماهیچه ها، از طریق عصب سیاتیک عصب دهی می شوند.
سه ماهیچه ای که در پشت ران، عضلات همسترینگ را به وجود می آورند عبارتنداز:
• ماهیچه نیم وتری[ ۱]
• ماهیچه نیم غشایی[ ۲]
• ماهیچه دوسر رانی[ ۳]
انتهای ماهیچه های نیم غشایی و نیم وتری به درشت نی و انتهای ماهیچه دوسر رانی به هر دو استخوان ساق اتصال دارد. ماهیچه های همسترینگ علاوه بر خم کردن زانو که عمل اصلی آن ها است، در چرخش زانو نیز دخالت دارند و کوتاهی همسترینگ باعث پرانتزی شدن زانو میگردد. ماهیچه دوسر رانی در چرخش خارجی و دو ماهیچه دیگر ( نیم وتری و نیم غشایی ) در چرخش داخلی زانو نقش دارند.
عمل دیگر این ماهیچه ها صاف کردن ( اکستانسیون ) مفصل ران است چون سه ماهیچه ی همسترینگ دو مفصلی هستند ( به جزء سر کوتاه دوسر رانی ) به زیر لگن متصل هستند و در چرخش خلفی لگن و اصلاح ساختار پوسچر کمر و بدن موثر هستند.
عضلات ناحیه گلوتئال ( ماهیچه سرین ) :این عضلات دو دسته اند: طبقه سطحی و طبقه عمقی. این ماهیچه ها از نوع مخطط بوده و نقش مهمی در دویدن، ایستادن و راه رفتن ایفا می کنند.