سونا

سونا ( به فنلاندی: sauna ) یا گرم خانه[ ۱] اتاقی کوچک در اصل ساخته شده از چوب درخت سرو با دمای محیطیِ کنترل شده است که به منظور بهره گیری از هوای گرم در حالت خشک یا مرطوب مورد استفاده قرار می گیرد. سونا مکانی برای استراحت، تجدید قوا، رسیدن به آرامش ذهن، روان و جسم است. زادگاه اولیهٔ سونا نامشخص است، اما بسیاری، زادگاه سونا به شکل امروزی را کشور فنلاند و برخی دیگر در شمال روسیه می دانند.
واژهٔ سونا از زبان فنلاندی به زبان های دیگر رفته است.
تامپره ، دومین شهر بزرگ فنلاند ، به طور رسمی "پایتخت سونا جهان" اعلام شد. [ ۲] [ ۳] [ ۴] [ ۵]
فرهنگ استفاده از سونا در کشورهای مختلف متفاوت است. در آلمان مردم «کاملاً برهنه» وارد سونا می شوند و تنها از یک حوله به عنوان زیرانداز استفاده می کنند. [ ۶]
سونا انواع مختلفی وجود دارد؛ از جمله،
• سونا خشک: سونای فنلاندی که معمولاً در آن از گرمای خشک استفاده می شود .
• سونا بخار: حمام ترکی که رطوبت بیشتری دارد.
• سونا، انتخابی عالی برای سم زدایی از بدن است که باعث تعریق می شود و بدن را پاکسازی می کند.
• گرمای سونا می تواند خستگی را کاهش دهد.
• استرس را از بین ببرد.
• بدن و ذهن را آرام کند.
• خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می دهد.
• بازسازی عضلات و رباط های آسیب دیده را سرعت می بخشد.
• گردش خون و نشاط را افزایش می دهد.
• سونا روند پیری را کند می کند.
• کاهش دردهای عضلانی
• سونا می تواند به روند لاغری کمک کند.
• تنفس و تنش زدایی
• و . . . .
سونا خشک حتماً باید از چوب روسی ساخته شود که به صورت لنبه سونایی شکل داده شده باشد. این لنبه ها با شیارهایی که دارند درون یکدیگر رفته و به چوب زیرسازی ( که قبلاً به دیوار وصل می شود ) متصل می شوند برای صندلی ها از چوبی به نام کف صندلی استفاده می شود که با آن صندلیها را یک طبقه یا دوطبقه می سازند. رنگ سونا نباید به صورت معمول بقیه رنگهای چوب باشد ( به دلیل سرطان زا بودن ) و در آن فقط از سیلر و کیلر استفاده می کنند.
• چوبِ زیرسازی
• پشم شیشه یا یونولیت برای عایق کاری
• لنبه سونایی
• چوبِ کف صندلی
• فیتیله و نبشی
• چوبِ چهارچوب برای در و پنجره
• هیتر برای گرم کردن سونا
• سنسور دود و دماسنج و ساعت شنی و آباژور برای روشنایی
• و لوازم غیرضروری دیگر

سونا (ایتالیا). سونا ( به ایتالیایی: Sona ) یک کومونه در ایتالیا است که در استان ورونا واقع شده است. [ ۲] سونا ۴۱٫۱۴ کیلومتر مربع مساحت و ۱۶٬۸۵۶ نفر جمعیت دارد و ۱۶۹ متر بالاتر از سطح دریا واقع شده است.
شهرهای Wadowice و وایلر - زیمربرگ خواهرخوانده های سونا ( ایتالیا ) هستند.

سونا (خواننده). سونا ( ارمنی: Սոնա؛ انگلیسی: Sona؛ زادهٔ ۱۵ ژوئیهٔ ۱۹۷۳ ) خواننده اهل ارمنستان در ژانر موسیقی راک، جاز فیوژن است. وی از سال ۱۹۹۱ میلادی تاکنون مشغول فعالیت بوده است. وی یکی از مربیان مسابقه خوانندگی تلویزیونی صدای ارمنستان بوده است.
وی با نام کامل سونا سارکیسیان ( ارمنی: Սոնա Սարկիսյան ) در ۱۵ ژوئن ۱۹۷۳ در به دنیا آمد.

سونا (sauna)
(یا: حمام بخار) این نوع حمام که با حرارت خشک سبب تعریق می شود، از اتاقکی تشکیل می یابد که دمای آن تا حدود ۹۰ درجۀ سانتی گراد بالا می رود. حمام کننده معمولاً چند دقیقه در اتاقک می ماند و سپس دوش آب سرد می گیرد یا شنا می کند. بیشتر باشگاه ها و مراکز ورزشی دارای حمام بخار هستند. چون فنلاندی ها با ریختن آب سرد بر روی سنگ داغ مقادیر کمی بخار تولید می کرده اند، این عمل آنان را منشأ احداث حمام های بخار می دانند. شکل سنتی آن نیز با زدن ترکۀ درخت غان به روی پوست برای تحریک گردش خون و سپس رفتن به داخل آب دریاچه و یا به میان برف در هوای آزاد همراه بوده است.