تریکوناسانا

Trikonasana یا Utthita Trikonasana ( سانسکریت: उत्थित त्रिकोणासन  ; IAST: utthita trikoṇāsana ) ، حرکت مثلث یک آسانا ایستاده در یوگای مدرن به عنوان ورزش است. [ ۱]
این نام از کلمات سانسکریت utthita ( उत्थित ) ، «بسط یافته»، trikoṇa ( त्रिकोण ) «مثلث»، [ ۲] و āsana ( आसन ) «حالت» گرفته شده است. تری به معنای «سه» و کونا به معنی «زاویه» است.
این حرکت برای اولین بار در قرن بیستم مطرح شد و در آموزش های Tirumalai Krishnamacharya، و کتاب «Yoga Makaranda» درج گردیده است. [ ۳]
با پاهای کاملاً باز، راست ایستاده و کف پای راست نود درجه و کف پای چپ شصت درجه نسبت به خط میانی بدن چرخیده، با دم عمیق دست ها در دو سوی بدن بالا رفته و موازی با زمین و در امتداد شانه ها کشیده می شود.
تریکوناسانا در دو قسمت رو به چپ و سپس رو به راست انجام می شود.