بارفیکس

بارفیکس ( به فرانسوی:barre fixe ) و ( به انگلیسی: Horizontal bar ) یکی از ابزارهای ورزش ژیمناستیک هنری است. بارفیکس یک میله افقی است که از فلز ( بیشتر فولاد ) ساخته می شود. در نوع خانگی بارفیکس، معمولاً میله آهنی بارفیکس در چهارچوب در فیکس می شود و برای تمرین های ساده در خانه به کار می رود.
این ابزار توسط مردان و زنان ژیمناستیک کار بکار می رود. [ ۱]
بارفیکس تأثیر مثبت و ارزشمندی بر سلامت شما دارند. انجام صحیح بارفیکس، به طور مؤثر علائم شانه درد، کمردرد و خستگی گردن را تسکین می دهد. علاوه بر این با تمرینات قدرتی ( از جمله بارفیکس ) خطر بیماری هایی مانند نقرس، دیابت یا کلسترول بالا به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
تمرین منظم کششی برای ریه ها و قلب شما مفید است. به ویژه ظرفیت ریه ها را افزایش می دهد، ضربان قلب را تنظیم می کند و خطر سکته مغزی را همراه با بیماری های قلبی عروقی کاهش می دهد.