چگونه اعتماد به نفس بیشتری ایجاد کنیم [و از خجالتی بودن دست برداریم]

---

00:00 مقدمه
00:37 خجالتی چیست
02:14 پروژه خانم ها
02:53 خجالتی بودن را متوقف کنید
09:17 تمرین