WEBVTT FILE

1
00:00:05.840 --> 00:00:11.680
سلام. این 6 دقیقه انگلیسی از BBC Learning  English است. من جورجینا هستم و من نیل هستم. نیل،

2
00:00:11.680 --> 00:00:17.680
این ممکن است کمی شخصی به نظر برسد، اما آیا تا به حال لباس های خود را درآورده اید؟ اره خب آره هر

3
00:00:17.680 --> 00:00:23.199
روز که دوش می گیرم. البته. منظورم در جمع است - آیا تا به حال در ملاء عام برهنه شده اید؟

4
00:00:23.840 --> 00:00:30.480
نه! برهنه شدن - یا برهنه شدن - در ملاء عام، ایده من سرگرم کننده نیست. چه کسی از انجام آن

5
00:00:30.480 --> 00:00:36.159
لذت می برد؟ خوب، طبیعت شناسان این کار را خواهند کرد. این همان چیزی است که ما به افرادی می‌گوییم که فکر می‌کنند نپوشیدن لباس

6
00:00:36.159 --> 00:00:42.639
در فضای باز روشی سالم برای زندگی است و به آن‌ها احساس خوبی می‌دهد. ما همچنین ممکن است آنها را برهنگی بنامیم،

7
00:00:42.640 --> 00:00:49.199
زیرا آنها برهنه هستند. درست است، بنابراین طبیعت‌شناسان احساس می‌کنند برهنه بودن طبیعی است - این به این نیست که

8
00:00:49.200 --> 00:00:55.440
به طبیعت علاقه‌مند باشند؟! نه لزوما، اما می‌خواهیم درباره اینکه چرا برهنه بودن در طبیعت

9
00:00:55.440 --> 00:01:01.120
برای ما خوب است بحث کنیم. اما ابتدا یک سوال، نیل چطور؟ عمل شنای برهنه را به طور غیررسمی

10
00:01:01.120 --> 00:01:08.880
فرو بردن لاغر می نامند. بزرگترین غواصی لاغر جهان در سال 2018 در ایرلند انجام شد - اما آیا می دانید

11
00:01:08.880 --> 00:01:16.540
چند شناگر برهنه به دریا رفتند؟ آیا این تقریباً… 250 نفر،

12
00:01:17.200 --> 00:01:27.760
ب 2500 نفر، یا ج 25000 نفر بود؟ باید حدس بزنم و بگویم که فقط 250 نفر

13
00:01:27.760 --> 00:01:34.080
آنقدر شجاع خواهند بود که برهنه به دریای سرد بدوند! خوب، مثل همیشه، بعداً پاسخ را فاش خواهم کرد.

14
00:01:34.080 --> 00:01:39.680
بنابراین، ایده برهنه شدن ممکن است شما را پر از ترس کند - ممکن است خجالت آور به نظر برسد - اما برخی

15
00:01:39.680 --> 00:01:46.160
افراد برهنه در ساحل یا باغ خود آفتاب می گیرند یا به پارک های تفریحی طبیعت گردان می روند. اما

16
00:01:46.160 --> 00:01:52.080
پرسه زدن برهنه – راه رفتن برهنه در حومه شهر – ممکن است آن را یک قدم جلوتر ببرد. با این حال،

17
00:01:52.080 --> 00:02:04.960
این چیزی است که دونا پرایس، یک داوطلب در Natureism بریتانیا، مشتاق است از آن حمایت کند - یا علنا ​​

19
00:02:04.960 --> 00:02:11.680
از آن حمایت کند. او در برنامه ساعت زن رادیو بی‌بی‌سی ۴ صحبت می‌کند و توضیح می‌دهد که چرا... ما از احساس هم‌نشینی با طبیعت لذت می‌بریم. اگر واقعاً سعی نکرده‌اید در طبیعت برهنه باشید، و

20
00:02:11.680 --> 00:02:17.840
برهنه در فضای باز، وقتی می‌توانید پوست، هوای گرم را در سراسر پوستتان احساس کنید، این احساس بسیار دوست‌داشتنی است

21
00:02:17.840 --> 00:02:24.000
. وقتی واقعاً طبیعت‌گرایی را امتحان کنید، احساس رهایی و آزادی بسیار خوبی به شما دست می‌دهد - و

22
00:02:24.000 --> 00:02:28.639
من هرگز از کسی دفاع نمی‌کنم که واقعاً برای پیاده‌روی برهنه به‌عنوان اولین کاری که تا به حال

23
00:02:28.639 --> 00:02:34.511
انجام داد، بیرون برود - من این کار را انجام نمی‌دهم. ! شما باید در پوست خود راحت باشید، بنابراین این کار را در خانه انجام دهید، در ...

24
00:02:34.512 --> 00:02:47.280
می دانید، در باغ خود شاید اگر بتوانید - با خودتان راحت باشید، در واقع شروع به

26
00:02:47.280 --> 00:02:53.360
احساس کنید برهنه بودن احساس طبیعی می کند، که منظورم این است که برای من،  اینطور است. بنابراین، برای دونا، پرسه زدن برهنه به این معنی است که او  با طبیعت ارتباط دارد، او احساس می کند بخشی از آن است و این احساس خوبی به او می دهد - این احساس یکپارچگی

27
00:02:53.360 --> 00:02:59.360
با طبیعت است. هوم، اما نمی‌توانستید این کار را با لباس‌هایتان انجام دهید؟ خب، او همچنین به

28
00:02:59.360 --> 00:03:04.080
اشاره می‌کند که احساس آزادی و رهایی وجود دارد - که از چیزی رهایی می‌یابد - در اینجا،

29
00:03:04.080 --> 00:03:09.760
از لباس‌های شما رهایی می‌یابد. دونا همچنین به برنامه Woman’s Hour گفت که رفتن به پیاده روی برهنه

30
00:03:09.760 --> 00:03:14.639
نباید اولین کاری باشد که انجام می دهید. ابتدا باید با

31
00:03:14.639 --> 00:03:20.159
اقدامات خود احساس آرامش و اعتماد به نفس داشته باشید - یا آنچه ما گاهی اوقات می گوییم "در پوست خود راحت است".

32
00:03:20.160 --> 00:03:25.360
بله، او می‌گوید ما باید احساس کنیم که برهنگی طبیعی است. فکر می کنم همه ما

33
00:03:25.360 --> 00:03:31.440
برهنه به دنیا آمده ایم و این چیزی نیست که از آن خجالت بکشیم. و، حداقل در بریتانیا، برهنه بودن در ملاء عام به طور کلی

34
00:03:31.440 --> 00:03:37.600
خلاف قانون نیست. هوم، من هنوز قانع نشده‌ام، اما طبق گفته دونا پرایس،

35
00:03:37.600 --> 00:03:43.119
هنگامی که او در حال پیاده روی است، این آزادی بیان به خوبی مورد استقبال قرار می گیرد. در اینجا او دوباره در

36
00:03:43.120 --> 00:03:49.440
برنامه ساعت زن بی‌بی‌سی صحبت می‌کند... اکثر پاسخ‌هایی که واقعاً با آن‌ها مواجه می‌شوید، اگر

37
00:03:49.440 --> 00:03:57.280
با مردم، عموم مردم مواجه شوید، واقعاً بسیار دلگرم‌کننده هستند. آنها شوکه نیستند،

38
00:03:57.280 --> 00:04:02.827
اکثر اوقات ترسناک هستند، من می توانم این را تضمین کنم. بسیاری از مردم فقط می گویند "صبح بخیر"

39
00:04:02.827 --> 00:04:09.200
و ادامه می دهند، برخی از آنها در واقع می گویند "خدایا، تو از من شجاع تر هستی" اگر کمی سرد باشد.

40
00:04:09.200 --> 00:04:15.440
بسیاری از آنها فقط می گویند، "واقعاً ای کاش می توانستم این کار را انجام دهم" و معمولاً ما فقط می گوییم "تو می توانی!". بنابراین،

41
00:04:15.440 --> 00:04:20.959
افرادی که دونا با آنها روبرو می شود - یا ملاقات می کند - به نظر می رسد از کاری که او انجام می دهد حمایت می کنند. او می‌گوید این

42
00:04:20.960 --> 00:04:25.839
شوک نیست، وحشت - این معمولاً به عنوان یک روش غیررسمی برای گفتن چیزی

43
00:04:25.839 --> 00:04:31.279
تعجب‌آور نیست، تکان‌دهنده نیست! خب، شوکه، وحشت، نیل، من به این زودی لباس‌هایم را در نمی‌آورم

44
00:04:31.279 --> 00:04:42.559
- به هر حال هوا خیلی سرد است و من نمی‌خواهم توسط آن همه حشراتی که در حومه شهر

46
00:04:42.560 --> 00:04:47.520
می‌بینی گاز بگیرم. اما شنیدن این موضوع خوب است که مردم نسبت به این ایده ذهنی باز دارند. بله، برای هر کسی  که می‌خواهد آن را امتحان کند، موفق باشد و برای آن افراد شجاعی که در بزرگترین

47
00:04:47.520 --> 00:04:54.000
شنای لاغر جهان - یک شنای برهنه دسته‌جمعی - شرکت کردند. قبلاً، جورجینا، از من پرسیدی چند نفر در رویداد

48
00:04:54.000 --> 00:05:01.920
ایرلند در سال 2018 شرکت کردند. من شرکت کردم، و شما گفتید؟ گفتم حدود 250 نفر برای آب تنی رفتند. درست گفتم؟

49
00:05:01.920 --> 00:05:15.039
نه، نیل. طبق رکوردهای جهانی گینس، 2505 زن در بزرگترین خیریه

51
00:05:15.040 --> 00:05:20.400
غواصی لاغر در Wicklow در ایرلند شرکت کردند. خوب، آفرین به آنها، و لاغر کردن یکی از  مورد واژگانی بود که امروز در مورد آن بحث کردیم. این یک روش غیررسمی برای توصیف عمل شنا

52
00:05:20.400 --> 00:05:25.919
برهنه است. ما همچنین درباره طبیعت‌شناسان بحث کرده‌ایم -  افرادی که فکر می‌کنند نپوشیدن لباس در فضای باز

53
00:05:25.920 --> 00:05:31.040
راهی سالم برای زندگی است و به آنها احساس خوبی می‌دهد. عمل انجام این کار

54
00:05:31.040 --> 00:05:37.200
«طبیعت گرایی» نامیده می شود. و وقتی از چیزی مانند طبیعت‌گرایی دفاع می‌کنید، علناً از آن حمایت می‌کنید.

55
00:05:37.200 --> 00:05:42.697
"همسو بودن با طبیعت" به معنای داشتن ارتباط با دنیای طبیعی است که به شما احساس خوبی می دهد.

56
00:05:42.697 --> 00:05:48.720
و «رهایی» به معنای رهایی از چیزی است. و وقتی می‌گوییم «شوک، وحشت!»، در واقع به معنای

57
00:05:48.720 --> 00:05:53.760
برعکس است و به معنای چیزی است که تکان‌دهنده نیست یا غافلگیرکننده نیست - حدس می‌زنم که ما طعنه‌آمیز می‌کنیم.

58
00:05:53.760 --> 00:05:58.560
این مثل شما نیست که طعنه آمیز باشید، نیل! اما شوک، وحشت - اکنون زمان ما تمام شده است.

59
00:05:58.560 --> 00:06:03.840
ما فقط 6 دقیقه فرصت داریم و این حقیقت آشکار است! ممنون که گوش دادید و خداحافظ. خداحافظ.

60
00:06:09.920 --> 00:06:15.040
سلام. این 6 دقیقه انگلیسی از BBC  Learning English است. من نیل هستم. و من سام هستم.

61
00:06:15.839 --> 00:06:21.679
وقتی من و نیل 6 دقیقه انگلیسی را به صورت رو در رو در استودیوی بی بی سی آموزش زبان انگلیسی

62
00:06:21.680 --> 00:06:27.680
ضبط می کنیم، که خوشحالم بگویم که همین الان انجام می دهیم، در حین صحبت کردن به یکدیگر نگاه می کنیم.

63
00:06:27.680 --> 00:06:33.600
ما لبخند می زنیم و از حرکات دست و حالات صورت در نوعی ارتباط به نام

64
00:06:33.600 --> 00:06:39.279
«زبان بدن» استفاده می کنیم. اما در طول همه‌گیری کووید،  جلسات روزمره با همکاران، معلمان

65
00:06:39.279 --> 00:06:45.679
و دوستان، و ضبط‌های انگلیسی 6 دقیقه‌ای -  همه به صورت آنلاین منتقل شدند. جلسات ویدیویی با استفاده از نرم افزار

66
00:06:45.680 --> 00:06:50.720
مانند زوم و اسکایپ به روشی عادی برای برقراری ارتباط با خانواده و دوستان تبدیل شد.

67
00:06:50.720 --> 00:06:56.239
و هر اتفاقی که با کووید در آینده بیفتد، به نظر می رسد که آنها اینجا هستند تا بمانند. در این برنامه،

68
00:06:56.240 --> 00:07:02.080
خواهیم پرسید: زبان بدن چگونه در دنیای جلسات ویدیویی آنلاین تغییر کرده است؟ ما

69
00:07:02.080 --> 00:07:08.720
با شخصی که دفترچه قوانین را برای برقراری ارتباط واضح در آن نوشته است ملاقات خواهیم کردعصر دیجیتال - اریکا داوان،

70
00:07:08.720 --> 00:07:20.320
نویسنده کتاب جدید "زبان دیجیتالی بدن". اما قبل از آن، من یک سوال از شما دارم، سام،

72
00:07:20.320 --> 00:07:26.800
و آن در مورد اریکا داوان است. او ممکن است در حال حاضر یک متخصص ارتباطات باشد، اما در سن 71 سالگی در پنسیلوانیا یک دختر مدرسه ای خجالتی و ساکت بود. پس چگونه اریکا بر کمرویی خود غلبه کرد و به

73
00:07:26.800 --> 00:07:32.640
ارتباطی با اعتماد به نفس امروز تبدیل شد؟ آیا او: a در کلاس‌های سخنرانی عمومی شرکت کرد؟،

74
00:07:32.640 --> 00:07:38.880
b از زبان بدن بچه‌های باحال مدرسه کپی کرد؟ یا، c دست خود را برای پاسخ دادن به سؤالات معلم

75
00:07:38.880 --> 00:07:45.040
بلند کرد، حتی اگر او پاسخ را نمی دانست؟ من حدس می زنم "c" - او دست خود را بالا برد

76
00:07:45.040 --> 00:07:50.880
تا به سوالات معلم پاسخ دهد. باشه سام پاسخ صحیح را بعداً در برنامه نشان خواهیم داد.

77
00:07:51.520 --> 00:07:57.440
در ملاقات‌های رو در رو، ما بلافاصله عکس‌العمل شخصی را نسبت به آنچه گفته‌ایم از طریق تماس چشمی

78
00:07:57.440 --> 00:08:03.600
می‌بینیم، جایی که دو نفر هنگام صحبت به چشمان یکدیگر نگاه می‌کنند. متأسفانه، استفاده از دوربین تحت وب

79
00:08:03.600 --> 00:08:16.000
برای برقراری تماس چشمی در جلسات آنلاین تقریباً غیرممکن است و این اغلب نوعی اثر «فاصله‌گذاری»

81
00:08:16.000 --> 00:08:22.320
ایجاد می‌کند. اریکا داوان چندین پیشنهاد برای کمک به این موضوع ارائه می‌کند. ببینید آیا می‌توانید  پیشنهاد نهایی را که او به مایکل روزن به عنوان بخشی از Word of Mouth رادیو ۴ بی‌بی‌سی می‌کند بشنوید.

82
00:08:23.360 --> 00:08:29.919
و آخرين و نه مهمتر از آن اينكه سرعت خود را كم كنيد. زمانی را به خاطر بیاورید که کاملاً طبیعی بود که یک دقیقه

83
00:08:29.920 --> 00:08:33.920
مکث در یک اتاق با یکدیگر داشته باشید زیرا می دانستیم چه زمانی در حال فکر کردن و طوفان فکری هستیم.

84
00:08:33.920 --> 00:08:38.960
اگر صدای کسی را در ویدیو نشنیدیم، از او می‌پرسیم که آیا در حالت بی‌صدا است. آنچه را که من

85
00:08:38.960 --> 00:08:43.600
قانون پنج ثانیه می نامم، تمرین کنید - قبل از صحبت، پنج ثانیه صبر کنید تا مطمئن شوید که افراد

86
00:08:43.600 --> 00:08:48.880
زمان برای پردازش ایده ها دارند، به خصوص اگر  ممکن است مشکلات فناوری یا دسترسی وجود داشته باشد.

87
00:08:50.400 --> 00:08:56.959
آیا آخرین نصیحت اریکا را شنیدی، نیل؟ بله، او کاهش سرعت را توصیه می‌کند، کاری که ما

88
00:08:56.960 --> 00:09:02.000
به طور طبیعی رو در رو هنگام فکر کردن یا طوفان فکری انجام می‌دهیم - این بحث در مورد پیشنهادات

89
00:09:02.000 --> 00:09:08.880
با گروهی از افراد برای ارائه ایده‌های جدید یا حل مشکلات است. کاهش سرعت به ما زمان می دهد

90
00:09:08.880 --> 00:09:14.880
تا اطلاعات جدید را پردازش کنیم - با تفکر دقیق و تأمل در مورد آن، آن را درک کنیم.

91
00:09:14.880 --> 00:09:21.360
اریکا زبان بدن آنلاین را با یادگیری یک زبان جدید مقایسه می‌کند - به تمرین نیاز دارد، مخصوصاً

92
00:09:21.360 --> 00:09:27.360
وقتی صحبت از لبخند زدن و خندیدن می‌شود، کاری که مایکل روزن انجام آن را در جلسات ویدیویی سخت می‌بیند.

93
00:09:27.360 --> 00:09:31.840
به صحبت او در مورد این مشکل با اریکا داوان برای رادیو بی بی سی 4،

94
00:09:31.840 --> 00:09:37.520
Word of Mouth گوش دهید. آیا فکر می‌کنید این باعث از بین رفتن خنده‌ها و لبخندهای مردمی می‌شود که ما انجام می‌دهیم زمانی که

95
00:09:37.520 --> 00:09:43.520
به طور کلی در وضعیت زنده هستیم؟ من می‌توانم بگویم که به چند دلیل احتمال اینکه ما در مقابل دوربین بخندیم و

96
00:09:43.520 --> 00:09:50.079
لبخند بزنیم بسیار کمتر است. شماره یک، خندیدن اغلب به صورت هماهنگ انجام می‌شود، جایی که می‌توانیم

97
00:09:50.080 --> 00:09:55.680
به سرعت انرژی کسی را که می‌خندد یا می‌خندد دریافت کنیم و از آن تغذیه کنیم و خودمان بخندیم.

98
00:09:56.320 --> 00:10:00.720
وقتی صحبت از تأخیرهای صفحه نمایش به میان می‌آید، این واقعیت که طبیعی نیست دوربین خودمان را ببینیم - که

99
00:10:00.720 --> 00:10:06.480
به دلیل آن حواس‌مان پرت می‌شود - احتمال اینکه بخندیم و لبخند بزنیم بسیار کمتر است. یکی از راه‌هایی که می‌توانیم بر این

100
00:10:06.480 --> 00:10:12.320
غلبه کنیم، ایجاد لحظات عمدی در جلساتمان برای جلوه خنک‌کننده آبی است.

101
00:10:13.760 --> 00:10:20.559
اریکا اشاره می کند که خندیدن اغلب به صورت هماهنگ اتفاق می افتد - با هم و همزمان.

102
00:10:20.559 --> 00:10:25.519
بله، اگر کسی شروع به خندیدن کند، من را نیز می‌خنداند. او همچنین فکر می‌کند مهم است

103
00:10:25.520 --> 00:10:31.679
برای کارمندان وقت بگذارند تا به طور غیررسمی درباره چیزهای غیرمرتبط با کارشان چت کنند - برنامه‌های آخر هفته

104
00:10:31.679 --> 00:10:38.639
آنها یا برنامه تلویزیونی شب گذشته. و او از عبارت «اثر خنک‌کننده آب» استفاده می‌کند که

105
00:10:38.640 --> 00:10:43.893
از ایالات متحده می‌آید، جایی که کارمندان اداری گاهی اوقات برای گپ زدن کنار چشمه آب جمع می‌شوند.

106
00:10:44.160 --> 00:10:49.600
بنابراین، اثر کولر آبی به مکالمات غیر رسمی افراد اشاره دارددر دفتر یا

107
00:10:49.600 --> 00:10:56.400
محل کار خود، شاید در آسانسور، آشپزخانه اداری یا، اگر وجود دارد، در یک کولر آبی واقعی داشته باشند.

108
00:10:56.400 --> 00:11:01.919
به نظر می‌رسد اریکا داوان در برقراری ارتباط آنلاین بسیار راحت است، اما از دوران تحصیلش زمان زیادی برای تمرین دارد

109
00:11:01.920 --> 00:11:07.920
. آه بله، نیل، در سؤال مسابقه خود پرسیدید که چگونه اریکا بر کمرویی

110
00:11:07.920 --> 00:11:13.600
خود در مدرسه غلبه کرد. حدس زدم که او دستش را برای پاسخ دادن به سؤالات معلم بلند کرد.

111
00:11:13.600 --> 00:11:17.679
حدس خوبی بود، سام، اما پاسخ صحیح b است - او از زبان بدن

112
00:11:17.679 --> 00:11:25.039
همکلاسی‌های نوجوان باحال خود کپی کرد،  بنابراین احتمالاً تعداد زیادی چشم‌های گرد شده و خمیده!

113
00:11:25.040 --> 00:11:31.120
بسیار خوب، بیایید واژگان این برنامه را در مورد زبان بدن آنلاین - روش‌های غیرکلامی

114
00:11:31.120 --> 00:11:37.040
برقراری ارتباط با استفاده از بدن خلاصه کنیم. تماس چشمی زمانی است که دو نفر در یک زمان

115
00:11:37.040 --> 00:11:43.360
به چشمان یکدیگر نگاه می کنند. طوفان فکری شامل یک بحث گروهی برای ایجاد ایده‌ها یا راه‌حل‌های جدید است.

116
00:11:43.360 --> 00:11:49.679
وقتی اطلاعات را پردازش می کنیم، برای درک آن به دقت درباره آن فکر می کنیم. «همصدا»

117
00:11:49.679 --> 00:11:56.079
به معنای اتفاق افتادن با هم و در یک زمان است. و سرانجام، «اثر خنک‌کننده آب» یک عبارت آمریکایی

118
00:11:56.080 --> 00:12:02.000
برای توصیف مکالمات غیررسمی بین افراد در محل کار است. نیل به ساعت

119
00:12:02.000 --> 00:12:07.843
خود نگاه می کند، که زبان بدن است که به من می گوید شش دقیقه ما تمام شده است! فعلا خدانگهدار! خداحافظ!

120
00:12:13.986 --> 00:12:20.800
سلام. این 6 دقیقه انگلیسی از BBC Learning  English است. من سام هستم و من نیل هستم. بخواب - همه ما

121
00:12:20.800 --> 00:12:27.280
به آن نیاز داریم - برخی بیشتر از دیگران. من معمولاً می‌توانم با حدود هفت ساعت در شب زندگی کنم، اما دوست دارم

122
00:12:27.280 --> 00:12:32.799
بعد از ظهر، وقتی که کار نمی‌کنم، یک چرت بزنم - یک خواب کوتاه. تو چطور،

123
00:12:32.800 --> 00:12:38.960
نیل؟ من همیشه خسته هستم و به محض اینکه سرم به بالش برخورد می‌کند، مثل چراغ بیرون می‌روم - یعنی خیلی سریع می‌خوابم

124
00:12:38.960 --> 00:12:44.320
. خوب، نیل، ممکن است در آن زمان در کره جنوبی زنده نمانید. ظاهراً،

125
00:12:44.320 --> 00:12:50.400
یکی از پر استرس‌ترین و خسته‌ترین کشورهای روی زمین است - مکانی که مردم در آن بیشتر

126
00:12:50.400 --> 00:12:56.559
ساعت کار و مطالعه می‌کنند و کمتر از هر جای دیگری می‌خوابند. بعداً بیشتر خواهیم فهمید و برخی از واژگان مربوط به خواب

127
00:12:56.559 --> 00:13:01.999
را آموزش خواهیم داد. اما قبل از انجام این کار، باید یک سوال از من بپرسید تا من را بیدار و هوشیار نگه دارد!

128
00:13:02.960 --> 00:13:10.640
البته این کار را انجام می دهم. در دهه 1960، مرد آمریکایی، رندی گاردنر، رکورد جهانی

129
00:13:10.640 --> 00:13:19.040
را برای بیدار ماندن برای طولانی‌ترین دوره ثبت کرد. آیا می دانید آن زمان چه زمانی بود؟ آیا این بود: a 64 ساعت، b

130
00:13:19.040 --> 00:13:29.440
164 ساعت، یا c 264 ساعت؟ همه چیز غیرممکن به نظر می رسد، اما من حدس می زنم 64 ساعت - این تقریباً 3

131
00:13:29.440 --> 00:13:35.360
روز است! پاسخ را بعداً در برنامه به شما خواهم داد - با فرض اینکه چرت نزنید!

132
00:13:35.360 --> 00:13:40.400
اما بیایید اکنون در مورد خواب بیشتر صحبت کنیم. همانطور که اشاره کردم، همه ما برای کمک به ذهن

133
00:13:40.400 --> 00:13:46.919
و بدن خود به استراحت و آرامش نیاز داریم. و بدون خواب بودن - یا بی خوابی - برای سلامتی ما مضر است.

134
00:13:46.919 --> 00:13:54.080
بسیاری از چیزها می توانند خواب ما را متوقف کنند و برخی از آنها فشار، اضطراب و استرس ناشی از شغل شما

135
00:13:54.080 --> 00:14:00.800
است. و در کره جنوبی تحقیقات نشان داده است که خاموش کردن آن به طور فزاینده دشوار شده است - فکر کردن به کار و استراحت

136
00:14:00.800 --> 00:14:07.040
را متوقف کنید. کره جنوبی‌ها ساعت‌های کمتری می‌خوابند و نرخ افسردگی

137
00:14:07.040 --> 00:14:12.960
و خودکشی بیشتر از هر جای دیگری است. Se-Woong  Koo در این مورد برای پادکست مستند سرویس BBC World

138
00:14:12.960 --> 00:14:19.733
گزارش داده است. او با یکی از کارگران ملاقات کرد که توضیح داد چرا او هرگز زمانی برای استراحت ندارد.

139
00:14:21.120 --> 00:14:27.040
جدا کردن زمان کار و استراحت برای جی آن یک مسئله تکراری بوده است - در آخرین شغل او ساعات اداری

140
00:14:27.040 --> 00:14:33.200
طولانی بود. مانند بسیاری از شرکت‌های کره‌ای، کارفرمایش به هیچ مرزی فکر نمی‌کرد. تقریباً در تمام وقت او

141
00:14:33.200 --> 00:14:42.080
تجاوز کردند. آنها به من گفتند "تو باید 24/7 قابل تماس باشی" - همیشه

142
00:14:42.080 --> 00:14:45.639
کسی از محل کار با من تماس می گیرد، مثلاً باید همین الان کاری را انجام دهد.

143
00:14:45.854 --> 00:14:51.920
حتی عادلبا فکر کردن به آن، واقعاً آشفته می شوم. بنابراین، آن کارگر پر استرس

144
00:14:51.920 --> 00:14:58.800
فقط با فکر کردن به موقعیت، آشفته شد - او نگران یا ناراحت شد. دلیلش این است که ساعات اداری

145
00:14:58.800 --> 00:15:06.080
در کره جنوبی طولانی است و برخی از کارفرمایان انتظار دارند که کارگرانشان همیشه در تماس باشند. بله،

146
00:15:06.080 --> 00:15:12.160
هیچ مرزی وجود ندارد - بنابراین هیچ محدودیت یا قاعده‌ای درباره زمانی که کارفرمایان می‌توانند با کارمندان خود تماس بگیرند وجود ندارد.

147
00:15:12.160 --> 00:15:18.400
بنابراین، همانطور که این کارمند گفت، کار به اوقات فراغت او تجاوز کرد - به تدریج آن را فرا گرفت.

148
00:15:19.040 --> 00:15:24.160
استرس مانند این می تواند منجر به بی خوابی شود - وضعیتی که در آن شما قادر به خوابیدن نیستید.

149
00:15:24.160 --> 00:15:36.319
پادکست بی بی سی دیسکاوری در ادامه توضیح می دهد که ارائه درمانی برای این بی خوابی

151
00:15:36.320 --> 00:15:42.000
به یک تجارت بزرگ تبدیل شده است. کلینیک‌های خواب وجود دارند که پزشکان در طول شب افراد را ارزیابی می‌کنند، و  کافه‌هایی می‌خوابند که مکان‌هایی برای چرت زدن در وسط روز کاری ارائه می‌دهند. یکی دیگر از مسائل در کره جنوبی

152
00:15:42.000 --> 00:15:48.080
که بر خواب تأثیر می گذارد، فرهنگ «بالی بالی» است که به معنای «سریع، سریع» یا «عجله، عجله» است.

153
00:15:48.080 --> 00:15:54.000
مردم دائماً در عجله هستند. دکتر لی با پادکست اکتشاف سرویس جهانی

154
00:15:54.000 --> 00:15:59.440
در مورد اثرات این و اینکه حتی تلاش برای مصرف دارو برای کمک به خواب،

155
00:15:59.440 --> 00:16:09.040
مشکلات خود را دارد صحبت کرد. افراد در هر شب ده یا بیست قرص مصرف می‌کنند و چون

156
00:16:09.040 --> 00:16:15.520
حتی با دارو نمی‌توانند بخوابند، علاوه بر آن الکل می‌نوشند و

157
00:16:15.520 --> 00:16:23.280
عوارض جانبی دارو را تجربه می‌کنند. مردم می‌توانند در خواب راه بروند، و به یخچال بروند،

158
00:16:23.280 --> 00:16:30.000
ناخودآگاه چیزهای زیادی بخورند - غذای نپخته، و روز بعد را به خاطر نمی‌آورند.

159
00:16:30.000 --> 00:16:36.000
مورد تصادفات رانندگی در مرکز سئول که بیماران خواب‌گردی بوده‌اند، وجود دارد.

160
00:16:37.600 --> 00:16:42.480
بنابراین، برخی از افراد قرص‌های زیادی مصرف می‌کنند تا به خواب کمک کنند، اما کار نمی‌کنند، بنابراین

161
00:16:42.480 --> 00:16:47.760
الکل می‌نوشند. این منجر به عوارض جانبی می شود - نتایج ناخوشایند و غیرمنتظره

162
00:16:47.760 --> 00:16:53.600
از دارو. به نظر می رسد، یکی از این عوارض جانبی راه رفتن در خواب است - حرکت کردن

163
00:16:53.600 --> 00:16:58.080
و انجام کارها در حالی که هنوز در خواب هستید. خوب، اگر قرص‌های خواب‌آور مؤثر نباشند،

164
00:16:58.080 --> 00:17:03.760
همیشه مدیتیشن وجود دارد - یا کمتر کار می‌کند. حداقل کره‌ای‌های جنوبی کمی می‌خوابند،

165
00:17:03.760 --> 00:17:07.840
برخلاف رندی گاردنر که قبلاً درباره‌اش سؤال کردم. بله، او رکورد

166
00:17:07.840 --> 00:17:13.449
طولانی ترین بیدار ماندن را دارد. و من فکر کردم او 64 ساعت بیدار ماند. درست گفتم؟

167
00:17:13.765 --> 00:17:23.759
نه، نیل. به اندازه کافی بلند نیست. رندی گاردنر برای 264.4 ساعت باورنکردنی بیدار ماند - یعنی 11

168
00:17:23.760 --> 00:17:31.840
روز و 25 دقیقه - در ژانویه 1964. این یک رکورد است که من واقعاً نمی‌خواهم آن را بزنم. خوب،

169
00:17:31.840 --> 00:17:36.399
قبل از اینکه نیل را تکان دهید، بیایید برخی از واژگانی را که در مورد آن بحث کرده‌ایم،

170
00:17:36.400 --> 00:17:42.000
از جمله «مثل چراغ خاموش شو»، که به این معنی است که خیلی سریع به خواب می‌روید. وقتی

171
00:17:42.000 --> 00:17:45.840
را خاموش می‌کنید، تمرکز روی یک چیز را متوقف می‌کنید و به چیز دیگری فکر می‌کنید.

172
00:17:46.400 --> 00:17:53.200
کمبود خواب یا استراحت می‌تواند شما را «پریشان» کند - نگران یا ناراحت می‌شوید. تجاوز به معنای

173
00:17:53.200 --> 00:17:59.440
به تدریج تصرف کنید. وقتی دارو مصرف می‌کنید و نتایج ناخوشایند و غیرمنتظره‌ای به شما می‌دهد

174
00:17:59.440 --> 00:18:05.760
، ما به این عوارض جانبی می‌گوییم. و راه رفتن در خواب  حرکت در اطراف و انجام کارها را در حالی که

175
00:18:05.760 --> 00:18:12.170
هنوز در خواب است، توصیف می کند. این شش دقیقه است. خداحافظ و رویاهای شیرین! خداحافظ!

176
00:18:17.806 --> 00:18:23.157
سلام و به 6 دقیقه انگلیسی خوش آمدید، من نیل هستم. و راب به من می پیوندد. سلام!

177
00:18:23.157 --> 00:18:28.877
حالا راب، آیا می گویید فردی کاملاً سازمان یافته هستید؟ من دوست دارم اینطور فکر کنم. بهترین راه

178
00:18:28.878 --> 00:18:35.280
برای سازماندهی همه چیز چیست؟ شما به یک فهرست «کارها» نیاز دارید - فهرستی از تمام کارهایی که باید انجام دهید و می‌توانید

179
00:18:35.280 --> 00:18:39.920
راه خود را انجام دهید. این ایده خوبی است و می‌توانیم آن را در بحث امروز درباره

180
00:18:39.920 --> 00:18:45.119
مدیر زندگی قرار دهیم. Admin مخفف مدیریت استفعالیت‌ها و وظایفی را که شما

181
00:18:45.119 --> 00:18:50.959
باید انجام دهید تا یک کسب‌وکار یا سازمان انجام دهید، توضیح می‌دهد - اما سرپرست زندگی، مدیریت است

182
00:18:50.960 --> 00:18:56.320
که باید انجام دهید تا زندگی روزمره‌تان به راحتی پیش برود - مانند انجام کارهای خانه، یا پرداخت قبض

183
00:18:56.320 --> 00:19:00.879
. و اولین چیزی که در فهرست «کارها» من وجود دارد این است که از شما و شنوندگان سؤال بپرسم.

184
00:19:01.520 --> 00:19:06.560
بله، شما نمی خواهید آن را فراموش کنید. بنابراین،  وب‌سایت Hotels.com تحقیقاتی را انجام داد

185
00:19:06.560 --> 00:19:12.640
در مورد اینکه چه مدت زمانی را که بزرگسالان جوان - یعنی هزاره‌ها - صرف انجام زندگی مدیریت می‌کنند، انجام داد. آیا می دانید

186
00:19:12.640 --> 00:19:18.560
چه نسبتی از وقت آزاد خود را صرف انجام وظایف سرپرست زندگی می کنند؟ آیا این ... یک ربع

187
00:19:18.560 --> 00:19:25.040
روز، b یک سوم روز، c نصف روز است؟ بر اساس تجربه شخصی‌ام، می‌توانم بگویم حدود یک

188
00:19:25.040 --> 00:19:29.840
ربع روز. خوب، ما در پایان برنامه خواهیم دید که آیا شما مانند افراد دیگر هستید.

189
00:19:29.840 --> 00:19:35.280
اما همانطور که همه ما می دانیم، سرپرست زندگی ضروری است، اما می تواند کمی سخت باشد - یک کار معمولی خسته کننده،

190
00:19:35.280 --> 00:19:41.040
که شما به طور منظم انجام می دهید. کارشناسان موضوع را مطالعه کرده‌اند و نحوه انجام آن را بررسی کرده‌اند

191
00:19:41.040 --> 00:19:46.240
و چگونه می‌توانیم آن را کمتر خسته‌کننده کنیم. یکی از آنها الیزابت ایمنس، استاد حقوق در دانشگاه کلمبیا

192
00:19:46.240 --> 00:19:52.560
و نویسنده کتاب مدیر هنر زندگی است. او با برنامه رادیو بی‌بی‌سی 4،

193
00:19:52.560 --> 00:19:58.000
ساعت زن صحبت می‌کرد و توضیح داد که فکر می‌کرد مدیر زندگی چیست. مدیر زندگی

194
00:19:58.000 --> 00:20:03.840
کار اداری زندگی است، این لایه نامرئی از کار است که از نوع کارهایی است که مدیران

195
00:20:03.840 --> 00:20:10.560
و منشی‌ها، با نام مستعار ادمین‌ها، برای پرداخت هزینه در دفتر انجام می‌دهند، اما همه در محل کار خود انجام می‌دهند

196
00:20:10.560 --> 00:20:18.400
به صورت رایگان زندگی می کنند او زندگی را ادمین لایه نامرئی کار می نامد - بنابراین کار، وظایف

197
00:20:18.400 --> 00:20:23.600
یا کارهایی که انجام می دهیم و مردم متوجه انجام آن نمی شوند - یا متوجه نمی شوند که باید آنها را انجام دهیم

198
00:20:23.600 --> 00:20:29.040
این کار اضافی است در زندگی ما. و برای آن پولی دریافت نمی‌کنیم - مگر اینکه در محل کار

199
00:20:29.040 --> 00:20:37.119
کسی باشیم که آن را انجام دهد - مانند منشی‌ها یا ادمین‌های مستعار - آکا مخفف «هم‌چنین شناخته‌شده» است - بنابراین

200
00:20:37.119 --> 00:20:43.279
منشی ها ممکن است به عنوان ادمین نیز شناخته شوند - برای افرادی که مدیریت را انجام می دهند کوتاه است. درست است،

201
00:20:43.280 --> 00:20:48.960
بنابراین می دانیم که سرپرست زندگی خسته کننده است و برای آن پولی دریافت نمی کنیم - و همچنین، تلاش برای تمدید بیمه خانه

202
00:20:48.960 --> 00:20:54.800
یا درخواست صورتحساب با یک شرکت خدماتی می تواند ناامید کننده باشد و احساس کنید. اتلاف وقت

203
00:20:54.800 --> 00:21:00.080
به هر حال، یک شرکت آب و برق، شرکتی است که چیزی مانند برق،

204
00:21:00.080 --> 00:21:05.840
گاز یا آب را برای عموم تامین می کند. مشکل من این است که هرگز نمی‌توانم به انجام کارهای سرپرست زندگی‌ام بپردازم -

205
00:21:05.840 --> 00:21:11.119
کارهای بهتری برای انجام دادن وجود دارد - بنابراین می‌توانید بگویید که انجام کارها را به تعویق می‌اندازم - انجام کارها را تا بعد به تعویق می‌اندازم،

206
00:21:11.119 --> 00:21:14.799
احتمالاً به این دلیل که نمی‌خواهم آنها را انجام دهم . شما همان چیزی هستید که الیزابت

207
00:21:14.800 --> 00:21:20.720
را به عنوان "اجتناب از مدیریت" طبقه بندی می کند. بنابراین، اینجاست که فهرست کارهای من به کار می آید، نیل. شما یک سابقه مکتوب

208
00:21:20.720 --> 00:21:26.160
از وظایف دارید که می‌تواند هنگام انجام آن‌ها کاملاً رضایت‌بخش باشد. این چیزی است که

209
00:21:26.160 --> 00:21:31.760
الیزابت ایمن یافته است، حداقل برای برخی افراد کارآمد است. بیایید دوباره از او بشنویم. چه نوع

210
00:21:31.760 --> 00:21:36.960
افرادی را از تکمیل فهرست کارها بیشتر رضایت می‌دهد؟

211
00:21:36.960 --> 00:21:41.440
اگر تا به حال فهرستی تهیه کرده‌اید و چیزهایی را که قبلاً انجام داده‌اید روی آن قرار داده‌اید، فقط برای خط زدن آنها،

212
00:21:41.440 --> 00:21:45.920
پس می‌دانید که چه نوع لذت «انجام شده» با آن همراه است. اما در واقع من با مردم مصاحبه کردم،

213
00:21:45.920 --> 00:21:51.520
به خصوص فوق العاده‌هایی که با آنها مصاحبه کردم، در واقع می‌توانند از انجام آن

214
00:21:51.520 --> 00:21:57.280
لذت واقعی بیابند - و بنابراین، تلاش می‌کنیم بفهمیم چگونه می‌توانیم به آن برسیم وقتی که مجبوریم. آن را انجام دهیم - چگونه می توانیم

215
00:21:57.280 --> 00:22:03.520
آن را طوری بسازیم که معنایی در آن وجود داشته باشد و بافتی داشته باشد و راه هایی برای انجام آن وجود دارد که

216
00:22:03.520 --> 00:22:10.720
ما را خوشحال می کند. بنابراین، او داشت فوق‌العاده‌ها را توصیف می‌کرد - اینها کسانی هستند که عاشق ادمین هستند و

217
00:22:10.720 --> 00:22:15.440
یک شب را صرف گذاشتنمجموعه کتاب آنها به ترتیب حروف الفبا! الیزابت اشاره کرد

218
00:22:15.440 --> 00:22:21.280
که ما باید از افراد فوق‌العاده یاد بگیریم و از انجام سرپرست زندگی‌مان لذت ببریم.

219
00:22:21.280 --> 00:22:25.600
ما باید معنایی برای انجام آن بیابیم - به عبارت دیگر، آنچه نشان می دهد - تا بتوانیم

220
00:22:25.600 --> 00:22:31.680
مزایای تکمیل فهرست کارهایمان را ببینیم. نحوه لذت بردن ما از انجام دادن سرپرست زندگی متفاوت است

221
00:22:31.680 --> 00:22:36.480
برای افراد مختلف - بنابراین شخصاً، فکر می‌کنم به «اجتناب از سرپرست» ادامه می‌دهم - اما

222
00:22:36.480 --> 00:22:42.080
ممکن است توضیح دهد که چرا برای پرداخت نکردن هزینه اضافی دریافت کردم. صورتحساب کارت اعتباری من به موقع!

223
00:22:42.080 --> 00:22:46.720
خوب، لطفاً از دادن پاسخ به سؤال مسابقه ای که قبلاً از ما پرسیدید خودداری نکنید.

224
00:22:46.720 --> 00:22:51.920
بله. قبلاً از محققانی که به سفارش Hotels.com انجام شده بودند، از 2000

225
00:22:51.920 --> 00:22:58.240
متخصص جوان در مورد زندگی آنها نظرسنجی کردند. چه مقدار از وقت آزاد خود را صرف انجام زندگی

226
00:22:58.240 --> 00:23:05.200
سرپرست می‌کنند؟ آیا این... یک ربع روز، یک سوم روز، نیم روز؟ و گفتم ربع

227
00:23:05.200 --> 00:23:10.320
روز. بله، آنها یک ربع از روز خود را صرف انجام کارهایی مانند قرار ملاقات با پزشک،

228
00:23:10.320 --> 00:23:16.800
می کنند که منتظر تحویل بسته ها و انجام کارهای خانه هستند. حوصله سر بر! بر خلاف این برنامه

229
00:23:16.800 --> 00:23:22.400
نیل، که کار سختی نیست - یکی از کلماتی که امروز در مورد آن صحبت کردیم. بله، واژگان امروز ما

230
00:23:22.400 --> 00:23:28.640
شامل کارهای طاقت فرسا بود - یک کار خسته کننده و معمولی که به طور منظم انجام می دهید. ما همچنین به admin اشاره کردیم که مخفف

231
00:23:28.640 --> 00:23:34.080
مدیریت است - فعالیت‌ها و وظایفی که باید انجام دهید تا یک کسب‌وکار، سازمان یا فقط

232
00:23:34.080 --> 00:23:42.080
زندگی‌تان به آرامی اجرا شود. ما aka را شنیدیم - به معنی "همچنین شناخته شده به عنوان" - به عنوان مثال، Rob aka Master of

233
00:23:42.080 --> 00:23:47.599
6 دقیقه انگلیسی! خیلی ممنون، نیل. بعد  شنیدیم شرکت برق. این شرکتی است که

234
00:23:47.600 --> 00:23:53.680
چیزی مانند برق، گاز یا آب را برای عموم تامین می‌کند. و همچنین شنیدیم که نیل

235
00:23:53.680 --> 00:23:59.119
چگونه دوست دارد کارها را به تعویق بیندازد - این به تعویق انداختن انجام کارها تا بعد است، احتمالاً به این دلیل که او نمی‌خواهد

236
00:23:59.119 --> 00:24:03.919
آنها را انجام دهد. در نهایت، ما به افراد فوق‌العاده اشاره کردیم - یک اصطلاح غیررسمی برای توصیف افرادی که

237
00:24:03.920 --> 00:24:10.320
از ادمین زندگی رضایت دارند و کارهای زیادی را انجام می‌دهند. مثل من. خوب، اکنون زمان رفتن است، اما

238
00:24:10.320 --> 00:24:15.839
در وب‌سایت ما به آدرس bbclearningenglish.com چیزهای بیشتری برای کشف وجود دارد. فعلا خدانگهدار. خداحافظ.

239
00:24:22.000 --> 00:24:27.760
سلام. این 6 دقیقه انگلیسی از BBC Learning  English است. من نیل هستم. و من راب هستم. آیا از شرکت خود

240
00:24:27.760 --> 00:24:32.720
لذت می بری، راب؟ آیا تنهایی را دوست داری؟ یا ترجیح می دهید با دوستان وقت بگذرانید؟

241
00:24:32.720 --> 00:24:38.080
خوب، اخیراً به دلیل ویروس کرونا دوستانم را زیاد ندیده ام - در واقع، در سال گذشته

242
00:24:38.080 --> 00:24:44.400
به ندرت کسی را ندیده ام! به نظر می رسد راب کمی گوشه نشین شده است - کسی که تنها

243
00:24:44.400 --> 00:24:50.320
و جدا از جامعه زندگی می کند. بله، من مجبور شده‌ام زمانی را به تنهایی بگذرانم - اما این انتخاب من نخواهد بود.

244
00:24:50.320 --> 00:24:55.520
ترجیح می‌دهم با دوستان معاشرت کنم و از آنها دیدن کنم. اگر مانند راب، ایده بودن

245
00:24:55.520 --> 00:25:01.600
به تنهایی برای شما جذاب نیست، ممکن است درک اینکه چرا کسی گوشه نشینی را انتخاب می‌کند سخت باشد.

246
00:25:01.600 --> 00:25:05.920
اما برخی از مردم این کار را می کنند - و در این برنامه  ما برخی از دلایل آن را خواهیم شنید.

247
00:25:05.920 --> 00:25:11.200
در طول تاریخ و در همه فرهنگ‌ها، افرادی بوده‌اند که

248
00:25:11.200 --> 00:25:17.040
زندگی را ترک کرده‌اند و افرادی را می‌دانند که در انزوا و سکوت زندگی می‌کنند. افرادی مانند کریستوفر رایت - یک مرد آمریکایی

249
00:25:17.040 --> 00:25:22.880
که تقریباً 30 سال در انزوای کامل در جنگل‌های مین زندگی می‌کرد!

250
00:25:22.880 --> 00:25:29.040
هنگامی که کوهنوردان چادر او را کشف کردند، تنها چیزی که یافتند یک ساعت زنگ دار بود. بنابراین، سوال مسابقه من این است:

251
00:25:29.040 --> 00:25:33.760
چرا کریستوفر رایت، گوشه نشین جنگل های مین، به ساعت زنگ دار نیاز داشت؟ آیا این بود:

252
00:25:33.760 --> 00:25:40.880
الف برای یادآوری زمان پنهان کردن چادرش؟، ب برای ترساندن حیوانات وحشی؟، یا ج برای بیدار کردن او

253
00:25:40.880 --> 00:25:45.920
در سردترین قسمت شب تا یخ نزند.تا مرگ؟ خوب، اگر او اینقدر می‌خواست تنها باشد

254
00:25:45.920 --> 00:25:52.495
، حدس می‌زنم که باید نامرئی باشد، بنابراین برای یادآوری اینکه چادرش را پنهان کند، یک حرف می‌زنم.

255
00:25:52.960 --> 00:25:58.080
باشه، راب، بعداً جواب را خواهیم فهمید. کریستوفر رایت ممکن است یک مثال افراطی

256
00:25:58.080 --> 00:26:03.200
از کسی باشد که به دنبال تنهایی است، اما انگیزه‌های زیادی برای زاهد شدن وجود دارد.

257
00:26:03.200 --> 00:26:08.640
برخی از مردم به دنبال آرامش و سکوت هستند، و برای برخی دیگر به معنای نزدیکتر شدن به خدا است،

258
00:26:08.640 --> 00:26:15.199
تمرکز بر آنچه در درون است و یافتن حس شادی. منگ هو یک کتابدار سابق است که اکنون یک وب سایت

259
00:26:15.200 --> 00:26:21.600
را در مورد زاهدان راه اندازی می کند. او می‌گوید که در دوران باستان، بسیاری از گوشه‌نشینان چینی که به دنبال خلوت بودند

260
00:26:21.600 --> 00:26:27.280
از پیروان فیلسوف کنفوسیوس بودند. در اینجا، منگ هو درباره کنفوسیوس به برنامه سرویس BBC World

261
00:26:27.280 --> 00:26:35.600
، The Why Factor صحبت می کند: گفته او چیزی شبیه به این بود: «وقتی امپراتور خوب است،

262
00:26:35.600 --> 00:26:43.200
خدمت کنید. وقتی امپراطور بد است، گوشه گیر. و بنابراین در طول هزار سال حداقل

263
00:26:43.200 --> 00:26:49.920
تعداد زیادی گوشه نشین وجود داشتند، بسیاری از مردان تحصیل کرده بودند که به سادگی نمی توانستند شرارت دیگری را تحمل کنند - آنها

264
00:26:49.920 --> 00:27:00.480
به سادگی ترک تحصیل کردند و به روستاهای کوچک مهاجرت کردند. به مزارع منگ هو از قول کنفوسیوس

265
00:27:00.480 --> 00:27:05.999
یاد می کند. دیکتوم عبارت یا گفته کوتاهی است که توصیه‌های حکیمانه یا حقیقتی کلی

266
00:27:06.000 --> 00:27:12.080
درباره زندگی را بیان می‌کند. دستور کنفوسیوس توصیه می کرد که وقتی امپراتور شرور بود، مردم باید گوشه نشین شوند

267
00:27:12.080 --> 00:27:18.080
- افرادی مانند گوشه نشینان که تنها زندگی می کنند و از تماس با دیگران اجتناب می کنند. در مصاحبه،

268
00:27:18.080 --> 00:27:24.240
منگ هو از "recluse" به عنوان یک فعل استفاده می کند - to recluse - اما این بسیار غیر معمول است. روش مدرن‌تر

269
00:27:24.240 --> 00:27:29.920
برای گفتن این، ترک تحصیل است - رد کردن روش‌های عادی جامعه و زندگی خارج از سیستم

270
00:27:29.920 --> 00:27:35.680
. یعنی کمی شبیه هیپی های دهه 1960؟ درست. اگرچه اکثر هیپی ها

271
00:27:35.680 --> 00:27:41.040
به دنبال انزوا نبودند، اما وجه اشتراکی با زاهدان داشتند - تمایل به به چالش کشیدن قوانین و قراردادهای جامعه

272
00:27:41.040 --> 00:27:47.280
. کسی که هیپی و گوشه نشین را ترکیب می کند، نویسنده کاتولیک،

273
00:27:47.280 --> 00:27:52.880
سارا میتلند است. سارا که بخشی از سنت طولانی گوشه نشینان مسیحی است، چهل روز و

274
00:27:52.880 --> 00:27:58.926
شب را به تنهایی در جزیره اسکای گذراند و در سکوت جزیره دورافتاده اسکاتلند خدا را جستجو کرد.

275
00:27:59.600 --> 00:28:04.800
برای او، جادوی سکوت چیزی است که باید پذیرفته شود و به کودکان آموزش داده شود. در اینجا او

276
00:28:04.800 --> 00:28:11.920
بیشتر به سرویس جهانی بی بی سی، The Why Factor توضیح می دهد. اکثر مردم ابتدا در سوگ،

277
00:28:11.920 --> 00:28:20.240
در قطع رابطه و در مرگ با سکوت مواجه می‌شوند و به نظر می‌رسد این بدترین مکان برای شروع باشد.

278
00:28:20.240 --> 00:28:25.759
مردم می گویند: اما چه کنیم؟ هرگز، هرگز از «خودت به اتاقت برو» به عنوان تنبیه استفاده نکنید.

279
00:28:25.760 --> 00:28:31.119
شما از آن به عنوان پاداش استفاده می کنید - "عزیزم، تو تمام روز خیلی خوب بودی، خیلی مفید بودی، چرا

280
00:28:31.119 --> 00:28:38.559
الان نیم ساعت به اتاقت می روی و سر کار باشی خود؟ درمان! یک پاداش! سارا می‌گوید که اکثر

281
00:28:38.560 --> 00:28:44.720
مردم سکوت را پس از سوگواری تجربه می‌کنند - مرگ یکی از اقوام یا دوستان نزدیک. او

282
00:28:44.720 --> 00:28:49.200
همچنین فکر می کند که والدین هرگز نباید به فرزندان خود بگویند "به اتاقت برو!" به عنوان مجازات

283
00:28:49.200 --> 00:28:55.280
در عوض، تنها بودن باید یک رفتار باشد - پاداش یا هدیه چیزی خاص و لذت بخش.

284
00:28:55.280 --> 00:29:00.560
به این ترتیب، کودکان یاد می گیرند که تنها بودن در واقع می تواند لذت بخش باشد. من هنوز در مورد

285
00:29:00.560 --> 00:29:05.600
آن آمریکایی، کریستوفر رایت - فکر می‌کنم که تنها زندگی کردن در جنگل برای او لذتبخش بود...

286
00:29:05.600 --> 00:29:11.680
فکر می‌کنم اینطور باشد - اما چرا او به ساعت زنگ دار نیاز داشت؟ آه بله، سوال مسابقه شما، نیل. فكر كردم شايد

287
00:29:11.680 --> 00:29:17.280
به خاطر اين بود كه چادرش را پنهان كند. درست گفتم؟ خب به طرز باورنکردنی، راب، پاسخ c

288
00:29:17.280 --> 00:29:22.960
بود تا او را در سردترین قسمت شب از خواب بیدار کنم تا یخ نزند! آن کسی است که

289
00:29:22.960 --> 00:29:29.040
واقعاً می خواهد تنها بماند! آ به عبارت دیگر، "زائده" یا "منزوی" - دو روش برای توصیف

290
00:29:29.040 --> 00:29:34.400
افرادی که تنها زندگی می کنند و از دیگران دوری می کنند. خوب، بیایید بقیه واژگان را جمع‌بندی کنیم و

291
00:29:34.400 --> 00:29:40.828
را با «گفته» شروع کنیم - جمله کوتاهی که اغلب توصیه‌های عاقلانه‌ای می‌دهد یا حقیقتی کلی درباره زندگی را بیان می‌کند.

292
00:29:40.828 --> 00:29:46.960
افرادی که «ترک تحصیل می‌کنند» قوانین عادی جامعه را رد می‌کنند و خارج از سیستم زندگی می‌کنند. بسیاری از مردم

293
00:29:46.960 --> 00:29:52.800
پس از سوگ - مرگ یک دوست نزدیک یا خویشاوند، تنهایی را تجربه می کنند. و در نهایت

294
00:29:52.800 --> 00:29:59.359
«مذهب» پاداش یا هدیه چیزی خاص و لذت‌بخش است. فعلاً این همه است، اما چه تنها

295
00:29:59.360 --> 00:30:04.323
به تنهایی یا با دیگران گوش دهید، امیدواریم به زودی دوباره به ما بپیوندید، اینجا در 6 دقیقه انگلیسی.

296
00:30:04.640 --> 00:30:10.640
فراموش نکنید - ما را در وب سایت ما پیدا خواهید کرد یا می توانید برنامه رایگان ما را دانلود کنید، بنابراین

297
00:30:10.640 --> 00:30:17.280
هیچ یک از برنامه های ما را از دست ندهید. و ما در همه سایت‌های اصلی رسانه‌های اجتماعی هستیم. خداحافظ! فعلا خداحافظ!