WEBVTT FILE

1
00:00:06.140 --> 00:00:12.119
سلام و خوش آمدید مارینا

2
00:00:12.119 --> 00:00:15.780
و به این مدیتیشن راهنما خوش آمدید

3
00:00:15.780 --> 00:00:18.060
اگر احساس می کنید

4
00:00:18.060 --> 00:00:26.340
دو برابر سخت تر از گذشته  روی زبان انگلیسی خود کار می کنید

6
00:00:23.520 --> 00:00:26.340
هنوز هیچ پیشرفتی نمی بینید

7
00:00:26.340 --> 00:00:29.580
اگر هیجان شما برای یادگیری

8
00:00:29.580 --> 00:00:31.920
شروع به محو شدن کرد

9
00:00:31.920 --> 00:00:35.340
به دقت به این مراقبه گوش دهید

10
00:00:35.340 --> 00:00:37.559
زیرا آنچه که در حال حاضر تجربه می کنید

11
00:00:37.559 --> 00:00:44.899


13
00:00:42.000 --> 00:00:44.899
بسیار رایج است  و طبیعی است

14
00:00:45.180 --> 00:00:49.079
اشکالی ندارد که احساس کنید گیر کرده اید

15
00:00:49.079 --> 00:00:52.020
اشکالی ندارد که احساس رضایت کنید

16
00:00:52.020 --> 00:00:54.899
به اصطلاح به سطح یادگیری زبان

17
00:00:54.899 --> 00:00:57.000
رسیده اید

18
00:00:57.000 --> 00:00:58.739
خبر خوب این است

19
00:00:58.739 --> 00:01:01.920
این مدیتیشن می تواند به شما کمک کند

20
00:01:01.920 --> 00:01:05.040
می تواند به شما کمک کند هیجان زده شوید

21
00:01:05.040 --> 00:01:07.680
و انگیزه

22
00:01:07.680 --> 00:01:09.840
برای یادگیری زبان انگلیسی

23
00:01:09.840 --> 00:01:12.720
کنید تا کلاس های زبان انگلیسی بخشی از

24
00:01:12.720 --> 00:01:21.020
روال روزانه شما باشد

26
00:01:17.880 --> 00:01:21.020
نفس عمیق بکشید  و سپس بیرون

27
00:01:21.420 --> 00:01:24.000
دم

28
00:01:24.000 --> 00:01:27.080
و بازدم

29
00:01:28.380 --> 00:01:31.500
دلیل

30
00:01:31.500 --> 00:01:33.420
شما برای یادگیری زبان انگلیسی چیست

31
00:01:33.420 --> 00:01:36.979
در تمام لحظات شاد مربوط به

32
00:01:36.979 --> 00:01:39.659
صحبت کردن به انگلیسی

33
00:01:39.659 --> 00:01:41.960
خارجی

34
00:01:43.500 --> 00:01:45.840
نفس بکشید. چگونه دانش زبان انگلیسی شما

35
00:01:45.840 --> 00:01:49.079
برای شما مفید بوده است عشق

36
00:01:49.079 --> 00:01:50.460
زندگی خود را

37
00:01:50.460 --> 00:01:53.159
در طول دوره زبان انگلیسی

38
00:01:53.159 --> 00:01:55.560
پیدا کردید  شاید شما به اولین سفر انفرادی خود

39
00:01:55.560 --> 00:01:57.060
به خارج از کشور

40
00:01:57.060 --> 00:01:59.700
رفتید زیرا احساس اطمینان

41
00:01:59.700 --> 00:02:03.799
در استفاده از توانایی های انگلیسی خود داشتید

42
00:02:04.200 --> 00:02:07.020
انگلیسی برخی تغییرات مثبت

43
00:02:07.020 --> 00:02:09.000


44
00:02:09.000 --> 00:02:11.220
در زندگی شما به ارمغان آورده است

45
00:02:11.220 --> 00:02:14.459
ممکن است لزوماً رویدادهای بزرگ

46
00:02:14.459 --> 00:02:16.500
تغییر دهنده زندگی نباشند

47
00:02:16.500 --> 00:02:19.980
اما برای شما حیاتی هستند

48
00:02:19.980 --> 00:02:22.620
و داستان شما

49
00:02:22.620 --> 00:02:26.819
در مورد آنها فکر کنید. آنها را به خاطر بیاورند که چرا

50
00:02:26.819 --> 00:02:29.540
انگلیسی یاد می گیرید

51
00:02:29.760 --> 00:02:33.000
من با اولین دلیل

52
00:02:33.000 --> 00:02:36.419
توانایی برقراری ارتباط با حداقل

53
00:02:36.419 --> 00:02:38.400
یک

54
00:02:38.400 --> 00:02:47.819
میلیارد نفر

56
00:02:44.459 --> 00:02:47.819
که امروز روی زمین زندگی می کنند شروع می کنم  روان صحبت کردن یک هدف است

57
00:02:47.819 --> 00:02:50.580
اما همچنین یک فرآیند است

58
00:02:50.580 --> 00:02:54.720
برای رسیدن به روان

59
00:02:54.720 --> 00:02:58.080
زمان می برد و بنابراین اگر این کار را نکنید باید از هر

60
00:02:58.080 --> 00:02:59.519
ثانیه

61
00:02:59.519 --> 00:03:01.739
این فرآیند لذت ببرید

62
00:03:01.739 --> 00:03:05.099
بخش خاصی از

63
00:03:05.099 --> 00:03:07.500
روال یادگیری خود را دوست نداشته باشید

64
00:03:07.500 --> 00:03:11.040
یا اگر از آن خسته شده اید

65
00:03:11.040 --> 00:03:13.260
آن را تغییر دهید

66
00:03:13.260 --> 00:03:16.260
و چیزهایی را که شما

67
00:03:16.260 --> 00:03:18.300
و شادی

68
00:03:18.300 --> 00:03:20.340
این

69
00:03:20.340 --> 00:03:23.819
هستند را در آن بگنجانید. قانون اول

70
00:03:23.819 --> 00:03:26.819
برای حرکت به جلو

71
00:03:26.819 --> 00:03:33.540
شادی را به

73
00:03:31.019 --> 00:03:33.540
باز می گرداند  یادگیری زبان انگلیسی

74
00:03:33.540 --> 00:03:36.000
قانون دوم

75
00:03:36.000 --> 00:03:39.659
تمرکز بر واژگان است

76
00:03:39.659 --> 00:03:43.440
شما قبلاً می توانید با افراد ارتباط برقرار کنید

77
00:03:43.440 --> 00:03:45.900
به زبان انگلیسی

78
00:03:45.900 --> 00:03:48.420
خودتان را به خاطر

79
00:03:48.420 --> 00:03:50.720
خارجی

80
00:03:53.580 --> 00:03:57.060
که یاد گرفته اید تحسین کنید. یک زبان خارجی

81
00:03:57.060 --> 00:04:00.540
و نه همه می توانند این کار را انجام دهند

82
00:04:00.540 --> 00:04:04.680
و نه حوصله آن را دارند

83
00:04:04.680 --> 00:04:08.220
شما در ابتدا تسلیم نشدید

84
00:04:08.220 --> 00:04:12.420
و امروز هم نمی توانید آن را رها کنید

85
00:04:12.420 --> 00:04:15.840
واژگان بیشتری را بیاموزید تا حتی بیشتر صحبت کنید

86
00:04:15.840 --> 00:04:17.579
با دقت

87
00:04:17.579 --> 00:04:20.459
بدون اینکه احساس کنید همیشه

88
00:04:20.459 --> 00:04:23.300
در جستجوی عبارات درست هستید

89
00:04:23.300 --> 00:04:26.100
کلمات و ترکیبات رایج

90
00:04:26.100 --> 00:04:28.680
را یاد بگیرید که زبان مادری استفاده می کنند

91
00:04:28.680 --> 00:04:32.120
و نه فقط آنچه در کتاب های درسی است

92
00:04:32.120 --> 00:04:36.479
غرق در انگلیسی

93
00:04:36.479 --> 00:04:38.880
خواندن به انگلیسی

94
00:04:38.880 --> 00:04:42.240
تماشای فیلم به زبان انگلیسی

95
00:04:42.240 --> 00:04:44.339
و گوش دادن

96
00:04:44.339 --> 00:04:46.139
به زبان انگلیسی

97
00:04:46.139 --> 00:04:50.699
زندگی خود را در مورد انگلیسی

98
00:04:50.699 --> 00:04:52.800
بسازید و شما واژگان بسیار مورد نیاز

99
00:04:52.800 --> 00:04:54.300


100
00:04:54.300 --> 00:04:58.139
را انتخاب می کنم و آنقدر به انگلیسی عادت می کنم که

101
00:04:58.139 --> 00:05:00.240
حتی شروع به فکر کردن

102
00:05:00.240 --> 00:05:01.759
به زبان انگلیسی

103
00:05:01.759 --> 00:05:05.419
خواهید کرد، آیا فکر کردن به انگلیسی فوق العاده نیست

104
00:05:05.419 --> 00:05:10.199
در حالی که نه زندگی در

105
00:05:10.199 --> 00:05:12.960
یک کشور انگلیسی زبان

106
00:05:12.960 --> 00:05:16.139
و این با غوطه ور کردن

107
00:05:16.139 --> 00:05:20.479
خود در زبان

108
00:05:20.759 --> 00:05:24.139
قابل دستیابی است، بنابراین در اینجا یک قانون سوم است

109
00:05:24.139 --> 00:05:26.479
خود را

110
00:05:26.479 --> 00:05:28.919
در معرض انگلیسی

111
00:05:28.919 --> 00:05:32.400
هدف هر زبانی قرار دهید.

112
00:05:32.400 --> 00:05:35.279
و این تنها هدف هر

113
00:05:35.279 --> 00:05:37.020
زبان

114
00:05:37.020 --> 00:05:39.600
این است که بتواند

115
00:05:39.600 --> 00:05:42.199
با مردم ارتباط برقرار کند

116
00:05:42.199 --> 00:05:45.360
امتحان ندهد

117
00:05:45.360 --> 00:05:50.400
چیزی را به کسی ثابت نکند

118
00:05:50.400 --> 00:05:53.419
فقط برای ارتباط برقرار کنید

119
00:05:53.419 --> 00:05:58.400
وقتی در حال یادگیری زبان انگلیسی هستید صحبت کنید

120
00:05:58.400 --> 00:06:03.060
مهم نیست که چقدر اشتباه می کنید یا

121
00:06:03.060 --> 00:06:05.639
چه لهجه ای دارید

122
00:06:05.639 --> 00:06:09.779
انگلیسی صحبت کردن فقط راهی برای

123
00:06:09.779 --> 00:06:11.400
برقراری ارتباط است

124
00:06:11.400 --> 00:06:14.100
و نه راهی برای اندازه گیری هوش خود

125
00:06:14.100 --> 00:06:16.139


126
00:06:16.139 --> 00:06:19.560
نترسید

127
00:06:19.560 --> 00:06:22.440
هر زمان که می توانید آن را صحبت کنید

128
00:06:22.440 --> 00:06:25.800
زمانی که در اتاق خود تنها هستید

129
00:06:25.800 --> 00:06:34.079
انگلیسی صحبت کنید

131
00:06:31.139 --> 00:06:34.080
با معلم خود صحبت کنید  یک دوست مطالعه پیدا کنید و فقط

132
00:06:34.080 --> 00:06:37.280
با آنها انگلیسی صحبت کنید

133
00:06:37.639 --> 00:06:40.560
صرف نظر از اینکه چند ساعت وقت صرف کرده اید

134
00:06:40.560 --> 00:06:43.680
برای یادگیری لغات جدید و تسلط بر دستور زبان

135
00:06:43.680 --> 00:06:46.740
بیهوده است اگر

136
00:06:46.740 --> 00:06:50.160
زبان را در تمرین قرار ندهی

137
00:06:50.160 --> 00:06:53.220
از چه می ترسی

138
00:06:53.220 --> 00:06:56.460
دیگران در موردت قضاوت کنند

139
00:06:56.460 --> 00:06:59.639
شاید خودت را قضاوت می کنی

140
00:06:59.639 --> 00:07:01.819
برو و صحبت کن

141
00:07:01.819 --> 00:07:04.919
اشتباه کنید

142
00:07:04.919 --> 00:07:07.440
کلمات را فراموش کنید

143
00:07:07.440 --> 00:07:10.139
که بخشی از فرآیند یادگیری است

144
00:07:10.139 --> 00:07:13.259
فقط صحبت کنید

145
00:07:13.259 --> 00:07:15.240
این چهارمین

146
00:07:15.240 --> 00:07:19.400
و اساسی ترین قانون برای غلبه بر

147
00:07:19.400 --> 00:07:22.940
فلات

148
00:07:23.220 --> 00:07:26.099
است تمام دفعاتی که موفق به برقراری

149
00:07:26.099 --> 00:07:28.080
به زبان انگلیسی

150
00:07:28.080 --> 00:07:32.220
با وجود تمام مشکلات

151
00:07:32.220 --> 00:07:36.479
می شوید آن احساس خوشحالی را به یاد می آورید

152
00:07:36.479 --> 00:07:39.539
آیا به یاد می آورید که چقدر به خود افتخار می کردید

153
00:07:39.539 --> 00:07:40.930


154
00:07:40.930 --> 00:07:42.560
[موسیقی]

155
00:07:42.560 --> 00:07:44.940
هر روز به خود افتخار کنید

156
00:07:44.940 --> 00:07:47.220


157
00:07:47.220 --> 00:07:49.860
فقط با صحبت کردن به انگلیسی

158
00:07:49.860 --> 00:07:51.720
به مدت ده

159
00:07:51.720 --> 00:07:56.039
دقیقه اکنون می خواستم این

160
00:07:56.039 --> 00:07:59.400
مراقبه را با یادآوری به شما

161
00:07:59.400 --> 00:08:01.680
که در این سفر

162
00:08:01.680 --> 00:08:04.800
به پایان برسانم. شما فقط در

163
00:08:04.800 --> 00:08:06.120
گذشته

164
00:08:06.120 --> 00:08:08.280
در ابتدا

165
00:08:08.280 --> 00:08:12.199
با خودتان رقابت می کنید  حتی نمی توانستید صحبت کنید و قدم به قدم

166
00:08:12.199 --> 00:08:15.960
ابتدایی ترین عبارات

167
00:08:15.960 --> 00:08:19.440
را یاد گرفتید سپس عبارات پیچیده تر و شروع کرد

168
00:08:19.440 --> 00:08:20.759
به بیان

169
00:08:20.759 --> 00:08:23.580
نظر خود را

170
00:08:23.580 --> 00:08:28.340
شما تاکنون پیشرفت شگفت انگیزی داشته اید

171
00:08:28.340 --> 00:08:30.900
به خود پاداش دهید

172
00:08:30.900 --> 00:08:33.300
اکنون بگویید

173
00:08:33.300 --> 00:08:34.979
من

174
00:08:34.979 --> 00:08:37.440
کار بزرگی انجام دادم

175
00:08:37.440 --> 00:08:39.479
بر من غلبه کردم

176
00:08:39.479 --> 00:08:41.880
بسیاری از دشواری ها

177
00:08:41.880 --> 00:08:44.339
من یک زبان آموز سرسخت هستم

178
00:08:44.339 --> 00:08:48.360
زبان آموز انگلیسی و علاقه مند هستم

179
00:08:48.360 --> 00:08:50.279
فلات وجود دارد

180
00:08:50.279 --> 00:08:52.500
مانع نیست

181
00:08:52.500 --> 00:08:56.940
این فلات فقط یک مانع است

182
00:08:56.940 --> 00:08:59.880
مانعی که

183
00:08:59.880 --> 00:09:02.040
بر آن غلبه خواهم کرد

184
00:09:02.040 --> 00:09:05.279
من قصد ندارم

185
00:09:05.279 --> 00:09:09.479
یادگیری انگلیسی دم

186
00:09:11.760 --> 00:09:15.019
و بازدم

187
00:09:15.720 --> 00:09:18.360
پاداش دادن به خود بخش مهمی

188
00:09:18.360 --> 00:09:20.458
از فرآیند یادگیری است

189
00:09:20.458 --> 00:09:22.920
و نقش پنجم غلبه بر

190
00:09:22.920 --> 00:09:24.000
فلات

191
00:09:24.000 --> 00:09:27.600
برای هر نقطه عطف حتی

192
00:09:27.600 --> 00:09:29.220
موارد کوچک

193
00:09:29.220 --> 00:09:31.320
به خود پاداش دهید زیرا شما واقعاً

194
00:09:31.320 --> 00:09:34.099
کار فوق العاده ای انجام می دهید

195
00:09:34.440 --> 00:09:36.839
اکنون می خواهم روی آن تمرکز کنید احساسات شما

196
00:09:36.839 --> 00:09:38.160
دوباره

197
00:09:38.160 --> 00:09:40.320
همه چیزهای مثبتی را که انگلیسی

198
00:09:40.320 --> 00:09:42.660
به زندگی شما آورده است را به یاد بیاورید

199
00:09:42.660 --> 00:09:45.360
کسی را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید و

200
00:09:45.360 --> 00:09:48.420
همین الان و زمانی که

201
00:09:48.420 --> 00:09:49.440
آماده هستید دوباره آن را زنده کنید

202
00:09:49.440 --> 00:09:51.920
چشمانت را باز کن و بگو

203
00:09:51.920 --> 00:09:55.980
من بر حد مجاز ذهن من است

204
00:09:55.980 --> 00:09:58.200
و ذهن من

205
00:09:58.200 --> 00:10:00.720
بی حد و حصر است

206
00:10:00.720 --> 00:10:08.999
از اینکه امروز به من پیوستید برای

209
00:10:09.000 --> 00:10:11.580
این تمرین بسیار سپاسگزارم. مانند این مراقبه من

210
00:10:11.580 --> 00:10:13.800
واقعاً سپاسگزار خواهم بود اگر نظری

211
00:10:13.800 --> 00:10:16.440
در زیر بنویسید و در کانال من مشترک شوید

212
00:10:16.440 --> 00:10:19.100
متشکرم