WEBVTT FILE

1
00:00:00.060 --> 00:00:03.952
سلام، من می خواهم از شما در مورد برنامه روزانه خود بپرسم.

2
00:00:03.952 --> 00:00:07.440
لطفاً در مورد کارهای روزمره خود به ما بگویید.

3
00:00:07.440 --> 00:00:11.038
من معمولاً حوالی ساعت 7 صبح

4
00:00:11.038 --> 00:00:14.296
از خواب بیدار می شوم و مقداری چای سبز می نوشم تا انرژی بگیرم.

5
00:00:14.296 --> 00:00:17.550
حدود ساعت 10 صبح کار را شروع می کنم.

6
00:00:17.550 --> 00:00:21.512
اما من از خانه کار می کنم، بنابراین دفترم را راه اندازی کردم.

7
00:00:21.512 --> 00:00:24.895
و سپس حوالی ساعت 1:00 بعد از ظهر، ناهار را می خورم.

8
00:00:24.895 --> 00:00:28.060
ناهار را در خانه تهیه می کنم و در آشپزخانه می خورم.

9
00:00:28.060 --> 00:00:32.936
در ساعت 1:30 بعد از ظهر تا ساعت 6:00 بعد از ظهر به سر کار برمی گردم

10
00:00:32.936 --> 00:00:38.552
سپس در ساعت 6:00 بعد از ظهر کار را تمام می کنم و سعی می کنم یک فعالیت بیرونی انجام دهم،

11
00:00:38.552 --> 00:00:40.359
مانند رفتن به باشگاه.

12
00:00:40.359 --> 00:00:41.651
یا به پیاده روی بروید.

13
00:00:41.651 --> 00:00:43.447
یا مواد غذایی دریافت کنید.

14
00:00:43.447 --> 00:00:48.127
و بعد از چند ساعت، معمولاً با نگاه کردن به تلفن خود استراحت می کنم.

15
00:00:48.127 --> 00:00:52.003
احتمالاً یوتیوب، اینستاگرام، چیزی سرگرم کننده مانند آن را تماشا می کنید.

16
00:00:52.003 --> 00:00:56.021
و سپس حوالی ساعت 11:00 شب، شب را به خواب می روم.

17
00:00:56.021 --> 00:00:58.497
سپس روز بعد این کار را دوباره انجام می دهم.

18
00:00:58.497 --> 00:01:00.290
این برنامه من است.

19
00:01:00.290 --> 00:01:02.442
از شما بسیار متشکرم مشارکت.

20
00:01:02.442 --> 00:01:03.927
با تشکر. خداحافظ.