WEBVTT FILE

1
00:00:00.060 --> 00:00:03.952
مرحبًا ، سوف أسألك عن روتينك اليومي.

2
00:00:03.952 --> 00:00:07.440
من فضلك أخبرنا عن روتينك اليومي.

3
00:00:07.440 --> 00:00:11.038
عادة ما أستيقظ في حوالي الساعة 7:00 صباحًا

4
00:00:11.038 --> 00:00:14.296
وأتناول بعض الشاي الأخضر للحصول على بعض الطاقة.

5
00:00:14.296 --> 00:00:17.550
حوالي الساعة 10:00 صباحًا ، أبدأ العمل.

6
00:00:17.550 --> 00:00:21.512
لكني أعمل من المنزل ، لذلك قمت بإعداد مكتبي.

7
00:00:21.512 --> 00:00:24.895
وبعد ذلك في حوالي الساعة 1:00 مساءً ، أتناول الغداء.

8
00:00:24.895 --> 00:00:28.060
أعد الغداء في المنزل وأتناوله في مطبخي.

9
00:00:28.060 --> 00:00:32.936
في الساعة 1:30 مساءً ، أعود إلى العمل حتى الساعة 6:00 مساءً

10
00:00:32.936 --> 00:00:38.552
، ثم في الساعة 6:00 مساءً ، أنتهي من العمل وأحاول القيام بنشاط خارجي ،

11
00:00:38.552 --> 00:00:40.359
مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

12
00:00:40.359 --> 00:00:41.651
أو اذهب في نزهة على الأقدام.

13
00:00:41.651 --> 00:00:43.447
أو احصل على البقالة.

14
00:00:43.447 --> 00:00:48.127
وبعد بضع ساعات ، عادة ما أرتاح بالنظر إلى هاتفي.

15
00:00:48.127 --> 00:00:52.003
ربما تشاهد يوتيوب ، إنستغرام ، شيء ممتع من هذا القبيل.

16
00:00:52.003 --> 00:00:56.021
وبعد ذلك في حوالي الساعة 11:00 مساءً ، أذهب للنوم طوال الليل.

17
00:00:56.021 --> 00:00:58.497
ثم في اليوم التالي ، أفعل كل شيء مرة أخرى.

18
00:00:58.497 --> 00:01:00.290
هذا هو الجدول الزمني الخاص بي.

19
00:01:00.290 --> 00:01:02.442
شكرا جزيلا لك على المشاركة.

20
00:01:02.442 --> 00:01:03.927
شكرًا. وداعا وداعا.