گوماک آسانا ( سانسکریت: गौमुखासन ; IAST: Gomukhāsana ) یا حالت صورت گاو[ ۱] یک آسانای نشسته در هاتا یوگا است که گاهی برای مدیتیشن استفاده می شود.
این نام از سانسکریت गौ go به معنای «گاو»، मुख mukha[ ۲] و आसन āsana به معنای حالت نشسته گرفته شده است. پاهای ضربدری شبیه دهان گاو است، در حالی که آرنج های خم شده ظاهراً شبیه گوش های گاو است. [ ۱]
شکل کنونی این آسانا با دست های پشت سر تنها در متون باستانی تانتریک ذکر شده است. [ ۳] گاهی برای مدیتیشن و پرانایاما استفاده می شود. [ ۴]
در این آسانا قوزک پای راست کنار کفل پای چپ و قوزک پای چپ کنار کفل راست قرار می گیرد.
این وضعیت، ماهیچه ها و اعصاب اطراف شانه ها و شبکه قلبی را هماهنگ و تقویت می نماید و مدار کاملی از انرژی در ستون فقرات جریان می یابد. [ ۵]
این نوشته برگرفته از سایت ویکی پدیا می باشد، اگر نادرست یا توهین آمیز است، لطفا گزارش دهید: گزارش تخلفاین نام از سانسکریت गौ go به معنای «گاو»، मुख mukha[ ۲] و आसन āsana به معنای حالت نشسته گرفته شده است. پاهای ضربدری شبیه دهان گاو است، در حالی که آرنج های خم شده ظاهراً شبیه گوش های گاو است. [ ۱]
شکل کنونی این آسانا با دست های پشت سر تنها در متون باستانی تانتریک ذکر شده است. [ ۳] گاهی برای مدیتیشن و پرانایاما استفاده می شود. [ ۴]
در این آسانا قوزک پای راست کنار کفل پای چپ و قوزک پای چپ کنار کفل راست قرار می گیرد.
این وضعیت، ماهیچه ها و اعصاب اطراف شانه ها و شبکه قلبی را هماهنگ و تقویت می نماید و مدار کاملی از انرژی در ستون فقرات جریان می یابد. [ ۵]
wiki: گوماک اسانا