گُربه هراسی ( به انگلیسی Ailurophobia ) از ریشهٔ یونانی Ailouros به معنای گربه، به همراه Phobos در مفهوم تهدید یا ترس می آید و یکی از اختلالات روان شناختی از نوع هراسهای بیمارگونه [ ۱] ( ترس مرضی ) است. که به ترس دائمی و غیرعادی از گربه بدون دلیل مشخص یا نگرانی نسبت به گازگرفتن یا چنگ زدن گربه ها گفته می شود.
ترس از گربه ها مانند ترس از سگ ها متداول نیست، با این وجود ترس از گربه ها می تواند تأثیر عمیقی بر روی زندگی روزمره افراد داشته باشد مثل: غیر ممکن شدن دیدن دوستانی که عاشق گربه اند و مجبور شدن برای محدود کردن فعالیت های روزانه به علت حضور گربه ها. نشانه های گربه هراسی، ترس غیرمعقول از گربه، ازدیاد تعریق، خشکی دهان، لرزش بدن، تپش تند قلب، ترس از مرگ، ابهام در گفتار، و حتی حملهٔ کامل اضطراب است. [ ۲]
ترساندن افراد از گربه در دوران کودکی به عنوان یک آموزه، توسط والدین را می توان یکی از دلایل اجتماعی این مسئله دانست. معمولاً افراد به خاطر دو دلیل از گربه ها می ترسند. از آسیب جسمانی که ممکن است آن ها باعث آن شوند یا گربه ها را با شیطان مرتبط می دانند. [ ۳]
همانند سایر فوبیاها، روان درمانی و جلسات مشاوره ضروری است. درمانگر ممکن است به کشف ریشه فوبیا کمک کند. کمک کند که ترس را در معرض دید قرار دهید و سپس به شما برای برنامه ریزی مراحل درمان برای غلبه بر ان کمک کند. ممکن است این رویکرد، ساده به نظر برسد اما انجام آن بر روی خودتان می تواند خیلی سخت باشد.
یکی از درمان های معمول مواجهه تدریجی با گربه ها است. با گام های کوچک فرد می تواند به گربه ها عادت کند. ( به عنوان مثال در ابتدا آن ها با دیدن تصویر گربه ها تمرین می کنند، سپس تماشای ویدئو و فیلم گربه ها، دست زدن به اجناسی شبیه به گربه، بازی با گربه های عروسکی و در نهایت گربه واقعی را لمس و نگه می دارد ) . این مراحل باید در کنترل باشد، تنظیمات راحت با پشتیبانی زیاد از طرف درمانگر و اعضای خانواده یا دوستان.
در طول این فرایند اغلب از حفظ آرامش و تکنیک های تجسم استفاده می شود. همچنین به تغییر شکل ذهنیت فرد و منطقی ساختن باورهای خود . کاهش ترس شان کمک می کند.
این نوشته برگرفته از سایت ویکی پدیا می باشد، اگر نادرست یا توهین آمیز است، لطفا گزارش دهید: گزارش تخلفترس از گربه ها مانند ترس از سگ ها متداول نیست، با این وجود ترس از گربه ها می تواند تأثیر عمیقی بر روی زندگی روزمره افراد داشته باشد مثل: غیر ممکن شدن دیدن دوستانی که عاشق گربه اند و مجبور شدن برای محدود کردن فعالیت های روزانه به علت حضور گربه ها. نشانه های گربه هراسی، ترس غیرمعقول از گربه، ازدیاد تعریق، خشکی دهان، لرزش بدن، تپش تند قلب، ترس از مرگ، ابهام در گفتار، و حتی حملهٔ کامل اضطراب است. [ ۲]
ترساندن افراد از گربه در دوران کودکی به عنوان یک آموزه، توسط والدین را می توان یکی از دلایل اجتماعی این مسئله دانست. معمولاً افراد به خاطر دو دلیل از گربه ها می ترسند. از آسیب جسمانی که ممکن است آن ها باعث آن شوند یا گربه ها را با شیطان مرتبط می دانند. [ ۳]
همانند سایر فوبیاها، روان درمانی و جلسات مشاوره ضروری است. درمانگر ممکن است به کشف ریشه فوبیا کمک کند. کمک کند که ترس را در معرض دید قرار دهید و سپس به شما برای برنامه ریزی مراحل درمان برای غلبه بر ان کمک کند. ممکن است این رویکرد، ساده به نظر برسد اما انجام آن بر روی خودتان می تواند خیلی سخت باشد.
یکی از درمان های معمول مواجهه تدریجی با گربه ها است. با گام های کوچک فرد می تواند به گربه ها عادت کند. ( به عنوان مثال در ابتدا آن ها با دیدن تصویر گربه ها تمرین می کنند، سپس تماشای ویدئو و فیلم گربه ها، دست زدن به اجناسی شبیه به گربه، بازی با گربه های عروسکی و در نهایت گربه واقعی را لمس و نگه می دارد ) . این مراحل باید در کنترل باشد، تنظیمات راحت با پشتیبانی زیاد از طرف درمانگر و اعضای خانواده یا دوستان.
در طول این فرایند اغلب از حفظ آرامش و تکنیک های تجسم استفاده می شود. همچنین به تغییر شکل ذهنیت فرد و منطقی ساختن باورهای خود . کاهش ترس شان کمک می کند.
wiki: گربه هراسی