کوه سبلان

تاریخ اجرا: پنجشنبه ۲ مردادصعود یک روزه جمعه برگشت به آمل شنبه ساعت۲:۲۰ چهارم مرداد ۱۴۰۴
شرکت کنندگان: ۳۱ همنورد از گروه کوهنوردی سرخابی آمل
### مقدمه
صعود به قله سبلان با ارتفاع ۴۸۱۱ متر، یکی از چالش برانگیزترین و به یادماندنی ترین برنامه های فصل بود. این گزارش، روایتی است از تلاش، همدلی و فرازونشیب های این سفر پرماجرا که با همت والای همنوردان به سرانجامی شیرین رسید.
#گزارش صعود به سبلان
### ◄ روز اول | حرکت به سوی اردبیل ►
با وجود برنامه ریزی دقیق و جلسات متعدد پیش از سفر، تأخیر ناخواسته راننده اتوبوس VIP موجب شد حرکت گروه با ۶ ساعت تأخیر ( رأس ساعت ۱۷ ) از ترمینال فیروزی آغاز شود. این چالش با روحیه بالای همنوردان و اجاره فوری اتوبوس جدید مدیریت شد. فضای پرنشاط اتوبوس، به ویژه در بخش مجردها، نشان از عزم راسخ تیم داشت. پس از سفر شبانه، در ساعت ۷:۳۰ صبح جمعه به شهر شابیل رسیدیم.
### ◄ روز دوم | تصمیم حیاتی و صعود ►
با توجه به زمان محدود و پیش بینی بارندگی در روز بعد، گروه با رأی اکثریت تصمیم به صعود فوری گرفت. پس از انتقال با خودروهای پاترول به پناهگاه ( ارتفاع ۳۷۰۰ متر ) ، صعود از ساعت ۹:۴۵ با هدایت حاج علی حسین پور و همراهی خانم رمضانی ( عکاس گروه ) آغاز شد. چالش های اصلی:
- شرایط فیزیکی: بازگشت چند همنورد به دلیل خستگی و ارتفاع زدگی
- مسیر دشوار: شیب ۷۰ درجه در ۲۰۰ متر پایانی و سنگلاخ های نفس گیر.
- هشدارهای دیگران: مشاهده صدها کوهنورد بازگشته که مصمم بودن گروه را محک زد.
سرانجام در ساعت ۱۷، ۶ نفر از پیشتازان و سپس بقیه گروه قله را فتح کردند. لحظه ای فراموش نشدنی با تماشای دریاچه سبلان، آبشار یخی و حتی حضور یک خرس قهوه ای!
### ◄ بازگشت به پناهگاه ►
با تاریکی هوا، بازگشت به کمک هدلایت و تابلوهای راهنما از ساعت ۱۸:۲۰ آغاز شد. آرش شیرزاد با نقش کلیدی در هدایت گروه، مانع گم شدگی شد و در ساعت ۱ بامداد به پناهگاه رسیدیم.
### ◄ بازگشت به آمل ►
حرکت از شابیل ساعت ۲:۲۰ بامداد و رسیدن به ترمینال فیروزی در ساعت ۱۸ شنبه، با استقبال گرم خانواده ها همراه بود. شادی و پایکوبی در اتوبوس، پایان شیرین این تلاش جمعی بود.
### سپاس گزاری
- از حاج علی حسین پور برای سرقدمی خردمندانه و تجربه بخشیدن به گروه.
- از آقا آرش شیرزاد برای مسئولیت پذیری و همراهی بی چشمداشت.
- ازتیم عکاسان برای ثبت لحظات ناب.
- از همه همنوردان که با صبر و انضباط، چالش ها را به فرصت تبدیل کردند.
- از خانواده های عزیز که با دلگرمی، پشتیبان ما بودند.
*این موفقیت، ثمره اعتماد به سرپرست، انضباط فردی و احترام به طبیعت بود. ** از همگی بابت رعایت اصول ایمنی و روحیه ورزشکاری سپاسگزاریم.
پاینده و سربلند باشید
🌄 پدرام عباسی
سرپرست گروه کوهنوردی سرخابی آمل
�سبلان نه پایان راه است، نه آغاز؛ تنها گذرگاهی است برای بلندتر اندیشیدن. �. گزارش:پدرام عباسی
📩 پژوهش: #سیدقاسم_صیادمنش
💾شناسه ۱۴۰۴۰۵۰۵۲۱۵۸
https://mohsendadashpour2021. blogfa. com/post/4664
─═༅𖣔❅ ⃟ ⃟ ﷽ ⃟ ⃟ ❅𖣔༅═─
📑#پژوهش_ادملاوند
@edmolavand
📚#آوات_قلمܐܡܝܕ
📡✦‎ ࿐჻ᭂ🇮🇷࿐჻𖣔༅═─
🌄 کوه سبلان ( ساوالان ) برای زرتشتیان از جایگاهی ویژه و مقدس برخوردار است که ریشه در اساطیر، متون اوستایی و باورهای تاریخی دارد. مهمترین جنبه های قداست آن عبارتند از:
### ۱. محل بعثت و دریافت وحی زرتشت
- بر اساس روایات زرتشتی و منابع تاریخی ( مانند آثار زکریای قزوینی و کتاب پهلوی زادسپرم ) ، زرتشت در ۳۰ سالگی به کوه سبلان رفت و پس از ۱۰–۱۵ سال عبادت و ریاضت در غاری واقع در این کوه، وحی نبوت را دریافت کرد. در این مکان بود که اوستا بر او نازل شد و به پیامبری برگزیده گردید.
- این روایت مشابه نزول ده فرمان بر حضرت موسی در کوه طور است و سبلان را به عنوان "کوه وحی" در فرهنگ زرتشتیان مطرح کرده است.
### ۲. همپرسگی با ایزدان و امشاسپندان
- مطابق متون پهلوی ( مانند دینکرد و زادسپرم ) ، زرتشت دومین همپرسگی خود با ایزد وهومن ( بهمن، نماد خرد و نیکی ) را در کوه سبلان انجام داد. این گفت وگو در کنار دریاچه قله و چشمه های اطراف صورت گرفت و سبلان را به مکانی برای ارتباط با عالم الهی تبدیل کرد.
- نام اوستایی سبلان، "هوکر" ( Hukairya ) به معنی "خوب کنش" یا "دهنده نیکی" است که اشاره به همین نقش معنوی دارد.
### ۳. نام کوه و ریشه های اساطیری
- نام "ساوالان" از ترکیب دو واژه "ساو" ( وحی ) و "آلان" ( گیرنده ) تشکیل شده و به معنی "محل دریافت وحی" است. این ریشه شناسی نشان دهنده تقدس ذاتی کوه در باورهای کهن است.
- در اوستا، قلل سبلان با نام های "اوشیدم" ( سمت برآمدن خورشید ) و "اوشیدرن" ( سمت غروب خورشید ) شناخته می شدند که نماد پیوند میان زمین و آسمان هستند.
### ۴. وجود نمادهای طبیعی مقدس
- دریاچه قله: این دریاچه یخ زده در ارتفاع ۴٬۸۱۱ متری، در اوستا "اورویس" نامیده می شود و به عنوان چشمه ای بهشتی شناخته می شود. زرتشتیان آن را مرتبط با الهه آناهیتا ( ایزدبانوی آب ها ) می دانند.
- سنگ محراب: سنگی در مسیر صعود به قله که بنا بر روایات محلی، محل عبادت زرتشت بوده و در متون اسلامی ( مانند معجم البلدان ) به عنوان قبر پیامبرانی مانند حامد و هود معرفی شده است.

موقعیت جغرافیایی و ویژگی های کوه سبلان**
1. موقعیت و ارتفاع:
- سبلان در شمال غرب ایران، بین شهرهای اردبیل و مشگین شهر ( استان اردبیل ) قرار دارد. مختصات دقیق آن ۴۷�۵۰′ شرقی و ۳۸�۱۷′ شمالی است .
- ارتفاع قله اصلی ( سلطان ساوالان ) ۴۸۱۱ متر است که آن را به سومین قله مرتفع ایران پس از دماوند و علم کوه تبدیل می کند. این کوه یک آتشفشان نیمه فعال با دهانه ای به شکل دریاچه در قله است .
2. ساختار طبیعی:
- سبلان شامل سه قله اصلی است:
- سلطان ( ۴۸۱۱ متر ) با دریاچه ای یخ زده در دهانه آتشفشان ( ابعاد: ۱۴۰�۸۰ متر، عمق تا ۴۰ متر ) .
- هرم ( ۴۵۸۷ متر ) با یخچال های دائمی.
- کسری ( ۴۵۷۷ متر ) .
- مساحت کل رشته کوه: ۶۰۰۰ کیلومتر مربع با طول ۶۰ کیلومتر و عرض ۴۵ کیلومتر .
3. اهمیت زیست محیطی:
- منبع اصلی تأمین آب حوضه های رود ارس و دریاچه ارومیه، و دارای چشمه های آب گرم معدنی ( شابیل، قوتورسویی ) و یخچال های دائمی است .
- ثبت شده به عنوان اثر طبیعی ملی ( شماره ثبت: ۱۹۴۹۶/۱۲ ) و دارای سند مالکیت محیط زیست از ارتفاع ۳۶۰۰ متر به بالا .
🧗 تاریخچه صعود به قله سبلان
1. قدیمی ترین اسناد صعود:
- خاقانی شروانی ( شاعر قرن ۶ هجری ) در سال ۵۹۵ هجری قمری ( حدود ۸۰۰ سال پیش ) به قله صعود کرد و در اشعارش به آن اشاره کرده است. این قدیمی ترین سند مکتوب صعود است .
- افسانه های محلی: بومیان منطقه قرن ها برای زیارت و انجام مراسم مذهبی به قله می رفته اند. برخی معتقدند زرتشت در این کوه به پیامبری رسید و کتاب اوستا را دریافت کرد .
2. عدم ثبت اولین فاتح:
- به دلیل قدمت طولانیِ حضور انسان در منطقه و اهداف زیارتی، نام نخستین فاتح به طور دقیق در منابع تاریخی ثبت نشده است. صعودهای سازمان یافته تر از دهه های اخیر آغاز شده اند .
3. حوادث معاصر:
- در سال ۱۴۰۲، حادثه ای منجر به ناپدید شدن ۲۵ کوهنورد در دی ماه گزارش شد که اهمیت رعایت اصول ایمنی را برجسته کرد .
📩 پژوهش: #سیدقاسم_صیادمنش
💾شناسه ۱۴۰۴۰۵۰۵۲۱۵۸
https://eitaa. com/edmolavand/21192
https://mohsendadashpour2021. blogfa. com/post/4664
─═༅𖣔❅ ⃟ ⃟ ﷽ ⃟ ⃟ ❅𖣔༅═─
📑#پژوهش_ادملاوند
@edmolavand
📚#آوات_قلمܐܡܝܕ
📡✦‎ ࿐჻ᭂ🇮🇷࿐჻𖣔༅═─
ادامه 👇👇
مسیرهای اصلی صعود امروزی
1. مسیر شمال شرقی ( رایج ترین ) :
- نقطه شروع: آبگرم شابیل ( جنوب لاهرود ) .
- ویژگی ها: مسیر پاکوب شده با پرچم های راهنما، پناهگاه در ارتفاع ۳۷۰۰ متری، مناسب برای کوهنوردان مبتدی. زمان صعود: ۸–۱۰ ساعت .
2. مسیر غربی:
- نقطه شروع: دریاچه قره گل.
- ویژگی ها: عبور از یخچال هرم، نیاز به تجهیزات فنی، جان پناه غربی به عنوان ایستگاه میانی .
3. مسیر جنوبی ( سخت ترین ) :
- نقطه شروع: پیست اسکی آلوارس.
- ویژگی ها: تخته سنگ های بزرگ، بدون پناهگاه، مناسب برای کوهنوردان حرفه ای .
### ⚠️ ملاحظات ایمنی
- بهترین زمان صعود: تیر تا شهریور به دلیل آب وهوای پایدار .
- خطرات اصلی: تغییرات ناگهانی جوی، مه سنگین، و یخ زدگی مسیر به ویژه در بازگشت .
- تجهیزات ضروری: لباس ضدباد، کرامپون، باتوم، و GPS ( به دلیل انحراف های مکرر مسیر ) .
برای کوهنوردی به سبلان، نیاز به انرژی کافی و تغذیه مناسب دارید تا بتوانید از پس چالش های فیزیکی این مسیر برآیید. بهترین غذاها قبل از کوهنوردی باید شامل کربوهیدرات پیچیده، پروتئین متوسط و چربی سالم باشند تا انرژی پایدار و عضله سازی را تأمین کنند.
### غذاهای مناسب قبل از کوهنوردی به سبلان:
1. صبحانه مقوی ( 2 - 3 ساعت قبل از شروع ) :
- نان سبوس دار پنیر گردو عسل
- املت سبزیجات نان سنگک
- عدسی یا لوبیا پخته نان
- جو دوسر ( اوتمیل ) با موز و عسل
2. میان وعده های انرژی زا ( 1 ساعت قبل از شروع ) :
- موز یا خرما
- میوه های خشک ( انجیر، کشمش، برگه زردآلو )
- مغزها ( بادام، پسته، فندق )
- شکلات تلخ یا انرژی بار
3. نوشیدنی های مناسب:
- چای کم رنگ عسل
- آب ولرم لیمو و کمی نمک ( برای تعادل الکترولیت ها )
### مواردی که باید پرهیز کنید:
- غذاهای چرب و سنگین ( سوسیس، کالباس، غذاهای سرخ کردنی )
- قندهای ساده زیاد ( نوشابه، شیرینی های صنعتی )
- کافئین زیاد ( ممکن است باعث کم آبی شود )
### نکته مهم:
- ۲ ساعت قبل از شروع کوهنوردی غذای اصلی را میل کنید تا هضم شود.
- آب کافی بنوشید ( حداقل ۱ لیتر آب از صبح تا شروع مسیر ) .
با این تغذیه، انرژی پایدار خواهید داشت و خستگی کمتری احساس می کنید. موفق باشید در فتح قله سبلان! ⛰️🔥
برای کوهنوردی به سبلان، نیاز به انرژی کافی و تغذیه مناسب دارید تا بتوانید از پس چالش های فیزیکی این مسیر برآیید. بهترین غذاها قبل از کوهنوردی باید شامل کربوهیدرات پیچیده، پروتئین متوسط و چربی سالم باشند تا انرژی پایدار و عضله سازی را تأمین کنند.
### غذاهای مناسب قبل از کوهنوردی به سبلان:
1. صبحانه مقوی ( 2 - 3 ساعت قبل از شروع ) :
- نان سبوس دار پنیر گردو عسل
- املت سبزیجات نان سنگک
- عدسی یا لوبیا پخته نان
- جو دوسر ( اوتمیل ) با موز و عسل
2. میان وعده های انرژی زا ( 1 ساعت قبل از شروع ) :
- موز یا خرما
- میوه های خشک ( انجیر، کشمش، برگه زردآلو )
- مغزها ( بادام، پسته، فندق )
- شکلات تلخ یا انرژی بار
3. نوشیدنی های مناسب:
- چای کم رنگ عسل
- آب ولرم لیمو و کمی نمک ( برای تعادل الکترولیت ها )
### مواردی که باید پرهیز کنید:
- غذاهای چرب و سنگین ( سوسیس، کالباس، غذاهای سرخ کردنی )
- قندهای ساده زیاد ( نوشابه، شیرینی های صنعتی )
- کافئین زیاد ( ممکن است باعث کم آبی شود )
📩 پژوهش: #سیدقاسم_صیادمنش
💾شناسه ۱۴۰۴۰۵۰۵۲۱۵۸
https://eitaa. com/edmolavand/21192
https://mohsendadashpour2021. blogfa. com/post/4664
─═༅𖣔❅ ⃟ ⃟ ﷽ ⃟ ⃟ ❅𖣔༅═─
📑#پژوهش_ادملاوند
@edmolavand
📚#آوات_قلمܐܡܝܕ
📡✦‎ ࿐჻ᭂ🇮🇷࿐჻𖣔༅═─
ادامه 👇👇
### نکته مهم:
بهترین ناهار برای کوهنوردی
هنگام برنامه ریزی برای کوهنوردی، انتخاب یک ناهار مناسب اهمیت زیادی داشته. اما وعده ای که بتواند انرژی لازم برای ادامه مسیر را تامین کند، همچنین سبک و قابل حمل بوده و در عین حال هضم آسانی داشته باشد، یک انتخاب ایده آل برای کوهنوردی می باشد.
بهترین ناهار برای کوهنوردی باید شامل مواد غذایی زیر باشد:
• کربوهیدرات های پیچیده: مانند نان های سبوس دار یا بیسکویت های انرژی زا برای تامین انرژی پایدار.
• پروتئین: منابعی مانند تخم مرغ آب پز، تن ماهی کنسرو شده یا پنیرهای کم چرب که قدرت بدنی را افزایش می دهد.
. چربی های مفید: مانند مغزها و دانه ها برای تامین انرژی طولانی مدت.
• میوه ها و سبزیجات: میوه های خشک یا تازه برای تامین ویتامین و مواد معدنی ضروری.
پیشنهادهای برای بهترین ناهار کوهنوردی:
• ساندویچ کوچک با نان سبوس دار، پنیر کم چرب و سبزیجات تازه.
. بسته های کوچک آجیل و میوه های خشک.
• کنسرو تن ماهی یا حبوبات با بسته بندی سبک.
• شکلات تلخ یا انرژی بارهای پروتئینی برای میان وعده.
بر اساس نتایج جستجو، قرص جوشان انرژی زای پاوربول ( Power Bull ) توسط برند اسکای فیز ( SkyFiz ) تولید می شود. این محصول به صورت قرص جوشان عرضه شده و برای افزایش انرژی، کاهش خستگی و بهبود هوشیاری طراحی شده است. در ادامه مشخصات و اطلاعات مربوط به این محصول ارائه می شود:
## مشخصات قرص جوشان پاوربول اسکای فیز:
1. ترکیبات و فواید:
- حاوی ترکیبات انرژی زا برای افزایش سطح انرژی بدن و کاهش خستگی .
- فاقد قند و رنگ های شیمیایی، بنابراین برای افراد دیابتی نیز مناسب است .
- کمک به افزایش هوشیاری و تمرکز .
2. قیمت و بسته بندی:
- قیمت این محصول حدود ۱۸۷, ۰۰۰ تومان برای بسته های ۱۰ عددی است .
- برخی فروشگاه ها مانند دیجی کالا آن را با قیمت ۱۳۸, ۲۶۰ تومان عرضه می کنند .
3. روش مصرف:
- روزانه یک قرص در یک لیوان آب حل و میل شود .
4. هشدارهای مصرف:
- به دلیل وجود کافئین، مصرف آن برای کودکان، زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود .
- از مصرف بیش از حد مجاز خودداری شود .
### مقایسه با سایر قرص های جوشان انرژی زا:
- یوروویتال پاور بوستر ( Eurho Vital Power Booster ) : حاوی تائور - - - - - - ین، کافئین و ویتامین های گروه B است و برای ورزشکاران و افراد با فعالیت های سنگین مناسب است .
- آپوویتال ( Apovital Energy ) : ترکیبات مشابهی دارد و برای افزایش انرژی و کاهش خستگی طراحی شده است.
📩 پژوهش: #سیدقاسم_صیادمنش
💾شناسه ۱۴۰۴۰۵۰۵۲۱۵۸
https://eitaa. com/edmolavand/21192
https://mohsendadashpour2021. blogfa. com/post/4664
─═༅𖣔❅ ⃟ ⃟ ﷽ ⃟ ⃟ ❅𖣔༅═─
📑#پژوهش_ادملاوند
@edmolavand
📚#آوات_قلمܐܡܝܕ
📡✦‎ ࿐჻ᭂ🇮🇷࿐჻𖣔༅═─