یا بنام علمی Cholecalciferol یا کلکلسیفرول، رایج تر ، موثر تر و ماندگارتر از ویتامین نوع D2 در تامین ویتامین D بدن. در پوست انسانبا نور خورشید ساخته می شود ولی در منابع حیوانی نیز وجود دارد. این ویتامین
... [مشاهده متن کامل]
... [مشاهده متن کامل]
علاوه بر کاربردهای گفته شده در کمک به سیستم ایمنی بدن نقش دارد. در ماهی های چرب مثل سالمون، جگر، زرده تخم مرغ، و غذاهای غنی شده ( مثل شیر و غلات ) و در مکمل ها وجود دارد. درد استخوان، خستگی و ضعف و درد عضلات، افزایش شکستگی و در کودکان اختلال در رشد از علائم کمبود آن است. مصرف زیاد آن به علت افزایش کلسیم خون، سبب تهوع، تشنگی، یبوست، سنگ کلیه و آسیب به کلیه می شود. دوز روزانه آن در کودکان400 واحد و در بیشتر بزرگسالان 600 تا 800 واحد بین الملل IU است
ویتامین D3 ( کوله کلسیفرول )
ویتامین D تنها ویتامین با نقش هورمونی است. ویتامین D3 برای جذب کلسیم و متابولیسم استخوان اساسی است. این ویتامین جذب روده ای کلسیم و فسفر را تسهیل می کند که برای مینرالیزاسیون استخوان ضروری است. کمبود ویتامین D3 منجر به راشیتیسم در کودکان و پوکی استخوان در بزرگسالان می شود.
... [مشاهده متن کامل]
ویتامین D3 بر عملکرد ماهیچه ها نیز تأثیر می گذارد. این ترکیب به گیرنده های ویتامین D در بافت عضلانی متصل می شود و قدرت و عملکرد عضلانی را بهبود می دهد. کمبود با ضعف عضلانی و افزایش خطر به زمین افتادن در سالمندان همراه است.
ویتامین D3 دارای اثرات محافظت کننده عصبی است. در تولید عوامل نوروتروفیک، تنظیم سنتز انتقال دهنده های عصبی و محافظت در برابر التهاب عصبی نقش دارد. سطوح پایین ویتامین D3 با زوال شناختی و افزایش خطر بیماری های عصبی مرتبط است.
ویتامین D تنها ویتامین با نقش هورمونی است. ویتامین D3 برای جذب کلسیم و متابولیسم استخوان اساسی است. این ویتامین جذب روده ای کلسیم و فسفر را تسهیل می کند که برای مینرالیزاسیون استخوان ضروری است. کمبود ویتامین D3 منجر به راشیتیسم در کودکان و پوکی استخوان در بزرگسالان می شود.
... [مشاهده متن کامل]
ویتامین D3 بر عملکرد ماهیچه ها نیز تأثیر می گذارد. این ترکیب به گیرنده های ویتامین D در بافت عضلانی متصل می شود و قدرت و عملکرد عضلانی را بهبود می دهد. کمبود با ضعف عضلانی و افزایش خطر به زمین افتادن در سالمندان همراه است.
ویتامین D3 دارای اثرات محافظت کننده عصبی است. در تولید عوامل نوروتروفیک، تنظیم سنتز انتقال دهنده های عصبی و محافظت در برابر التهاب عصبی نقش دارد. سطوح پایین ویتامین D3 با زوال شناختی و افزایش خطر بیماری های عصبی مرتبط است.