کراسفیت یک روش تمرینی با شدت بالا و ترکیبی است که شامل حرکات متنوعی از وزنه برداری، ژیمناستیک، و تمرینات هوازی می شود. هدف اصلی کراسفیت افزایش آمادگی جسمانی در ابعاد مختلف، از جمله قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف پذیری و تعادل است. این تمرینات معمولاً به صورت گروهی و در قالب جلسات زمان بندی شده ( WOD ) انجام می شوند و برای افرادی که به دنبال چالش و تناسب اندام جامع هستند، مناسب است.
... [مشاهده متن کامل]
این ورزش شامل حرکت ها و تمرینات متنوعی است که از رشته های مختلف ورزشی مثل ژیمناستیک، وزنه برداری المپیک، تمرینات هوازی، استقامتی و حرکات با وزن بدن گرفته شده است. تمرینات کراسفیت معمولاً شامل حرکات عملکردی روزمره مثل دویدن، پریدن، کشیدن و هل دادن است.
... [مشاهده متن کامل]
این ورزش شامل حرکت ها و تمرینات متنوعی است که از رشته های مختلف ورزشی مثل ژیمناستیک، وزنه برداری المپیک، تمرینات هوازی، استقامتی و حرکات با وزن بدن گرفته شده است. تمرینات کراسفیت معمولاً شامل حرکات عملکردی روزمره مثل دویدن، پریدن، کشیدن و هل دادن است.
