کاپالباتی

کاپالباتیKapalbhati - بمعنی "درخشش پیشانی" یا چهره ای تابناک.
کاپالباتی یک شات کارمای سنتی است. روشی تنفسی که در آن نفَس به شکلی طبیعی و ناگهانی از طریق بینی یا دهان ( با لب های لوله شده ) انجام می شود. این تمرین باعث افزایش فشار هوا در ناحیۀ سینوس ها و مجاری پَسین بینی و حلق طی شلیک های تنفسی کوتاه، شده و برای مغز و قسمت های فوقانی بدن نوعی پاکسازیِ ویژه را فراهم میسازد. اثرات کاپالباتی مشابه تنفس باستریکا خواهد بود.
... [مشاهده متن کامل]