چنگه ماهیچه

چنگه ماهیچه حالت انقباض دردناک و ممتد ماهیچه است. این انقباض عضلانی معمولاً دردناک و ناخوشایند است. در اصطلاح پزشکی به آن کرامپ عضلات می گویند.
از علل عضلانی سرما، کاهش سطح کلسیم پلاسما، هیپوناترمی و هیپوکالمی ( کاهش سطح سدیم یا پتاسیم خون ) و عوارض دارویی مانند سالبوتامول است.
چنگه عبارت است از انقباضی غیرارادی، ناگهانی، ممتد و معمولاً دردناک در یکی یا چند ماهیچه و ممکن است از چند ثانیه تا یک ربع ساعت به طول انجامد. عارضه جدی نیست و به جز در موارد خاص پس از مدت کوتاهی برطرف می گردد.
• کار کشیدن بیش از حد از ماهیچه ها.
• انجام دادن تمرینات بدنی شدید و خستگی ماهیچه ها
• کم آبی بدن.
• قرار گرفتن ماهیچه ها در یک وضعیت ثابت به مدت طولانی.
• انجام ندادن حرکات کششی و گرم نکردن بدن پیش از اقدام به فعالیت های بدنی.
• به هم خوردن تعادل مایعات، هورمون ها و الکترولیت های بدن.
• کمبود مواد معدنی مورد نیاز ماهیچه ها از جمله منیزیم، کلسیم و پتاسیم که برای انقباض مناسب عضلات ضروری هستند.
• مصرف برخی از داروها مانند مدرها.
• مصرف نوشیدنی های الکلی.
• نارسایی کلیه ها، کم کاری تیروئید، بارداری و اختلالات عصبی.
• انجام حرکات کششی ماهیچه های درگیر.
• استفاده از کمپرس سرد یا گرم.
• نوشیدن آب کافی.
• ماساژ دادن موضع.
• زیاد از ماهیچه ها کار کشیده نشود.
• پیش از فعالیت بدنی حتماً بدن را گرم کرده و حرکات کششی انجام شود.
• در طول روز، آب کافی آشامیده شود.