چرخه شبانه روزی یا چرخه زیست شناختی یا چرخه بیولوژیکی ( به انگلیسی: Circadian rhythm ) یک چرخهٔ تقریباً ۲۴ ساعته در فرایندهای زیست شیمیایی، فیزیولوژیکی، یا رفتاری جانداران زنده، شامل گیاهان، جانوران، قارچ ها و سیانوباکتریها است. اختلال در چرخهٔ زیست شناختی انسان می تواند زمینه ساز بیماری های بسیاری شود. [ ۱]
تنوع دوره های فعالیت های زیستی در موجودات زنده برای فرایندهای بسیار ضروری انجام می گیرد. فرایندهایی که در جانوران شامل خوردن، خوابیدن، جفتگیری کردن، مهاجرت، خواب زمستانی و تقسیم یا باززایی سلول ها است و در گیاهان شامل جنبش های جوانه زنی، واکنش های فوتوسنتزی است.
در میان دوره های گوناگون مهم ترین دوره، دوره های شبانه روزی است که با نام ریتم شبانه روزی هم معروف است. [ ۲]
هر انسانی جزئی از پیوستار طبیعت است. طبیعت رفتار دوره ای دارد که این دوره ها روی فیزیولوژی انسان ها اثرات تعیین کننده ای دارند. اخیراً فیزیولوژی جدید به ریتم های چرخهٔ بیولوژیکی بدن، که هر کدام عملکرد ویژه ای از بدن را تنظیم می کند، پی برده است. مهم ترین ریتم درونی ما همان چرخه ۲۴ ساعته ای است که بسیاری از فرایندهای مهم و از جمله درجه حرارت بدن، تولید هورمون و دیگر مواد زیست شیمیایی و عملکرد نظام عصبی مانند گرسنگی، خوابیدن، بیدار شدن، دفع کردن را مشخص می سازد. در ضمن ضرب آهنگ های زیست شناختی ( ریتم ها ) ماهانه و فصلی هم داریم؛ که عادات ماهیانه زنان و عارضه بدخلقی مردانه نمونه ایی از آنهاست. ضمن اینکه برخی از این چرخه ها با جزر و مد دریاها و حتی فراتر از جهان، با کیهان در ارتباط است که عامل فراز و نشیب های جسمانی و عاطفی ما می باشند؛ که همه این ها، ابزار حوزه واحد شعور هستند. [ نیازمند منبع]
به لحاظ زیست شناختی، زمان در حکم همه چیز است. فعالیتی که در زمان مشخصی انجام می گیرد، می تواند تعادل و انرژی را افزایش دهد و در عین حال اگر همین فعالیت در ساعت دیگری انجام شود، سبب بی تعادلی و خستگی می شود. به عنوان مثال بهترین ساعت جذب مواد غذایی در بدن ساعت ۸ شب تا ۴ صبح و بهترین ساعت دفع از ساعت ۴ صبح تا ۱۲ ظهر است.
هر ۲۴ ساعت شبانه روز به دو نیمه تقسیم می شود یعنی روز – شب؛ که هر کدام شامل سه دروه چهارساعته برای خوردن، خوابیدن، دفع کردن می شوند. تأثیر این دوره ها در محیط کاملاً مشخص است. غروب پس از اتمام کار، احساسی از میل به سکوت تجربه می شود. سرشب، علاقه به نشستن و استراحت کردن زیاد است. البته ممکن است در مناطق شلوغ شهری این سکوت را نتوانید درک کنید. [ نیازمند منبع]
این نوشته برگرفته از سایت ویکی پدیا می باشد، اگر نادرست یا توهین آمیز است، لطفا گزارش دهید: گزارش تخلفتنوع دوره های فعالیت های زیستی در موجودات زنده برای فرایندهای بسیار ضروری انجام می گیرد. فرایندهایی که در جانوران شامل خوردن، خوابیدن، جفتگیری کردن، مهاجرت، خواب زمستانی و تقسیم یا باززایی سلول ها است و در گیاهان شامل جنبش های جوانه زنی، واکنش های فوتوسنتزی است.
در میان دوره های گوناگون مهم ترین دوره، دوره های شبانه روزی است که با نام ریتم شبانه روزی هم معروف است. [ ۲]
هر انسانی جزئی از پیوستار طبیعت است. طبیعت رفتار دوره ای دارد که این دوره ها روی فیزیولوژی انسان ها اثرات تعیین کننده ای دارند. اخیراً فیزیولوژی جدید به ریتم های چرخهٔ بیولوژیکی بدن، که هر کدام عملکرد ویژه ای از بدن را تنظیم می کند، پی برده است. مهم ترین ریتم درونی ما همان چرخه ۲۴ ساعته ای است که بسیاری از فرایندهای مهم و از جمله درجه حرارت بدن، تولید هورمون و دیگر مواد زیست شیمیایی و عملکرد نظام عصبی مانند گرسنگی، خوابیدن، بیدار شدن، دفع کردن را مشخص می سازد. در ضمن ضرب آهنگ های زیست شناختی ( ریتم ها ) ماهانه و فصلی هم داریم؛ که عادات ماهیانه زنان و عارضه بدخلقی مردانه نمونه ایی از آنهاست. ضمن اینکه برخی از این چرخه ها با جزر و مد دریاها و حتی فراتر از جهان، با کیهان در ارتباط است که عامل فراز و نشیب های جسمانی و عاطفی ما می باشند؛ که همه این ها، ابزار حوزه واحد شعور هستند. [ نیازمند منبع]
به لحاظ زیست شناختی، زمان در حکم همه چیز است. فعالیتی که در زمان مشخصی انجام می گیرد، می تواند تعادل و انرژی را افزایش دهد و در عین حال اگر همین فعالیت در ساعت دیگری انجام شود، سبب بی تعادلی و خستگی می شود. به عنوان مثال بهترین ساعت جذب مواد غذایی در بدن ساعت ۸ شب تا ۴ صبح و بهترین ساعت دفع از ساعت ۴ صبح تا ۱۲ ظهر است.
هر ۲۴ ساعت شبانه روز به دو نیمه تقسیم می شود یعنی روز – شب؛ که هر کدام شامل سه دروه چهارساعته برای خوردن، خوابیدن، دفع کردن می شوند. تأثیر این دوره ها در محیط کاملاً مشخص است. غروب پس از اتمام کار، احساسی از میل به سکوت تجربه می شود. سرشب، علاقه به نشستن و استراحت کردن زیاد است. البته ممکن است در مناطق شلوغ شهری این سکوت را نتوانید درک کنید. [ نیازمند منبع]
wiki: چرخه شبانه روزی