چاکرآسانا. چاکر اسانا ( سانسکریت: चक्रासन ) حرکت چرخ یک آسانا خمشی در یوگا به عنوان ورزش است.
نام چاکر اسانا از کلمات سانسکریت चक्र چاکرا، «چرخ» و आसन āsana، حالت نشسته گرفته شده است. [ ۱]
به پشت روی زمین دراز کشیده زانوها خم، پاشنه ها به لُمبرها نزدیک شده و دستها خم و کف دست ها در دو طرف سر روی زمین گذاشته، انگشتان دست باید به طرف پاشنه ها باشند. وزن بدن روی کف پاها و کف دستها پخش شده، بدن بالا آمده تا تمام فشار به پاها و دستها منتقل شود و پشت بدن به شکل کمانی کامل در آید. [ ۲]
این نوشته برگرفته از سایت ویکی پدیا می باشد، اگر نادرست یا توهین آمیز است، لطفا گزارش دهید: گزارش تخلفنام چاکر اسانا از کلمات سانسکریت चक्र چاکرا، «چرخ» و आसन āsana، حالت نشسته گرفته شده است. [ ۱]
به پشت روی زمین دراز کشیده زانوها خم، پاشنه ها به لُمبرها نزدیک شده و دستها خم و کف دست ها در دو طرف سر روی زمین گذاشته، انگشتان دست باید به طرف پاشنه ها باشند. وزن بدن روی کف پاها و کف دستها پخش شده، بدن بالا آمده تا تمام فشار به پاها و دستها منتقل شود و پشت بدن به شکل کمانی کامل در آید. [ ۲]
wiki: چاکرآسانا