پومپویر

یکی از روش های یافتن مهارت در انجام این نوع آمیزش بهره گیری از تمرین هایی همچون تمرین کیگل است که در آن ماهیچه های مربوطه به خوبی به کار واداشته می شوند و زن یادمی گیرد چگونه ماهیچه ها را تک به تک به صورت آهنگین گرفته و رها کند ( منقبض و منبسط کند ) .
«قبضه» تکنیک دیگری است که از آسیای جنوبی آغاز شده و در آن زن از ماهیچه های شکمی برای تحریک آلت تناسلی مرد بهره می برد؛ که در این صورت مرد می بایست کاملاً بی حرکت باشد. گفته می شود زنان برای یافتن مهارت در این گونه از آمیزش می بایست سال های طولانی به تمرین بپردازند؛ چراکه انجام آن بسیار دشوار است. این عملی برگرفته از تانترا است که هدف آن افزایش مدت زمان و میزان لذت در رابطه جنسی است. برگردان این واژه 'نگاه دارنده' و احساس آن همچون 'شیر دادن' است.