پنجه روی و پاشنه روی

پنجه روی ( به انگلیسی: Pronation ) ، یک حرکت طبیعی پا است که در هنگام فرود آمدن پا هنگام دویدن یا راه رفتن رخ می دهد. متشکل از سه جزء صفحه اصلی: حرکات مفصل زیرقاپی، انعطاف پشتی مچ پا، و ابداکشن جلوی پا، این سه حرکت متمایز پا به طور همزمان در مرحله پنجه روی رخ می دهند. پنجه روی جزء طبیعی، مطلوب و ضروری چرخه راه رفتن است. پنجه روی نیمه اول مرحله ایستادن است، در حالی که پاشنه روی فاز پیشرانه را با شروع به بلندشدن پاشنه از روی زمین آغاز می کند.
بیومکانیک طبیعی پا در طول راه رفتن رخدادها را جذب و هدایت می کند، در حالی که پا در مراحل مختلف چرخه راه رفتن انعطاف پذیر ( پنجه روی ) و سفت ( پاشنه روی ) است. با بارگذاری پا، حرکات مفصل زیرقاپی، انعطاف پشتی مچ پا و ابداکشن جلوی پا رخ می دهد. پنجه روی نباید بعد از مراحل آخر میان ایستایی ( midstance ) اتفاق بیفتد، زیرا پای طبیعی باید برای آماده شدن برای برداشتن انگشتان به حالت خوابیده باشد.
پاشنه روی ( به انگلیسی: Supination ) ، برعکس پنجه روی است و زمانی اتفاق می افتد که پا با زمین برخورد می کند و در حرکت پا به اندازه کافی «غلتش به سمت داخل» وجود ندارد. وزن بدن به هیچ وجه به انگشت شست پا منتقل نمی شود و قسمت بیرونی پا و انگشتان کوچک تر که نمی توانند استرس را تحمل کنند ناچار می شود که بیشتر اضافه وزن را تحمل کنند. [ نیازمند منبع]
• راه رفتن روی انگشت پا
• واژه های حرکت اندام