پرش سه گام یکی از رشته های ورزش دو و میدانی است که به پرش طول شباهت دارد، اما شرکت کنندگان، پرش خود را به جای یک گام با سه گام انجام می دهند. رکورد جهانیِ این رشته در بخش مردان ۱۸ متر و ۲۹ سانتی متر در اختیار جاناتان ادواردز انگلیسی است و رکورد بخش زنان هم با ۱۵ متر و ۵۰ سانتی متر به اینسا کراوتس اوکراینی تعلق دارد که هر دو رکورد در قهرمانی دو و میدانی جهان در سال ۱۹۹۵ در کپنهاگ به ثبت رسید. سابقهٔ این رشته به المپیک باستانی یونانیان می رسد و رکوردهایی به میزان بیش از ۱۵٫۲۴ متر در آن مسابقات به ثبت رسیده بود. این رشته از آغاز المپیک نوین در سال ۱۸۹۶، در تمام دوره های المپیک برگزار شده است. البته پرش سه گام زنان در المپیک ۱۹۹۶ آتلانتا به برنامهٔ مسابقات افزوده شد.
ناحیهٔ فرود باید دارای حداقل ۹ متر طول و ۲٫۷۵ متر عرض باشد که به آن چالهٔ پرش سه گام و پرش طول می گویند. در داخل چاله باید ماسهٔ نرم مخلوط شده با خاک اره وجود داشته باشد و در هنگام پرش، مرطوب گردد تا هم به سلامت پرش کنندگان و هم به اندازه گیریِ دقیق کمک کند. سطح ماسه باید هم سطح تخته پرش باشد.
تخته پرش دارای ۱/۲۲ متر طول و ۲۰ سانتی متر عرض و ۱۰ سانتی متر ضخامت است. این تخته باید در مسیر دورخیز و در فاصلهٔ ۱۳ متری برای مردان و ۱۱ متری برای زنان در زمین و هم سطح با مسیر دورخیز از لبهٔ چالهٔ پرش کار گذاشته شود. تخته پرش باید به رنگ سفید رنگ آمیزی گردد. در جلوی تخته پرش، تخته ای دیگر که دارای طول ۱/۲۲ متر و عرض ۱۰ سانتی متر است به عنوان خطاسنج مورد استفاده قرار می گیرد که معمولاً روی آن با ماده ای به نام پلاستیسین پوشانده می شود و کوچک ترین برخورد با آن مشخص و خطا محسوب می گردد. البته تخته پرش را می توان برای رده های سنی پایین تر در فاصلهٔ ۹ تا ۱۰ متری محوطهٔ فرود کار گذاشت.
حداقل طول دالان یا مسیر دورخیز ۴۰ متر و حداکثر آن ۴۵ متر است. عرض مسیر دورخیز در واقع به اندازهٔ عرض خطوط مسیر مسابقه، یعنی ۱/۲۲ متر است که به وسیلهٔ خطوطی به عرض ۵ سانتی متر به رنگ سفید مشخص شده اند. هر پرش کننده می تواند از یک یا دو علامت موردتأیید کمیتهٔ برگزارکننده برای تعیین جاپا استفاده کند. اگر ورزشکار فاقد این علامت هاست می تواند از نوارچسب استفاده کند، ولی اجازهٔ استفاده از گچ برای علامت گذاری را ندارد.
• پرش سه گام شامل لی لی، قدم و پرش می باشد که باید به همین ترتیب اجرا شوند و اگر غیر از این باشد ( یعنی دو بار لی لی یا دو بار قدم و بعد پرش انجام شود ) خطا است.
• عمل لی لی باید طوری اجرا شود که با همان پائی که روی تختهٔ پرش گذاشته می شود فرود آید و در مرحلهٔ قدم، پرنده باید با پای دیگر فرود آید و نهایتاً عمل پرش اجرا شود.
• ترتیب پرش ورزشکاران به قید قرعه تعیین می شود.
این نوشته برگرفته از سایت ویکی پدیا می باشد، اگر نادرست یا توهین آمیز است، لطفا گزارش دهید: گزارش تخلفناحیهٔ فرود باید دارای حداقل ۹ متر طول و ۲٫۷۵ متر عرض باشد که به آن چالهٔ پرش سه گام و پرش طول می گویند. در داخل چاله باید ماسهٔ نرم مخلوط شده با خاک اره وجود داشته باشد و در هنگام پرش، مرطوب گردد تا هم به سلامت پرش کنندگان و هم به اندازه گیریِ دقیق کمک کند. سطح ماسه باید هم سطح تخته پرش باشد.
تخته پرش دارای ۱/۲۲ متر طول و ۲۰ سانتی متر عرض و ۱۰ سانتی متر ضخامت است. این تخته باید در مسیر دورخیز و در فاصلهٔ ۱۳ متری برای مردان و ۱۱ متری برای زنان در زمین و هم سطح با مسیر دورخیز از لبهٔ چالهٔ پرش کار گذاشته شود. تخته پرش باید به رنگ سفید رنگ آمیزی گردد. در جلوی تخته پرش، تخته ای دیگر که دارای طول ۱/۲۲ متر و عرض ۱۰ سانتی متر است به عنوان خطاسنج مورد استفاده قرار می گیرد که معمولاً روی آن با ماده ای به نام پلاستیسین پوشانده می شود و کوچک ترین برخورد با آن مشخص و خطا محسوب می گردد. البته تخته پرش را می توان برای رده های سنی پایین تر در فاصلهٔ ۹ تا ۱۰ متری محوطهٔ فرود کار گذاشت.
حداقل طول دالان یا مسیر دورخیز ۴۰ متر و حداکثر آن ۴۵ متر است. عرض مسیر دورخیز در واقع به اندازهٔ عرض خطوط مسیر مسابقه، یعنی ۱/۲۲ متر است که به وسیلهٔ خطوطی به عرض ۵ سانتی متر به رنگ سفید مشخص شده اند. هر پرش کننده می تواند از یک یا دو علامت موردتأیید کمیتهٔ برگزارکننده برای تعیین جاپا استفاده کند. اگر ورزشکار فاقد این علامت هاست می تواند از نوارچسب استفاده کند، ولی اجازهٔ استفاده از گچ برای علامت گذاری را ندارد.
• پرش سه گام شامل لی لی، قدم و پرش می باشد که باید به همین ترتیب اجرا شوند و اگر غیر از این باشد ( یعنی دو بار لی لی یا دو بار قدم و بعد پرش انجام شود ) خطا است.
• عمل لی لی باید طوری اجرا شود که با همان پائی که روی تختهٔ پرش گذاشته می شود فرود آید و در مرحلهٔ قدم، پرنده باید با پای دیگر فرود آید و نهایتاً عمل پرش اجرا شود.
• ترتیب پرش ورزشکاران به قید قرعه تعیین می شود.
wiki: پرش سه گام