پرش از خرک

پرش از خَرَک یا ارکوجت یکی از بخش های ورزش ژیمناستیک هنری است. مسابقات پرش از خرک هم توسط ژیمناست های مرد و هم ژیمناست های زن انجام می شود.
این حرکت این گونه انجام می شود که ژیمناست با سرعت بالا مسیری حداکثر ۲۵ متری را دویده و سپس با جهش از یک تخته فنری پرشی را از روی خرک اجرا می کند. امتیاز ورزشکار به شتاب او در انجام حرکت، ارتفاع و طول پرواز از تخته پرش، فرود ثابت و همراه با تعادل، میزان پیچیدگی و دشواری حرکات آکروباتیکی که در پرش انجام می شود و زیبایی و اجرای صحیح آن ها بستگی دارد.
سرعت دویدن، طول پرش، قدرتی که از پاها و شانه ایجاد می شود، هشیاری حرکتی بر روی هوا، و سرعت چرخش از عوامل مؤثر بر یک پرش موفق هستند.