ویپاریتا کارانی

ویپاریتا کارانی ( سانسکریت: विपरीतकरणी  ; IAST ) معکوس انجام دادن است. [ ۱] هم آسانا و هم یک مودرا در هاتا یوگا است. در یوگا مدرن به عنوان ورزش است.
این نام از واژه های سانسکریت विपरीत viparīta، معکوس و करणी karaṇī، «نوع خاص تمرین» گرفته شده است. این وضعیت از قرن هفدهم به بعد در هاتا یوگا انجام شده است. [ ۲]
ویپاریتا کارانی می تواند هر تمرینی باشد که در آن فرد وارونه باشد. این می تواند شامل آساناهای پایه شانه ( Sarvangasana ) ، پایه سر ( Sirsasana ) یا پایه دستی ( Adho Mukha Vrksasana ) باشد. در هاتا یوگا پرادیپیکا، مانند اکثر متون کلاسیک در مورد هاتا یوگا، ویپاریتا کارانی به عنوان یک مودرا ذکر شده است، [ ۴] به این معنی که هدف آن هدایت انرژی به سمت بالا در بدن است، با استفاده از عمل گرانش بر روی بدن وارونه، [ ۵] برخلاف آساناهایی که در هاتا یوگا پرادیپیکا برای ایجاد ثبات استفاده می شوند. [ ۶]
در یکی از بیان های رایج ویپاریتا کارانی به عنوان آسانا در یوگای پوسچرال مدرن، این شبیه به Salamba Sarvāngāsana ( ایستاده شانه حمایت شده ) است اما با امتداد در ستون فقرات سینه ای ( به جای ستون فقرات گردنی، آرنج ها روی زمین و دست ها در حمایت از باسن یا پایین کمر ) . [ ۷]