وضعیت خنثی ستون فقرات

وضعیت خنثی ستون فقرات ( به انگلیسی: Neutral Spine ) یا وضعیت خوب بدن اشاره به «سه منحنی دارد که باید در ستون مهره های سالم حفظ شوند. »[ ۱] در این حالت، ستون مهره ها کاملاً صاف نیست و کمی انحنا در پایین و بالای آن وجود دارد. این حالت در بیشتر تمرینات ورزشی باید حفظ شود. در وضعیت خنثی ستون فقرات ۳۳ مهرهٔ آن از جلو و عقب بدن باید کاملاً در یک راستا قرار گرفته باشند، ولی از طرفین بخش گردن ( مهره های C1 تا C7 ) باید انحنای به داخل، بخش پشت سینه ( مهره های T1 تا T12 ) باید انحنای بیرون، و بخش کمر ( مهره های L1 تا L5 ) باید انحنای به داخل داشته باشند. همچنین استخوان خاجی و دنبالچه هم باید بین استخوان های بی نام در حال استراحت باشند.