واژه های حرکت اندام

حرکات اندام ها و مفاصل در ورزش و پزشکی با اصطلاحاتی خاص بیان می شوند؛ مانند:
• خم کردن یا فِلِکشِن ( flexion ) ، مانند خم شدن به جلو هنگام رکوع ( فلِکشنِ ستون فقرات ) ، یا مانند خم کردن زانو هنگام «دو زانو» نشستن ( فلِکشنِ زانو ) .
• صاف کردن یا اِکسْتِنْشِن ( extension ) ، مانند صاف کردن زانو هنگام ایستادن ( اِکستنشنِ زانو )
• دورکردن یا اَبداکشِن ( abduction ) ، دورکردن اندام از محور بدن
• نزدیک کردن یا اَدداکشِن ( adduction ) ، نزدیک کردن اندام به محور بدن
• بازکردن یا سوپینیشِن ( supination ) ، مانند چرخش ساعد به خارج یا گذاشت پا روی زمین
• جمع کردن یا پرونیشن ( pronation ) ، مانند چرخش ساعد به داخل یا برداشتن پا از روی زمین
• بالاکشیدن یا اِلِوِیْشِن ( Elevation ) ، مانند بالا کشیدن شانه ها
• پایین کشیدن یا دِپْرِشِن ( depression ) ، مانند پایین کشیدن شانه ها
• جمع کردن به داخل یا اینوِرژن ( inversion ) ، عمل اینوِرژن هنگامی روی می دهد که بخواهیم سطح خارجی کف پا و انگشت کوچک پا را به زمین فشار دهیم. در این حالت، کف پاها به اصطلاح به سمت هم نگاه می کنند.
• بازکردن به بیرون یا ایوِرْژِن ( eversion ) ، عمل ایوِرژِن هنگامی روی می دهد که بخواهیم سطح داخلی کف پا و مثلاً انگشت شست را به زمین فشار دهیم، در این حالت کف پا به سمت خارج نگاه می کند.
• جمع کردن انگشتان یا اُپوزیشن ( opposition ) ، حرکت انگشتان هنگام گرفتن چیزی
• چرخاندن یا روتیشن ( روتیشنِ خارجی و داخلی ) ( rotation ) ، مانند آنکه پاشنهٔ پاها را به هم چسبانیم و نوک پا را دور کنیم ( چرخش خارجی مفصل زانو )
• حرکت رفت وبرگشتی یا رِسیپروکال موشِن ( Reciprocal motion ) ، حرکت تکراری بالا - پایین یا جلو - عقب
عمل پلانتار فلکشن هنگامی روی می دهد که مثلاً بخواهیم با پا پدال گاز را فشار دهیم. برعکسِ این عمل ( فشردن پاشنهٔ پا به زمین و بالابردن انگشتان پا ) را دورسی فلکشن پا می نامند.
در دست نیز خم کردن دست از مچ، طوری که کف دست به ساعد نزدیک شود را خم کردن کف دست ( پالمار فلکشن ) ، و برعکس آن را خم کردن پشت دست ( دورسال فلکشن ) می نامند.
حرکات مفصل ران در سه صفحه آناتومیکی عبارتند از:
• خم شدن - باز شدن ( فلکشن - اکستنشن ) در صفحه ساجیتال
• دور کردن - نزدیک کردن ( ابداکشن - ادداکشن ) در صفحه فرونتال ( کرونال )
• چرخش داخلی - چرخش خارجی ( اینترنال روتیشن - اکسترنال روتیشن ) در صفحه عرضی ( افقی )