فن پومودورو یا تکنیک پومودورو ( به ایتالیایی: Tecnica del pomodoro ) یکی از روش های مدیریت زمان، ابداع شده توسط فرانچسکو چیریلو[ و ۱] است. بر طبق این روش بهترین تکهٔ زمانی برای کار کردن ۲۵ دقیقه است که برابر است با مدت زمان لازم برای درست کردن سس پومودورو که یک سس گوجه فرنگی سنتی ایتالیایی است. فرد پس از ۲۵ دقیقه کار باید برای مدت کوتاهی مثلاً ۳ تا ۵ دقیقه استراحت کند. [ ۱]
در این فن، هر بازهٔ زمانی ۲۵ دقیقه ای یک پومودورو نامیده می شود و پس از هر چهار پومودورو یک استراحت طولانی تر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ای وجود دارد. [ ۲]
چیریلو که یک نوآور و کارگشا در زمینهٔ فنون بهبود فرایند شناخته می شود این فن را در اواخر دههٔ ۱۹۸۰ میلادی به دنبال تحقیقات در زمینهٔ بهبود عادت های مطالعهٔ خودش معرفی کرد. مفاهیم به کار رفته در این روش مشابه فنون جعبه بندی زمان[ و ۲] و توسعهٔ مکرر و فزاینده در زمینهٔ طراحی نرم افزار است. ایدهٔ اصلی این روش این است که استراحت های مکرر می تواند به چابکی ذهن کمک کند. [ ۳]
در این فن و تکنیک شش اصل و مرحله وجود دارد:
• انتخاب کاری که باید انجام شود.
• تنظیم زمان سنج که به صورت سنتی ۲۵ دقیقه است.
• کار بر روی تکلیف تا زمانی که زمان سنج به زنگ درآید. اگر حواس پرتی گوناگون به سراغتان آمد آن را یادداشت کنید و سریعا به ادامه تکلیف بازگردید.
• وقتی که زمان سنج به زنگ درآمد، علامت تیک را بر کاغذی یادداشت کنید [ ۴]
• اگر شما کمتر از چهار علامت تیک بر روی کاغذتان دارید، استراحتی کوتاه ۳ تا ۵ دقیقه ای کنید و به مرحله اول بازگردید.
• اگر تعداد علامت های تیک دار روی کاغذتان به بیش از چهار رسیده، استراحتی ۱۵ تا ۳۰ دقیقه ای را در پیش گرفته و لیست علامت های تیک دارتان را پاک کنید، سپس به مرحله اول بازگردید.
پنج مرحله برای انجام درست روش پومودورو وجود دارد که باید به ترتیب انجام شوند تا شما بتوانید موثر از وقت خود استفاده کنید. پژوهش ها نشان می دهند با استفاده از این روش شما می توانید از همان زمان قبلی که صرف انجام کارها می کردید بهره بسیار بالاتری ببرید. مراحل انجام روش پومودورو عبارت است از :
۱. یک وظیفه یا کار را انتخاب کنید: ابتدا یکی از وظایف یا کارهایی که در روز باید انجام دهید را انتخاب کنید. انتخاب وظیفه یا کار هم مهم است سعی کنید کارهای با اهمیت بالاتر که فکر می کنید انجام آن سخت است را انتخاب کنید.
این نوشته برگرفته از سایت ویکی پدیا می باشد، اگر نادرست یا توهین آمیز است، لطفا گزارش دهید: گزارش تخلفدر این فن، هر بازهٔ زمانی ۲۵ دقیقه ای یک پومودورو نامیده می شود و پس از هر چهار پومودورو یک استراحت طولانی تر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ای وجود دارد. [ ۲]
چیریلو که یک نوآور و کارگشا در زمینهٔ فنون بهبود فرایند شناخته می شود این فن را در اواخر دههٔ ۱۹۸۰ میلادی به دنبال تحقیقات در زمینهٔ بهبود عادت های مطالعهٔ خودش معرفی کرد. مفاهیم به کار رفته در این روش مشابه فنون جعبه بندی زمان[ و ۲] و توسعهٔ مکرر و فزاینده در زمینهٔ طراحی نرم افزار است. ایدهٔ اصلی این روش این است که استراحت های مکرر می تواند به چابکی ذهن کمک کند. [ ۳]
در این فن و تکنیک شش اصل و مرحله وجود دارد:
• انتخاب کاری که باید انجام شود.
• تنظیم زمان سنج که به صورت سنتی ۲۵ دقیقه است.
• کار بر روی تکلیف تا زمانی که زمان سنج به زنگ درآید. اگر حواس پرتی گوناگون به سراغتان آمد آن را یادداشت کنید و سریعا به ادامه تکلیف بازگردید.
• وقتی که زمان سنج به زنگ درآمد، علامت تیک را بر کاغذی یادداشت کنید [ ۴]
• اگر شما کمتر از چهار علامت تیک بر روی کاغذتان دارید، استراحتی کوتاه ۳ تا ۵ دقیقه ای کنید و به مرحله اول بازگردید.
• اگر تعداد علامت های تیک دار روی کاغذتان به بیش از چهار رسیده، استراحتی ۱۵ تا ۳۰ دقیقه ای را در پیش گرفته و لیست علامت های تیک دارتان را پاک کنید، سپس به مرحله اول بازگردید.
پنج مرحله برای انجام درست روش پومودورو وجود دارد که باید به ترتیب انجام شوند تا شما بتوانید موثر از وقت خود استفاده کنید. پژوهش ها نشان می دهند با استفاده از این روش شما می توانید از همان زمان قبلی که صرف انجام کارها می کردید بهره بسیار بالاتری ببرید. مراحل انجام روش پومودورو عبارت است از :
۱. یک وظیفه یا کار را انتخاب کنید: ابتدا یکی از وظایف یا کارهایی که در روز باید انجام دهید را انتخاب کنید. انتخاب وظیفه یا کار هم مهم است سعی کنید کارهای با اهمیت بالاتر که فکر می کنید انجام آن سخت است را انتخاب کنید.
wiki: فن پومودورو