شیرش اسانا

شیرش آسانا. شیرش آسانا ( به سانسکریت: शीर्षासन، IAST: śīrṣāsana ) سالامبا شیرشاسانا یا پایه یوگا یک آسانا معکوس در یوگای مدرن به عنوان ورزش است. در هاتا یوگای کلاسیک به عنوان آسانا و مودرا با نام های مختلف توصیف شد. آن را پادشاه همه آساناها نامیده اند.
نام Salamba Shirshasana از کلمات سانسکریت सालम्ब Sālamba به معنای «حمایت شده»، शीर्ष، Śīrṣa به معنای «سر»[ ۱] و आसन، Āsana به معنای «حالت» گرفته شده است.
نام Śīrṣāsana نسبتاً جدید است. این وضعیت بسیار قدیمی تر است، اما با نام های دیگری شناخته می شد. مانند وارونگی ها، به عنوان ویپاریتا کارانی، که در هاتا یوگا پرادیپیکا و سایر متون کلاسیک در مورد هاتا یوگا به عنوان مودرا توصیف می شود، تمرین می شد
انگشت های دو دست در هم قلاب می شود و مانند فنجانی پسِ سر را نگه می دارد، در حالی که لبه های داخلی دست، ساعد و آرنج محکم روی زمین است. آرنج ها نباید بیشتر از عرض شانه باز شوند. وزن بدن روی دستها، ساعدها و بازوها است، نه روی تاج سر و گردن. [ ۲]
شیرش آسانا برای کسانی که فشار خون بالا یا بیماری چشم، گوش و مغز دارند، مناسب نیست.
این حرکت به «پادشاه» همه آساناها ملقب است. انواع آساناهای دیگر را می توان برای ایجاد قدرت و تعادل مورد نیاز بالاتنه استفاده کرد. [ ۳]