شکاف نوک سینه ( به انگلیسی: Fissure of nipple ) حالتی از درد، خشکی، سوزش یا خونریزی از یک یا هر دو نوک پستان در طی یا بعد از تمرین فیزیکی یا ورزش است. این عارضه همچنین در بین موج سوارهای که از پیراهن موج سواری استفاده نمی کنند نیز شایع است.
هم برای زنان و هم برای مردان اتفاق می افتد ولی از آنجایی که زنان از سینه بند استفاده می کنند این عارضه بیشتر برای زنان ( اغلب زنانی که سینه بند نمی پوشند ) رخ می دهد.
شکاف نوک پستان معمولاً توسط اصطکاک از مالش مکرر تی شرت یا سایر لباس های بالا تنه در مقابل نوک سینه ها در طول یک دوره زمانی طولانی ورزش ایجاد می شود.
این عارضه عمدتاً دونده ها را آزار می دهد. دونده های مسافت طولانی به دلیل آن که اصطکاک در نوک پستان شان برای بیشترین مدت زمان قرار گرفته است عمدتاً تمایل بیشتری به این عارضه دارند. با این حال، تنها ورزشکاران را آزار نمی دهد؛ قسمت داخلی یک نشان یا لوگو در لباس نیز می تواند موجب اصطکاک شود که در نتیجه این عارضه را به وجود می آورد.
این وضعیت به راحتی قابل پیشگیری است. روش های دوام دار عبارتند از:
• دویدن بدون پیراهن هر زمانی که آب و هوا خوب باشد.
• استفاده از پیراهن یا تی شرت بزرگ و آزاد در حین ورزش کردن.
• استفاده از پیراهن های «فنی» ساخته شده از پارچه های مصنوعی و نه نخی.
• چسباندن تکهٔ کوچکی از باند یا نوارکاغذی پزشکی در روی هر نوک پستان قبل از شروع به ورزش کردن، تا به عنوان یک مانع بین پوست و لباس عمل کند.
• اگر پوست قبلاً آسیب دیده است، لانولین خالص را به آن قبل از ورزش برای جلوگیری از هرنوع سایش بزنید. اگر پوست آسیب دیده نیست، مانعی دیگر ( همانند وازلین ) را می توان استفاده کرد. این محصولات به هوا اجازه نمی دهند که در اطراف پوست آسیب دیده گردش کند، البته این کار اگر در یک دوره زمانی طولانی استفاده شود، می تواند از بهبود و تداوم پوست جلوگیری کند.
• استفاده از محصولات تخصصی موجود برای جلوگیری از این وضعیت مانند پیراهن های مخصوص.
• استفاده از سینه بند ورزشی، جلیقه های فشرده سازی یا برخی از انواع لباس های چسپیده به سینه.
این وضعیت باید در عرض چند روز حل شود. درغیراین صورت، مراقبت های پزشکی الزامی است. شرایط پوستی دیگر همانند اگزما، پسوریازیس، زرد زخم، عفونت های قارچی یا واکنش های آلرژیک می تواند باعث درد نوک پستان و تغییرات در ظاهر پوست شود. در زنان، تغییرات هورمونی در اوایل حاملگی یا در دوران قاعدگی نیز می تواند باعث درد نوک پستان و درد شود.
این نوشته برگرفته از سایت ویکی پدیا می باشد، اگر نادرست یا توهین آمیز است، لطفا گزارش دهید: گزارش تخلفهم برای زنان و هم برای مردان اتفاق می افتد ولی از آنجایی که زنان از سینه بند استفاده می کنند این عارضه بیشتر برای زنان ( اغلب زنانی که سینه بند نمی پوشند ) رخ می دهد.
شکاف نوک پستان معمولاً توسط اصطکاک از مالش مکرر تی شرت یا سایر لباس های بالا تنه در مقابل نوک سینه ها در طول یک دوره زمانی طولانی ورزش ایجاد می شود.
این عارضه عمدتاً دونده ها را آزار می دهد. دونده های مسافت طولانی به دلیل آن که اصطکاک در نوک پستان شان برای بیشترین مدت زمان قرار گرفته است عمدتاً تمایل بیشتری به این عارضه دارند. با این حال، تنها ورزشکاران را آزار نمی دهد؛ قسمت داخلی یک نشان یا لوگو در لباس نیز می تواند موجب اصطکاک شود که در نتیجه این عارضه را به وجود می آورد.
این وضعیت به راحتی قابل پیشگیری است. روش های دوام دار عبارتند از:
• دویدن بدون پیراهن هر زمانی که آب و هوا خوب باشد.
• استفاده از پیراهن یا تی شرت بزرگ و آزاد در حین ورزش کردن.
• استفاده از پیراهن های «فنی» ساخته شده از پارچه های مصنوعی و نه نخی.
• چسباندن تکهٔ کوچکی از باند یا نوارکاغذی پزشکی در روی هر نوک پستان قبل از شروع به ورزش کردن، تا به عنوان یک مانع بین پوست و لباس عمل کند.
• اگر پوست قبلاً آسیب دیده است، لانولین خالص را به آن قبل از ورزش برای جلوگیری از هرنوع سایش بزنید. اگر پوست آسیب دیده نیست، مانعی دیگر ( همانند وازلین ) را می توان استفاده کرد. این محصولات به هوا اجازه نمی دهند که در اطراف پوست آسیب دیده گردش کند، البته این کار اگر در یک دوره زمانی طولانی استفاده شود، می تواند از بهبود و تداوم پوست جلوگیری کند.
• استفاده از محصولات تخصصی موجود برای جلوگیری از این وضعیت مانند پیراهن های مخصوص.
• استفاده از سینه بند ورزشی، جلیقه های فشرده سازی یا برخی از انواع لباس های چسپیده به سینه.
این وضعیت باید در عرض چند روز حل شود. درغیراین صورت، مراقبت های پزشکی الزامی است. شرایط پوستی دیگر همانند اگزما، پسوریازیس، زرد زخم، عفونت های قارچی یا واکنش های آلرژیک می تواند باعث درد نوک پستان و تغییرات در ظاهر پوست شود. در زنان، تغییرات هورمونی در اوایل حاملگی یا در دوران قاعدگی نیز می تواند باعث درد نوک پستان و درد شود.
wiki: شکاف نوک پستان