دوی آهسته. دوی آهسته ( به انگلیسی: Jogging ) نوعی یورتمه یا دویدن با سرعت آهسته یا آرام است. هدف اصلی افزایش آمادگی جسمانی با استرس کمتر بر بدن نسبت به دویدن سریعتر اما بیشتر از پیاده روی یا حفظ سرعت ثابت برای مدت زمان طولانی است. این تمرین که در مسافت های طولانی انجام می شود، نوعی تمرین استقامتی هوازی است.
دویدن با سرعت ملایم انجام می شود. [ ۱] تعریف آن، در مقایسه با دویدن، استاندارد نیست. به طور کلی سرعت دویدن بین ۴ و ۶ مایل بر ساعت ( ۶٫۴ و ۹٫۷ کیلومتر بر ساعت ) است[ ۲] دویدن گاهی به عنوان نیاز به یک لحظه عدم تماس با زمین تعریف می شود، در حالی که آهسته دویدن اغلب تماس را حفظ می کند. [ ۳]
این نوشته برگرفته از سایت ویکی پدیا می باشد، اگر نادرست یا توهین آمیز است، لطفا گزارش دهید: گزارش تخلفدویدن با سرعت ملایم انجام می شود. [ ۱] تعریف آن، در مقایسه با دویدن، استاندارد نیست. به طور کلی سرعت دویدن بین ۴ و ۶ مایل بر ساعت ( ۶٫۴ و ۹٫۷ کیلومتر بر ساعت ) است[ ۲] دویدن گاهی به عنوان نیاز به یک لحظه عدم تماس با زمین تعریف می شود، در حالی که آهسته دویدن اغلب تماس را حفظ می کند. [ ۳]
wiki: دوی آهسته