درمان شناختی - رفتاری یا Congative Behavior Therapy ( CBT ) ، گونه ای گفتار درمانی برای درمان طیف وسیعی از مشکلات سلامت روان استفاده می شود. از آنجا این نوع روان درمانی می تواند به شما در یادگیری و مقابله با چالش های خاص کمک کند، ارجاع زیادی به آن می شود. CBT عموماً شامل جلسات کمتری نسبت به سایر انواع درمان است و به صورت ساختاریافته انجام می شود. این روش درمانی می تواند با تغییر نحوه تفکر و رفتار شما، به شما در مدیریت مشکلاتتان کمک کند. این روش درمانی معمولاً برای درمان اضطراب و افسردگی استفاده می شود، امروزه از درمان شناختی - رفتاری علاوه بر درمان اختلال افسردگی در درمان اختلال وسواسی - جبری ( Obsessive – compulsive disorder ) ، اختلال پانیک ( Panic disorder ) ، اختلال استرس بعد از سانحه یا حادثه ( Post traumatic stress disorder ) و برخی از مشکلات روانشناختی مانند مشکل بیخوابی، اختلالات تغذیه و دو قطبی بودن، شیزوفرنی، مسائل جنسی و مقابله با حالت خشم شدید و مکرر استفاده می شود
... [مشاهده متن کامل]
از ویژگیهای مهم درمان شناختی - رفتاری عبارتند از:
الف - ساختار یافته بودن
ب - تجربی بودن
ج – اکتشافی بودن
CBT شامل 5 مرحله است:
1 - ارزیابی و تعامل: CBT با ارزیابی عمیق سلامت روان فرد و نگرانی های خاص او آغاز می شود. در فرایند ارزیابی اولیه با کمک ابزارهای مختلف بخصوص ابزار مصاحبه علایم بیماری و مشکلات مختلف بیمار ( مانند مشکلات مربوط به مسایل اقتصادی و مشکلات بین فردی ) مشخص می گردد . همچینن در طول درمان نیز به کمک ابزارهای مختلف ارزیابی مانند مقیاس های خود گزارش دهی ( Self - report scale ) پیشبرد روند درمان مورد بررسی قرار می گیرد.
2 - تدوین یا طرح ریزی درمان: در مرحله تدوین، درمانگر و بیمار برای شناسایی مسائل خاص و ایجاد درک جامع از مشکلات وی با هم همکاری می کنند.
3 - مداخله فعال:در این مرحله درمانگر و بیمار با هم همکاری می کنند تا استراتژی ها و مداخلات متناسب با نیازهای بیمار را تدوین کنند. این ممکن است شامل به چالش کشیدن افکار غیرمنطقی، تمرین مهارت های مقابله ای یا انجام تمرینات مواجهه برای مقابله با ترس ها و اضطراب ها باشد.
4 - درمان و پیشگیری از برگشت و عود آن: با پیشرفت، بیمار وارد مرحله ی نگهداری می شوند، جایی که آنها به تمرین و تقویت مهارت های آموخته شده در مراحل قبلی ادامه می دهند. این مرحله در جلوگیری از عود و تضمین موفقیت بلندمدت بسیار مهم است.
5 - خاتمه و ارزیابی: در این مرحله درمانگران و بیمار پیشرفت حاصل شده را ارزیابی کرده و به هرگونه نگرانی یا هدف باقی مانده رسیدگی می کنند. در این بین مهم است که تشخیص دهیم مهارت های کسب شده در طول CBT می توانند همچنان در زندگی روزمره افراد مفید باشند.
این روش درمانی تحت عنوان "CBT" در آبادیس نیز آورده شده است.
... [مشاهده متن کامل]
از ویژگیهای مهم درمان شناختی - رفتاری عبارتند از:
الف - ساختار یافته بودن
ب - تجربی بودن
ج – اکتشافی بودن
CBT شامل 5 مرحله است:
1 - ارزیابی و تعامل: CBT با ارزیابی عمیق سلامت روان فرد و نگرانی های خاص او آغاز می شود. در فرایند ارزیابی اولیه با کمک ابزارهای مختلف بخصوص ابزار مصاحبه علایم بیماری و مشکلات مختلف بیمار ( مانند مشکلات مربوط به مسایل اقتصادی و مشکلات بین فردی ) مشخص می گردد . همچینن در طول درمان نیز به کمک ابزارهای مختلف ارزیابی مانند مقیاس های خود گزارش دهی ( Self - report scale ) پیشبرد روند درمان مورد بررسی قرار می گیرد.
2 - تدوین یا طرح ریزی درمان: در مرحله تدوین، درمانگر و بیمار برای شناسایی مسائل خاص و ایجاد درک جامع از مشکلات وی با هم همکاری می کنند.
3 - مداخله فعال:در این مرحله درمانگر و بیمار با هم همکاری می کنند تا استراتژی ها و مداخلات متناسب با نیازهای بیمار را تدوین کنند. این ممکن است شامل به چالش کشیدن افکار غیرمنطقی، تمرین مهارت های مقابله ای یا انجام تمرینات مواجهه برای مقابله با ترس ها و اضطراب ها باشد.
4 - درمان و پیشگیری از برگشت و عود آن: با پیشرفت، بیمار وارد مرحله ی نگهداری می شوند، جایی که آنها به تمرین و تقویت مهارت های آموخته شده در مراحل قبلی ادامه می دهند. این مرحله در جلوگیری از عود و تضمین موفقیت بلندمدت بسیار مهم است.
5 - خاتمه و ارزیابی: در این مرحله درمانگران و بیمار پیشرفت حاصل شده را ارزیابی کرده و به هرگونه نگرانی یا هدف باقی مانده رسیدگی می کنند. در این بین مهم است که تشخیص دهیم مهارت های کسب شده در طول CBT می توانند همچنان در زندگی روزمره افراد مفید باشند.
این روش درمانی تحت عنوان "CBT" در آبادیس نیز آورده شده است.
