درصد چربی بدن یک انسان یا موجودات زنده دیگر، عبارت است از کل جرم بافت چربی بدن، تقسیم بر کل وزن بدن که در این جا چربی بدن، شامل هم چربی های ضروری و هم چربی های ذخیره شده بدن می شود.
چربی های ضروری بدن، برای ادامه حیات و تولید مثل لازم هستند. درصد چربی های ضروری بدن زنان –با توجه به بارداری و سایر کارکردهای هورمونی بدن آن ها– بیشتر از مردان است. در مردان، درصد چربی های ضروری بدن 3 تا 5 درصد بوده و در زنان این مقدار ۸ تا ۱۲ درصد است. چربی های ذخیره شده بدن نیز شامل چربی هایی است که در بافت های چربی ذخیره شده اند. این نوع از چربی ها وظیفه حفاظت از اندام های داخلی موجود در سینه و شکم را برعهده دارند.
حداقل مقدار توصیه شده برای درصد چربی کل بدن، بیش از مقداری است که برای درصد چربی های ضروری بدن در بالا ذکر شده است. برای اندازه گیری درصد چربی بدن، از روش های مختلفی همچون اندازه گیری با کالیپر، کولیس یا تحلیل مقاومت بیوالکتریکی استفاده می شود.
از درصد چربی بدن می توان برای اندازه گیری سطح آمادگی جسمانی بدن بهره گرفت. این روش تنها روشی است که با استفاده از آن می توان به طور مستقیم، ترکیب نسبی بدن فرد را بدون در نظر گرفتن قد و وزن محاسبه کرد. در حالی که با افزایش چاقی، شاخص توده بدنی –که از آن برای مقایسه چاقی افراد با قد و وزن مختلف استفاده می شود– نیز افزایش می یابد، نتایج دقیق تری با بهره گرفتن از سایر شاخص های چربی بدن به دست می آید. به عنوان مثال افرادی با حجم ماهیچه زیاد و استخوان های بزرگ تر، بی ام آی بزرگتری خواهند داشت.
این نوشته برگرفته از سایت ویکی پدیا می باشد، اگر نادرست یا توهین آمیز است، لطفا گزارش دهید: گزارش تخلفچربی های ضروری بدن، برای ادامه حیات و تولید مثل لازم هستند. درصد چربی های ضروری بدن زنان –با توجه به بارداری و سایر کارکردهای هورمونی بدن آن ها– بیشتر از مردان است. در مردان، درصد چربی های ضروری بدن 3 تا 5 درصد بوده و در زنان این مقدار ۸ تا ۱۲ درصد است. چربی های ذخیره شده بدن نیز شامل چربی هایی است که در بافت های چربی ذخیره شده اند. این نوع از چربی ها وظیفه حفاظت از اندام های داخلی موجود در سینه و شکم را برعهده دارند.
حداقل مقدار توصیه شده برای درصد چربی کل بدن، بیش از مقداری است که برای درصد چربی های ضروری بدن در بالا ذکر شده است. برای اندازه گیری درصد چربی بدن، از روش های مختلفی همچون اندازه گیری با کالیپر، کولیس یا تحلیل مقاومت بیوالکتریکی استفاده می شود.
از درصد چربی بدن می توان برای اندازه گیری سطح آمادگی جسمانی بدن بهره گرفت. این روش تنها روشی است که با استفاده از آن می توان به طور مستقیم، ترکیب نسبی بدن فرد را بدون در نظر گرفتن قد و وزن محاسبه کرد. در حالی که با افزایش چاقی، شاخص توده بدنی –که از آن برای مقایسه چاقی افراد با قد و وزن مختلف استفاده می شود– نیز افزایش می یابد، نتایج دقیق تری با بهره گرفتن از سایر شاخص های چربی بدن به دست می آید. به عنوان مثال افرادی با حجم ماهیچه زیاد و استخوان های بزرگ تر، بی ام آی بزرگتری خواهند داشت.
wiki: درصد چربی بدن