حرکت درخت

حرکت درخت (آسانا). Vrikshasana ( سانسکریت: वृक्षासन ) یا حرکت درخت[ ۱] یک آسانا متعادل کننده است. این یکی از معدود ژست های ایستاده در هاتا یوگا قرون وسطایی است و در یوگا مدرن به عنوان ورزش محبوب باقی مانده است. [ ۲] این حالت نماد ( یوگا مدرن ) است. اغلب در مجلات یوگا نمایش داده می شود و در نمایشگاه های عمومی مانند روز جهانی یوگا تمرین می شود.
این نام از کلمات سانسکریت vṛkṣa و ( वृक्ष ) به معنی درخت، [ ۳] و āsana आसन ) به معنای «حالت» است.
به نظر می رسد حکاکی سنگی قرن هفتمی در ماهابالی پورام حاوی پیکره ای است که روی یک پا ایستاده است، شاید نشان دهنده این باشد که در آن زمان حالتی شبیه به vrikshasana استفاده می شد. گفته می شود که سادوها با انتخاب مدیتیشن این وضعیت را نشان داده است. [ ۴]
ژست در قرن هفدهم Gheraṇḍa Saṃhitā ۲٫۳۶ شرح داده شده است. اخیراً آن را نماد یوگا مدرن می دانند. اغلب در مجلات یوگا نمایش داده می شود و در نمایشگاه های عمومی مانند روز جهانی یوگا تمرین می شود. [ ۵] [ ۶] [ ۷]
راست ایستاده وزن روی پای چپ منتقل شده، پای راست خم شده و پاشنهٔ آن را به سوی لُمبر راست بالا کشیده و ران پای راست و ران پای چپ باید با هم در تماس بمانند. با دَم دست چپ بالا کشیده در حالی که قسمت داخل بازو به گوش چپ فشرده می شود. کف دست چپ به طرف روبرو و انگشتها رو به بالا است. بعد از دست کم شش ثانیه به حالت ابتدای حرکت برگشته و این بار روی پای راست حرکت انجام داده می شود. [ ۸]