حرکات زمینی

حرکات زمینی یکی از بخش های تمرینی و مسابقاتی ورزش ژیمناستیک است. رقابت های حرکات زمینی معمولاً بر روی تشک مخصوصی انجام می شود که قابلیت ارتجاعی و فنری دارد و به انجام حرکت های آکروباتیک ورزشکاران کمک می کند. حرکات زمینی یکی از شش اسباب ژیمناستیک هنری مردان و چهار اسباب ژیمناستیک هنری زنان محسوب می شود که در مسابقات این رشته ورزشکاران حرکات خود را بر روی آن انجام می دهند.
ابعاد پیست حرکات زمینی تشکی در اندازه ۱۲ در ۱۲ متر و قطر ۱۷ متر می باشد و یک منطقه ایمنی دو متری نیز دور تا دور آن قرار می گیرد. استفاده از بالش در کنار تشک بلامانع می باشد. رنگ رویه تشک معمولاً به رنگ آبی راه راه انتخاب می شود و جنس لایه های زیرین آن معمولاً ارتجاعی می باشد.
در مسابقات بین المللی ورزشکاران مرد برنامه حرکات زمینی خود را در یک مدت حداکثر ۷۰ ثانیه ای و ورزشکاران زن در یک مدت حداکثر ۹۰ ثانیه انجام می دهند. ژیمناست های زن برخلاف مردان حرکات زمینی خود را همراه با موسیقی انجام می دهند. برنامه هر ورزشکار برای حرکات زمینی و موسیقی آن هم توسط خود او و مربیش تعیین می شود. در ژیمناستیک بانوان این برنامه ترکیبی از حرکات آکروباتیک و رقص است. در ژیمناستیک آقایان اغلب از حرکات آکروباتیک استفاده شده و حرکات قدرتی، تعادلی، انعطافی و بالانس ها نیز به همراه آن انجام می شود.