جالاندرا باندا
Jalandhra Bandha
- بمعنی قفل چانه که در طول مراحل مشخصی از کومباکا ( حبس تنفس ) تمرین میشود. در مجموعه دروس AYP روشی پیشرفته تر به نام پمپ چانه یا جالاندرای حرکتی، طرح و عنوان شده است.
- بمعنی قفل چانه که در طول مراحل مشخصی از کومباکا ( حبس تنفس ) تمرین میشود. در مجموعه دروس AYP روشی پیشرفته تر به نام پمپ چانه یا جالاندرای حرکتی، طرح و عنوان شده است.