تعظیم سگی ( سانسکریت: अधोमुखश्वानासन ) یک حرکت ورزشی آسانا است. در حرکت تعظیم سگی عضلات همسترینگ و ساق پا در پشت پاها کشیده شده و در شانه ها قدرت ایجاد می کند. برخی از کارشناسان توصیه کرده اند که در دوران بارداری از آن اجتناب کنید، اما یک مطالعه تجربی روی زنان باردار آن را مفید نشان داد. در این حالت، سر پایین آمده روی سطح زمین گذاشته می شود، با وزن بدن روی کف دست ها و پاها. بازوها مستقیم به جلو کشیده می شوند و عرض شانه ها باز است. پاها به اندازه یک پا از هم فاصله دارند، پاها صاف، و باسن تا حد امکان بالا کشیده می شود. [ ۱] [ ۲] [ ۳] [ ۴]
این نوشته برگرفته از سایت ویکی پدیا می باشد، اگر نادرست یا توهین آمیز است، لطفا گزارش دهید: گزارش تخلف
wiki: تعظیم سگی