بوجانگاسانا ( سانسکریت: भुजंगासन ; IAST: Bhujaṅgāsana ) یا حرکت کبرا[ ۱] یک آسانای خمیده به پشت در هاتا یوگا و یوگای مدرن به عنوان ورزش است. [ ۲]
این نام از واژه های سانسکریت भुजंग bhujaṅga، " کبرا " گرفته شده است و به مار کبرایی که آمادهٔ نیش زدن است شباهت دارد.
روی شکم طوری دراز کشیده که قفسهٔ سینه نیز روی زمین باشد. دستها خم می شوند و کف دستها نزدیک به شانه ها روی زمین قرار می گیرد.
انگشتان رو به جلو است، آرنجها کنار بدن است. پیشانی نیز باید روی زمین واقع باشد و پاها در تمام طول حرکت باید محکم و کشیده کنار هم باشند.
به آرامی سر بالا و به عقب رفته و صورت، گردن و تنه بتدریج بالا و عقب خواهد رفت. [ ۳]
این نوشته برگرفته از سایت ویکی پدیا می باشد، اگر نادرست یا توهین آمیز است، لطفا گزارش دهید: گزارش تخلفاین نام از واژه های سانسکریت भुजंग bhujaṅga، " کبرا " گرفته شده است و به مار کبرایی که آمادهٔ نیش زدن است شباهت دارد.
روی شکم طوری دراز کشیده که قفسهٔ سینه نیز روی زمین باشد. دستها خم می شوند و کف دستها نزدیک به شانه ها روی زمین قرار می گیرد.
انگشتان رو به جلو است، آرنجها کنار بدن است. پیشانی نیز باید روی زمین واقع باشد و پاها در تمام طول حرکت باید محکم و کشیده کنار هم باشند.
به آرامی سر بالا و به عقب رفته و صورت، گردن و تنه بتدریج بالا و عقب خواهد رفت. [ ۳]
wiki: بوجانگاسانا